膜性痛经很多女性都会产生，也是妇科常见的一种疾病，产生的因素也是非常多，其实膜性痛经不是一种特别严重的疾病，日常通过一定的方式方法也是可以进行预防的，可以通过日常的饮食均衡、补充营养，不要服用咖啡、酒类的东西，一般都会对膜性痛经有很好的预防作用。
膜性痛经主要是经络不通造成的，很多妇女因为日常不注意都会产生此类现象，应该引起重视，注意日常的生活护理，那么，膜性痛经如何预防呢？下面我们就来一起具体了解一下吧。
1、饮食均衡
膜性痛经一定要特别的注意日常的饮食，日常的饮食是非常重要的，一定要多吃些健康营养的食物，多吃些蔬菜类的食物，适当补充身体所需的维生素，可以在一定的程度上保护女性的健康，对于膜性痛经也具有一定的预防作用，起到抑制病毒的作用，尤其在日常饮食中可以采用少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、禁止烟酒
膜性痛经预防一定要注意不要喝酒，也不要去吸烟，这是最为关键的因素，一定要爱护自己，养成比较好的生活习惯，否则对于身体激素产生一定的影响，打乱了月经的周期，也会引起膜性痛经的现象，对于预防此类现象也是没有好处的。
3、注意卫生
膜性痛经预防一定要养成良好的卫生习惯，这是非常重要的，只有保持良好卫生，才会避免病毒的再次侵袭，在上厕所前应该及时的洗手，使用比较干净卫生的卫生纸，最为重要的就是每天应该及时的对于外阴进行清洗，保持私处的干净，换洗的内衣一定要及时热水消毒，在进行晾晒时必须是通风较好的，只有养成好的习惯才可以更好的预防此类疾病。
4、补充矿物质
膜性痛经的预防可以在日常补充一些矿物质，可以在一定程度上避免痛经现象，也会起到一定的预防作用，效果和作用也是非常不错，也可以缓解痛经。
痛经怎么调理：
如果发生痛经，首先要看医生，了解痛经是原发性还是继发性，有无器质性的病变。如果未婚有痛经，这种情况，一般情况是对症治疗，如果是已婚的，要做妇科检查，了解有没有盆腔的触痛。另外做B超了解有没有子宫腺肌症或者子宫卵巢以及其部位的异常，比如卵巢巧克力囊肿等等，如果痛经严重，可能还需要手术干预。
如果是一般的没有发现器质性病变，那就需要药物来调整，对症治疗。比如消炎痛，或者是消炎痛栓。当然调理，那就是可以用和比如红糖水这些来帮助缓解痛经，严重的可能是需要药物来干预的。
经常痛经会带来哪些危害：
第一个是对患者的生活或者是工作造成影响，因为痛经疼起来还是比较疼的，会牵扯到腹部、腰骶部，有的到大腿内侧，疼痛比较剧烈，有的人还会出现冷汗、恶心，会出现晕厥，疼的比较严重，所以没法安心的工作，在痛经的这几天，必须要休息，所以对患者的生活和工作造成影响。
第二个，长期痛经也会对面部造成影响，对美观造成影响，因为痛经是气血运行不畅，有瘀滞，或者是不能濡养，有血虚的表现，所以说这一部分人经常可以看到面色是偏晦暗的，而且还会形成一些像色斑、痤疮这些问题。
第三个对情绪也会有影响，长时间的疼痛的折磨，每个月固定的折磨就会让她的情绪比较焦虑，有的人可能会有一些抑郁的表现。
哪些人比较容易痛经：
容易痛经的人，第一部分就是血液运行不畅的人，血液循环不好的，比如这些人她的月经颜色偏暗，有好多的血块，中医讲就是有淤血的这些人，我们说“不通则痛”，这一部分人容易痛经。
第二部分人就是体质偏寒、阳虚的人，血液循环它是靠气来推动，阳气不足以后不能温养，它的血液循环也会有问题，所以说保暖也是很重要的。
第三种人就是血虚的人，血液本身就少，它的流动也会差一些，表现为月经量少色淡，月经的周期比较长，月经老是后期，这一种人也会出现痛经。还有一种情绪比较急躁，比较易怒，属于肝郁气滞这一类型的，因为气没法正常地推动血液循行，就会出现血瘀，出现疼痛。上面这几种就是最容易患痛经的人。
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段。女性朋友有痛经的，在家里就可以自己去做灸法。因为灸的作用是通过一种温热的方法来疏通经络气血从而散寒祛湿。那像由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，是很适合于用灸法的。灸法，因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。
有这样一种说法，就是很多痛经的女孩子怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解。确实是有这种现象。那痛经主要是由什么引起的呢？这主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。