腰部肌肉拉伤之后要对症处理，可以在24小时后进行按摩，也可以通过冷敷的方法防止肿胀，另外要注意休息、了解受伤部位、及时就诊、口服药物等方法处理，这样对腰部肌肉拉伤的恢复有帮助。
腰部是一个人的发力点，平时如果过度运动或者是运动的姿势不对，可能会导致腰部肌肉拉伤。腰部肌肉拉伤是很痛苦的事情，这个时候患者可能不能正常行走了，严重的时候还要卧床休息，那么腰部肌肉拉伤怎么办？
1、按摩
腰部肌肉拉伤的人可以对受伤的部位按摩，按摩能够让受伤的部位血液循环，当然血流量就会增加，这样受伤的肌肉就会得到放松，慢慢的也就会逐渐好转，要注意的是按摩一定要在受伤24小时之后才能进行，不然会导致拉伤的情况加重。
2、冷敷
腰部肌肉拉伤之后可以通过冷敷的方法处理，这种方法也可以让小血管血流量缓慢，可以防止肿胀的情况发生，对于受伤的肌肉也有放松的效果，能够很好的缓解疼痛，所以冷敷也是很好的处理方法。
3、注意休息
腰部肌肉拉伤之后，不能在提过重的东西，也不要做运动，不然可能会导致受伤的地方加重，腰部肌肉拉伤之后要注意休息，卧床休息更有益于身体的恢复。
4、了解受伤部位
腰部肌肉拉伤之后，要清楚受伤的部位，以及受伤的程度，如果只是轻微的拉伤，这个时候多休息就行了，当然如果受伤的部位比较严重，最好尽早到医院处理。
5、及时就诊
腰部拉伤之后为了安全起见，最好及时到医院就诊，可以到医院进行核磁共振检查腰部，看一下腰部的受伤情况，然后按照医生介绍的方法处理，再定期到医院进行复查。
6、口服药物
腰部肌肉拉伤严重的人群，也可以吃一些活血化瘀的药物，活血化瘀的药物可以选择云南白药，它有缓解肿胀和疼痛感，必要的时候也可以吃一些止痛的药物，当然这些药物都要在医生的建议下服用。
腰肌劳损怎么治疗：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼加强腰背肌锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法有固定压痛点者，可用百分之零点五到百分之一的普鲁卡因加醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6、物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损理疗多久痊愈：
腰肌劳损做理疗很快能好。做热疗也好，做电疗也好，做推拿和针灸也好，应该是很快，每个人不一定一周两周都可以缓解症状，当时就会有效。但是问题是它并不能够持久地缓解你的症状。
那么真正想解决问题，还是要把腰整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，使弱化的肌肉强了，使没有用到的肌肉调动起来，这个时候腰的肌肉功能才能得到充分的修复，腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。
来大姨妈能做腰部理疗吗：
其实不是所有的生理期都能做腰部理疗，不是所有理疗都会对女孩子生理期有影响，比方适当的热量是没有问题的。但是有的情况下，如果做局部的刺激，比较多的电疗，可能对生理期会有一些影响，这要分门别类的去考虑。另外和患者的症状有关系。
如果说是一个经前期的疼痛，往往通过活血通经的办法可以缓解。如果经前不痛，经后痛，那么往往身体比较虚弱，正气虚弱的情况下，这时候要通过一些热疗，通过一些补益的方法，让身体的机能修复，有可能通过这个治疗可以缓解症状。所以要根据每个人的情况区别对待。
腰肌劳损日常按摩：
腰肌劳损的按摩其实就是要恢复它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我们往往是把两个手叠在腰后方，放在腰带的上方，两个手攥成拳头放在后面去顶，向前顶，这就是一个很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一个用力的回旋挤压去向前顶。
如果手边有泡沫轴，或者说有按摩棒可以抵在腰后面，两手推着这个棒向前，然后身体向后倒，这也是一个很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍桥上面，身体向后仰，用后面的那个小的凸起顶在两个腰肌上面去挤压去揉搓，这同样也是一个很好的放松腰部肌肉的方法。