肘关节粘连患者可以多做一些曲肘和伸肘的动作，这个动作能改善局部的血液循环。平时也可以多做器械锻炼，这样可增强肌肉力量保护关节。另外也可以做旋转关节锻炼和握力训练，这些训练都能达到辅助治疗的作用。
肘关节粘连可以出现在中老年人身上，也有可能出现在青年人身上，这种病的发病率越来越高，肘关节粘连和不注重受伤后的保养有一定的关系。平时运动时如果出现了撞伤，没有好好休息，并且进行护理，就很容易出现肘关节粘连。那么肘关节粘连锻炼方法有哪些？
一、肘关节粘连的动作锻炼
1.曲肘伸肘
肘关节粘连说明关节部位出现了局部炎症，这个时候关节的局部循环就会出现异常，所以可以通过外部的动作来促进局部循环。简单的曲肘伸肘动作能够有效改善局部循环，而且还能够缓解疼痛，防止局部炎症加剧。建议每天做30次曲肘伸肘动作，可以早中晚各10次。
2.旋转关节
旋转关节能够缓解肘关节粘连引起的关节活动受限症状，旋转关节时要注意动作要轻柔缓慢，不可以太快太用力。旋转关节每天做10到20分钟就可以了，注意不要做太久，做的时间太长会直接影响到关节恢复，适当锻炼才能起到康复治疗的作用。
二、肘关节粘连的器械锻炼
1.哑铃训练
平时可以多用哑铃做一些二头肌和三头肌的训练。注意选择哑铃的时候不要用太重的，一般女性用五斤重的，男性用十斤重的就可以。哑铃主要起到的是刺激肌肉的作用，如果过于沉重，就会伤害到肌肉，反而不利于病情恢复。
2.橡皮球握力训练
握力训练也能锻炼到肘关节，而且还能够调节肘关节粘连的症状。握力训练不需要采用专门的握力器，用一个稍微硬一点的橡皮球就可以锻炼，每天用手握个十几次就可以。
3.背肌训练
背部肌肉能支撑身体保护关节，所以刺激背部肌肉也可以促进肘关节粘连康复。建议可以去健身房使用器械做坐姿划船训练或引体向上训练。
腹式呼吸如何做：
腹式呼吸强调膈肌呼吸为主的方法，以改善患者的异常呼吸模式，提高膈肌的收缩能力和收缩效率，使患者的胸式呼吸变为腹式呼吸。具体方法：
首先是取卧位或坐位，坐位时上身前倾，指导患者正常呼吸，尽量放松；
第二，双手分别置于胸部和腹部，闭口、用鼻深吸气，感觉腹部隆起，膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移，有助于气体排出；
第三，腹式呼吸要缓慢，呼气是吸气的2到3倍，频率为每分钟8到10次，持续3到5分钟，每日数次。
偏瘫病人如何上下轮椅：
偏瘫病人从床边坐位到轮椅的方法：
首先，患者坐床边，双足平放于地面上，轮椅置于患者的健侧，与床呈45度角，制动，护理人员面向患者站立，双膝微屈、腰背挺直，双足放在患足的两边，双膝抵住患足的膝部，防止膝倒向外侧，护理人员的一只手从患者的腋下穿过置于患侧的肩胛骨上，并将患侧前臂放在自己的肩上，抓住肩胛骨的内缘。
另一只手托住患者的健侧上肢，使其躯干向前倾，然后将患者的重心移至其脚上，直至患者的臀部离开床面，引导患者转身坐移轮椅上。
第二种是从轮椅到床边坐位，轮椅与床呈45度角，护士帮助患者站起后，以其健侧为轴旋转身体，重心前移、弯腰坐下。
腰间盘突出的日常保健：
第一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。
第二、站和坐姿要正确，即站如松，坐如钟，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。
第三、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身，腰背部保持一个比较直的状态，尽量做到不弯腰。
第四、在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。
第五、避免穿带跟的鞋。
第六、要长期保持卧硬板床。
脊髓损伤后尿不出来该怎么办：
脊髓损伤后尿不出来，具体的护理方法是：
首先是排尿习惯的训练，根据患者以往的排尿习惯确立如厕的时间、方法，可协助患者取卧位或到坐厕上，让其听流水声，也可用温毛巾敷在膀胱区，或用温水冲洗会阴部。
其次、是排尿意识的训练，适用于留置导尿的患者，放尿前五分钟患者卧床放松，幻想在一个宽大安静的卫生间，听着流水声，准备排尿，并试图自己排尿，然后由陪同人员缓缓的放尿。
第三个是反射性排尿训练，导尿前半小时可轻叩耻骨上侧或大腿上三分之一内侧，牵拉阴毛或挤压阴蒂，用手刺激肛门诱发膀胱反射性收缩，产生排尿。
第四个是代偿性的排尿训练：1、Crede按压法，用拳头放在脐下三公分处，深深地按压并向耻骨方向滚动，动作缓慢柔和，同时嘱患者增加腹压帮助排尿。2、Valsalva屏气法，患者取坐位，身体前倾、屏气呼吸、增加腹压，向下用力做排便的动作帮助排除尿液。
第五个是盆底肌的训练：1、患者自主收缩盆底肌肉，包括会阴部及肛门括约肌，每次收缩5到10秒，重复10到20次每组，每日三组。2、嘱患者吸气时收缩肛门周围的肌肉，维持5到10秒，比如让患者想象自己尿急，但还找不到卫生间，首先要憋住尿，收缩肛门5到10秒。3、患者坐在椅子上，由后向前缓慢的把肛门、阴道、尿道周围的盆底肌肉收缩上提，感觉想阻止肛门排气，从一数到十后缓慢放松。4、患者可以坐在马桶上，两腿要分开开始排尿，中途有意识的收缩盆底肌肉，使尿流中断，如此反复排尿、止尿，重复多次，使盆底肌肉得到锻炼。
脊髓损伤后便秘怎么缓解：
第一、要合理安排饮食，比如便秘的患者要增加水分和纤维素的摄入，多食蔬菜、水果。失禁者，严重腹泻的要渐进性给予禁食、流食、半流直至普通饮食。轻症腹泻可以给予高热量、高蛋白、易消化、低渣的饮食。
便秘者的功能训练方法有：
第一、要定时排便，根据患者既往习惯安排排便时间，养成每日定时排便的习惯，通过训练，逐步建立排便反射，也可每日早餐后30分钟内进行排便活动。
第二、是促进直结肠反射的建立，诱发直肠肛门的反射，促进结肠的蠕动，具体的操作方法是：示指或中指戴指套涂润滑油后，缓缓地插入直肠，在不损伤直肠黏膜的前提下，沿直肠壁做环形运动，并缓慢的牵伸到肛管诱导排便反射，每次刺激时间持续一分钟，间隔两分钟后可以再次进行，排便采取蹲位或者坐位，以增大肛门直肠角。
第三、指导患者按摩腹部，操作者用单手或双手的示指、中指和环指自右向左环形按摩，从盲肠部开始，依结肠蠕动方向，沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，或在乙状结肠的部位，由近心端向远心端做环形按摩，每次5到10分钟，每日两次。第四是盆底肌训练，患者平卧，双下肢并拢，双膝屈曲稍分开，轻抬臀部缩肛，提肛10到20次，每日练习4到6次。