想要预防遗精梦遗的话，青少年首先要做到正确对待梦遗；其次，不要纵欲，要集中精神工作，又或者是学习；再者，不要过度频繁进行手淫；然后，不要穿那些过近的内裤；最后，晚上吃饭的时候，不要吃得太饱了。
在现实生活之中，有一些青少年在夜晚睡觉的时候，发生自己在梦中醒来之际，发现自己的内裤湿漉漉的，一看是发生了梦遗了！这种情况的出现，给他们带来了很大的精神困扰。那么，怎么样预防遗精梦遗？下面让我们了解一下吧！
1、正确对待梦遗
我们知道，青少年一旦步入了青春期以后，就必然会发生第二性征，从而引起了遗精这种情况的出现。所以，应该说，青春期的男性出现梦遗的情况，是正常的，无需过分担心，也不需要难为情。建议男性不妨多一些阅读有关生理卫生的书籍，让自己拥有更丰富的生理卫生知识，从而可以正确对待梦遗。
2、集中精神学习或者工作
青少年时期乃学习以及工作的黄金时期，所以，建议青少年最好把注意力放在学习以及工作上，对自己的身体的这些变化不用过分关注，也不用过分纠结这种事情，那是正常的。
3、不要频繁手淫
青少年时期，很多男性都是很容易发生性冲动，建议青少年最好不要养成频繁手淫的习惯，否则会诱发一些并发症的出现，比如精神不振、记忆力下降以及腰膝酸软，比如注意力无法集中以及身体乏力等等不良症状。需要知道的是，频繁地进行手淫，也是会诱发梦遗的。
4、不要看不良书籍和电影
倘若青少年沉沦于一些色情的书籍以及电影的话，那么就会导致自己的生殖器始终处于一个兴奋的状态，从而引起了频繁梦遗的发生。
5、不要穿过紧的内裤
建议青少年不要穿着那些过紧的内裤睡觉。睡觉时，被子尽量不要盖得太厚，同时建议采用右侧卧的睡姿，不要趴着睡觉。睡醒以后最好马上起床，不要赖床。
6、晚上不要吃得太饱
经常出现梦遗的青少年，往往会容易出现肾阳虚，食物和水都是属于阴的。倘若青少年晚饭吃得太多，喝太多水就会出现阴阳不平衡，这样就会诱发梦遗的情况。
什么是遗精病：
遗精分为两种：第一个是生理性遗精，第二个是病理性遗精。
生理性遗精是正常现象，男同志青春期开始发育的时候，性器官第二性征这些就出来了，就出现了遗精。这就和女同志青春期发育出现月经，是再正常不过了。那么这种遗精是正常的情况，是不需要治疗的。正常遗精，生理性遗精一般一个月四次左右，平均一周一次，这都属于正常。当然一个月一次也是正常，那么频率很多。
比如一个月遗精超过四次了，甚至一周四次，甚至一天好几次。一睡着就遗精，这就是一种病理的现象。这个就需要去医院去检查和治疗。对遗精，正常人来说是正常现象，同时对身体没有任何影响，不需要恐惧。那么对于过度的遗精频率很高，引起人身心疲惫、平常睡不好、精神也不集中的，这就是病理性遗精，越早治疗效果越好。
遗精频繁是什么原因：
一个月四次、一周一次的遗精是正常的生理现象。如果超过了频次同时引起人乏力、精神不集中这些情况的话，那么就定义为病理性遗精。那么也就属于频繁遗精了，这种情况是不正常的遗精。这是身体有病了，这种遗精有很多种原因，也有可能是身体不适，本身身体得了疾病，也有可能是这段时间身体处于疲乏状态，没有调整好，那么还有可能我们中医叫心火妄动，就是小朋友们血气方刚喜欢看一些有色的录像，听一些刺激的故事，那么这种情况也可能导致频繁遗精。
所以如果经常出现频繁遗精要查明白什么原因造成的，不同的病因就要采取不同的治疗方法。频繁遗精肯定是一个病理性现象。大家不可等闲视之，需要及时就诊。
遗精频繁可以自愈吗：
如果正常的生理性遗精，大可不用担心。那么频繁的遗精对人体还是有一些影响的。频繁的遗精，也是身体出现了问题。那么这种能不能自己就好要分情况。比如有的年轻人相火妄动，经常看黄色录像，看刺激的电影，那么这种导致的频繁遗精，通过改善生活节奏，通过少看电影，通过爱多和朋友们多聊天聚会放松，这种情况往往是可以自己就好的。
那么对于身体状况出现了问题，比如中医讲的有一些先天禀赋就不好的，虚的患者，那么这种是病理性的以及这种过度频繁的这种遗精。就需要采取医疗干预的，很难自己愈合。比如有的患者青春期刚刚开始就频繁的遗精，那么出现了手足热、脱发，这种频繁的遗精如果不进行治疗很难治愈。所以如果外界因素影响导致的频繁遗精，可以通过改善外界的因素治愈。因自身身体状况出现了过度频繁的遗精，是很难治愈的，就需要医疗来干预。
遗精是怎么回事：
遗精就是在人睡眠的状态下，不自主的发生精液排泄的现象，这种情况就叫遗精。部分患者也有在清醒的状态有性刺激的情况下，也会出现排精的情况，把这些叫做滑精情况。这种情况，把有梦叫做梦遗，无梦叫滑精情况。
总之，遗精就是在非性交或者非自慰的情况下，发生的排精现象都叫做遗精。遗精的原因有两大类型：一种是生理性原因，主要是因为长时间不排精，精液积攒的量过多，过多以后，精满自溢就会在夜间或者刺激情况下排出体外，这种情况叫做生理现象；还有一种情况遗精是病理现象，在有后尿道炎症、前列腺炎症的情况下，因为后尿道和前列腺慢性炎症的刺激，可以导致少量精液出现排精的情况，这种情况就叫做病理性遗精。病理性遗精需要进一步查明原因，有时候有精神心理因素也会影响出现遗精情况。比如比较焦虑的状态下，会出现一些遗精的现象。所以对于生理的情况，要调整生活方式，不要担心；对于病理性情况，要寻找原发性疾病，进行积极的治疗。
经常遗精的危害：
经常遗精如果是正常的生理性遗精，比如每周有一次遗精，每个月有三次到六次的遗精，这种情况不会有严重的后果，所以这种情况不用担心。患者经常遗精如果影响生活，可能是病人精神、心理因素，认为排精有异常。所以，实际上生理性遗精没有影响，而病理性遗精因为慢性前列腺炎、后尿道炎症，以及患者可能有抑郁、焦虑等病理因素引起。
如果长期频繁遗精，病人会在遗精的同时，常常伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况，会影响人的精神、精力、体力，所以这种情况对病人的身体有一定影响，这时候一定要及时的到医院诊断，进行针对性治疗，才会有比较好的效果。实际上遗精是一种症状，常常是其他疾病的表现，所以不用担心；生理性遗精更不用担心、不用忧虑，因为不会出现严重的后果。