雌激素如果逐渐降低也会造成卵巢早衰，甚至会出现明显的更年期现象，所以在日常饮食中本身就应该注意，可以多吃一些豆制品，多吃一些碱性食物，多吃叶酸食物，多吃胡萝卜，多补充维生素，如果在饮食中可以注意一下，能够有效的减少卵巢早衰。
雌激素的降低其实就会造成月经紊乱，也会导致卵巢的排卵功能受到影响，更容易会出现卵巢早衰，导致更年期提前到来，这种情况下其实并非是没有办法改善，可以通过食疗的方法来缓解，比如多补充含有雌激素的食物就有很好的效果，那么吃什么调理卵巢早衰呢？
一、多吃豆制品
女性如果想要预防卵巢早衰的出现，可以多吃一些豆制品，最为常见的就是大豆。因为大豆含有非常丰富的优质蛋白质，同时大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，这些物质其实对于女性的卵巢都有一定的帮助。
二、多吃碱性食物
对于女性来说，适当性的吃一些碱性的食物也非常有帮助，能够有效缓解卵巢早衰，常见的碱性食物有瘦肉、水果、冬瓜、蘑菇、绿豆等，如果在生活中可以多吃这些食物，起到保养卵巢的作用。
三、多吃胡萝卜
这是对于女性而言，多吃胡萝卜很有好处，不仅有助于摄入维生素，而且还能有效的保护卵巢。据了解，女性每周平均吃5次胡萝卜，最起码可以有效降低患有卵巢癌的机会，而且还能够预防卵巢早衰。
四、多吃叶酸食物
女性平时需要注意补充叶酸，并非只是在怀孕的时候要补充，可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，多吃一些含有叶酸的食物，其实能够有效的降低卵巢早衰的出现。
五、多补充维生素
女性如果想要避免卵巢早衰，在生活中就应该特别注意日常的饮食，可以选择一些含有维生素的食物。例如白木耳，这本来就含有超高的营养价值，不仅富含维生素，还含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质。
卵巢早衰怎么治疗：
卵巢早衰一旦出现很难治好，重在预防。根据病因来说，首先要改善生活习惯，同时配合适当药物，比如尽量不熬夜、不吸烟。如果有生育要求，要尽早到医院寻求医生的帮助，医生可给予适当的促排卵治疗。如果出现卵巢功能完全衰竭，可以进行赠卵治疗，这在我国是允许的。如果没有生育要求，但是因为卵巢早衰出现心血管疾病、骨质疏松，甚至给生活带来很多的不便，可以在医生的指导下进行激素替代治疗，维持月经周期，维持体内适当的激素，可对生活质量有很大的帮助。方针酌情采用雌孕激素替代治疗、预防骨质疏松、促排卵治疗、免疫治疗、赠卵胚胎移植术等。
第一，雌孕激素替代治疗（HRT） 雌孕激素替代治疗对于年轻的POF患者来说是非常重要的，即可以缓解低雌激素症状及泌尿生殖道萎缩，又可以预防远期并发症、结肠癌的风险降低37%。第二，预防骨质疏松除HRT外，每天保证1200mg的钙的摄入。VitD400～800IU/d，进行必要的体育锻炼。第三，促排卵治疗一般用HRT或GnRHa抑制内源性促性腺激素至较低水平后，予足量hMG/hCG促排卵同时B超监测，要求hMG用量大、持续时间长。
1、迄今赠卵胚胎移植仍是POF患者获得妊娠的最有效治疗。2、卵巢移植。
卵巢早衰吃什么药：
特别是已经发生卵巢功能减退的患者，还是建议早一点干预，用药物的目标，第一是提供一定量的雌激素，让她有周期性的月经发生，第二就是减少骨质的丢失。此外，雌激素的应用可能会有一些卵泡发育，甚至出现自发的排卵，所以还是非常有意义的。
治疗卵巢早衰或者是卵巢功能减退，主要用的就是雌激素的成分。有子宫的这些患者，是用雌激素加孕激素的治疗，模拟正常的一个生理周期，雌激素提高激素水平，孕激素主要是保护子宫内膜，防止发生异常的病变。用这样的治疗原则，就是激素替代治疗原则。临床也有选用的一些非常好的成熟的药物，强调的是对年轻女性进行激素替代治疗的时候，要副作用小、安全，可以长期应用，所以寻找这些或者接近天然的药物更为重要，减少对肝肾功能的不良影响。
对于卵巢早衰的患者，治疗方面可以采用素替代治疗。另外，针对雌激素水平低下的表现进行钙剂和维生素D的补充，并且加强锻炼，预防骨质疏松相关的骨折。有生育要求的卵巢早衰的患者，如果是血的促卵泡素水平不高，闭经的时间不长，而且是诊断卵泡型卵巢早衰，这部分患者还可以采用促排卵治疗。此外研究表明卵巢早衰，可能和免疫因素相关。现在也有一些所谓的免疫治疗来针对卵巢早衰。但是由于并没有明确的证据，而且也没有规范的治疗的方案，所以现在并不推荐盲目的进行卵巢早衰的免疫治疗。
卵巢早衰的原因目前并不明确，经过研究认为它有几个方面的原因，有遗传因素、免疫因素和感染因素，这时会表现为卵巢对雌激素的不敏感或卵巢卵泡的储备减少。目前世界范围内都无法具体的说清楚是什么原因造成卵巢的早衰。低年龄段的卵巢功能减退是女性在30岁以前出现卵巢功能低下、闭经，中医认为卵巢早衰和肾的关系更为密切，可能与先天肾不足以及一些后天的耗伤因素，如生活不规律、熬夜、过度的耗伤精血造成的阴血亏虚有关。
什么是卵巢早衰：
什么是卵巢早衰？卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，特点是原发或继发闭经。血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。如潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50到52岁。
绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大，小于40岁的卵巢，早衰发生率为1%，小于30岁发生的卵巢早衰的发生率为百千分之一。原发闭经中，卵巢早衰占10%到28%。继发闭经中，卵巢早衰占4%到18%。