颈椎病自己可以这样治疗：调整睡姿和枕头、纠正工作中的不良体位、增加一定的锻炼，调整睡姿有助于减轻对关节等部位的压迫，纠正工作中的不良体位很重要，这是养成好习惯的开始，可以多按摩颈部，活动活动颈部都可以，增加一定的锻炼有利于增强我们颈部的肌肉强度，都是有好处的。
现代生活中由于工作的原因，会经常的久坐或者久站，这样对颈椎是没有好处的，只会导致颈椎病的发作，平时应该多活动不应该久坐或者久站，这样有助于缓解颈椎的压力，颈椎病已经是很多年轻人才得的病，那么颈椎病自己该怎么治疗呢？
1、调整睡姿与枕头
睡觉的时候应该保持正确的睡姿，正确的睡姿有三种：一是仰卧、二是左侧卧、三是右侧卧，三种姿势应该互相交替着用，避免长时间的单一的睡姿对颈椎造成的压力，长期保持同一睡姿会造成心脏的压迫，或者是关节的压迫，所以应该调整我们的睡姿，这是很必要的。
2、纠正工作中的不良体位
长时间低头工作的人应该定时的抬头，这样来锻炼颈椎，也可以改变工作台面的高度，尽量减少低头的次数和幅度，长时间低头工作的人也应该多活动颈部，增强背部和颈部的肌肉强度，还可以对颈部做几下按摩，这样可以缓解颈部的疲劳，还可以提高工作的质量。
3、增加一定的锻炼
颈椎病是由于长期一个姿势造成的，应该保持一定的锻炼，平时多参加体育锻炼，这样有助于缓解颈椎病。例如散步、踢毽子、慢跑等都是可以的。或者也可以去健身，增强背部与颈部肌肉的强度，着重的锻炼这两块肌肉，这样会对颈椎有一定的好处，如果不健身的话也可以适度的活动颈部，达到让颈部肌肉放松的效果。增加一定的锻炼一定是对颈部有好处的。所以要保持正常的生活。
患有颈椎病的患者，大部分颈椎的曲度是变直或者出现反弓。所以对于患有颈椎病的病人，正确的睡姿应是仰卧位，一般需要自制圆形枕头，尽量垫在颈部，这样有利于改善颈椎的曲度，从而改善颈椎局部症状。这就是颈椎病病人的正确睡姿。
颈椎病分为四种类型，通常这种四种类型都有各自的症状表现，不论是出现上肢麻木，胸闷，头晕，恶性，心慌这些症状都可以考虑存在颈椎病，另外可以通过臂丛神经牵拉试验确定，同时如果长期伏案的人群更应该引起重视，必要时候可以拍片子确诊。
颈椎病有一种类型叫做脊髓型颈椎病，这种类型的发病率比较低，但是可以直接导致脊髓损伤，这也是导致瘫痪的主要因素，因为颈部的脊髓神经是直接控制身体的很多部位的，这个部位的损伤就会引起瘫痪，虽然这种疾病的概率很低，但是后果很严重。
颈椎病有很多原因引起，颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的一些周围的组织，像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现一些临床症状，叫颈椎病。这个定义是92年在青岛的全国颈椎病会议做的，确切的原因不是很清楚，可能跟以下的因素有关系，第一是颈椎退变，颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成，还有其他一些黄韧带退变，这是颈椎本身的退变。第二是慢性劳损，慢性劳损包括一些不良的睡眠姿势，特别是现在长期在电脑下工作，长期看手机、玩手机的人群，第三是一些头部的外伤，这些外伤包括一些慢性长期的损伤，还有一些交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。还有一些咽喉部的炎症，也可以引起，还有一些因素是椎管本身发育不太好，也容易得颈椎病，像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起来。综合这些因素是综合作用引起的颈椎病。
颈椎病主要是由退变引起一些周围组织受压的临床的症状，神经根、脊髓、椎动脉这些器官受压，主要肢体受压了之后，引起人的肢体、四肢功能受限，运动、感觉像椎动脉交感神经受压，可以引起头晕，这种进行的头晕不太好确定，现在没有很好的办法去确定。所以说四肢关节跟四肢肌肉功能障碍感觉不行、头晕严重影响人的生活和工作。