引起膝盖外侧疼痛的原因有很多都是生理性的，比如说负重和高强度运动、体重超重以及生活或工作环境过于寒冷潮湿；病理性的原因主要就是脂肪垫劳损和膝关节创伤性滑膜炎。
随着年龄的不断增长，人体的很多机能都会下降，身体出现疼痛也是很常见的情况。比较容易疼痛的部位就是各个关节，特别是平时负重比较多的膝关节，比如说很多人就经常感觉膝盖外侧疼痛。那么膝盖外侧疼痛的原因是什么？
一、膝盖外侧疼痛的生理性原因
1.负重及高强度运动
膝关节是人体当中负重最大的关节，他负担着全身的重量，在运动和工作的时候，要承受比全身大几倍的重量，如果说长时间的互动或者说进行高强度的运动，膝关节就会过度的损耗，进而出现膝盖外侧疼痛的症状。
2.体重超重
在现实生活中，很多人因为日常饮食不注意或者是其他一些因素的影响，使得身体变得越来越肥胖，体重明显超重，这样就会加重膝关节的负重和磨损，久而久之也会导致膝盖外侧疼痛。
3.生活或工作环境过于寒冷潮湿
如果说平时的生活或者工作环境过于寒冷潮湿，膝盖外侧也有可能会出现疼痛的症状。人的膝关节部位血液循环比较差，很容易受到风湿寒邪的侵袭。如果说在运动之后接着冲凉、经常在比较湿的地方久坐或者久卧，再就是在大棚内或者是冷库当中长时间工作，在海上作业等都会使膝关节受伤。
二、膝盖外侧疼痛的病理性原因
1.脂肪垫劳损
脂肪垫劳损是造成膝盖外侧疼痛的常见病理原因之一，脂肪垫实际上是填充在膝关节前部间隙的一种物质，能够加强关节的稳定性，并且减少关节摩擦。如果说因为受了外伤或者长期摩擦，导致脂肪垫充血和肥厚，并且发生炎症，甚至与髌韧带发生粘连，那么膝关节就会出现疼痛以及活动受限的症状。
2.膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是膝关节的重要组成部分，而滑膜细胞会分泌滑膜液，用于关节软骨面的润滑，增加关节的活动范围。如果说患上了膝关节创伤性滑膜炎，就容易产生大量的积液，内压增高，不及时治疗的话就会导致疼痛症状。
膝关节疼痛发生的原因很复杂，膝关节任何结构出现了损伤、疾病以及破坏以后都可以导致膝关节的疼痛。比较常见的膝关节疼痛发生于风湿性关节炎。骨折以及半月板韧带的损伤，还有骨质增生所导致的骨性关节炎。在选取检查的治疗过程中，首先需要对膝关节进行体格检查，体检查包括浮骸实验，它可以反映膝关节积液的情况。另外可以进行膝关节分离试验，以及膝关节过伸试验、抽屉试验，这些试验可以反映膝关节韧带的问题，还有膝关节的研磨试验，这种试验可以反映膝关节内半月板的损伤。对于类风湿性关节炎，我们需要抽血进行检查。风湿检查可以明确诊断是否存在由于风湿性关节炎导致的膝关节疼痛，当外伤发生以后，我们要怀疑骨折可以进行拍片ct等检查。膝关节的韧带以及半月板发生的急性损伤或者慢性损伤。需要通过进行膝关节的核磁共振检查，可以发现这些组织的损伤程度，可以反映膝关节内是否存在积液、滑膜炎等等很多问题。所以我们要根据不同情况来对膝关节进行不同的检查，从而找到发生膝关节疼痛的原因，而采取规范的治疗，缓解或者治疗膝关节疼痛给人体带来的不适。
膝关节炎的调理，原则上是需要减少膝关节的负荷；适当的控制体重，避免长时间让膝关节固定在同一个姿势；穿合适的鞋子，以达到减震的效果；减少膝关节的损伤，并且需要避免手提或者背负重物。这些动作可以增加膝关节的负荷。膝关节炎的病人应该减轻膝关节的负荷，所以不太适合太剧烈的运动。例如深蹲、跑步，这些体育活动项目是不宜参加的。但是有一些运动确实可以，例如散步、慢走，游泳、太极拳、瑜伽等，活动度幅度不大的运动是比较合适的，尤其是水中的运动，水具有浮力可以减少关节的负荷，比较适合关节炎的病人，对于出现症状以后可以进行药物的治疗，这些药物主要选择激素注射或者直接关节腔内注射玻璃酸钠等等药物。通过治疗症状改善了以后，我们需要在日常生活中进行改善一些不良的习惯，以及减少体力活动的强度。
膝关节炎在过去通常是由老年人才患的，但是随着社会的发展，人民生活水平的提高，膝关节炎却逐渐出现年轻化。分析原因，可能由于过度的肥胖以及饮食的不节制，导致人未老，关节先衰。随着饮食西化、运动风气盛行，以前这个疾病主要出现于老年人，但是现在年轻人越来越多地出现这个疾病，甚至有些人年龄不到40岁，关节就出现了膝关节炎，这类人群主要是由于大量的参加体育运动，导致关节激烈的冲撞所致。有些人由于基因突变的作用，关节软骨提早发生了磨损，这些磨损出现了以后，人体自我代偿机制启动，导致钙质沉积，骨质增生，严重出现了膝关节炎。还有一些人在很小的时候，可能由于链球菌感染导致风湿性或者类风湿性的炎症。在早期可能只出现一些滑膜的炎症，并不会出现关节僵硬、疼痛、活动受限的症状。但是随着病程的延长，可能由于这些炎症蔓延至骨质上，可以引起骨关节的破坏，出现类风湿性或者风湿性关节炎，在比较年轻的时候出现比较严重的症状，这时需要进行积极的治疗，尽量保持膝关节的活动功能。
炎症最大的问题是对组织的破坏。化脓就是细菌对局部组织的破坏，如果破坏足够严重，后果就会严重。膝关节里有几个结构，一个是软骨，就是半月板等结构；还有一个是韧带，交叉韧带；另外一个是关节囊。这些部位的损伤，如果是细菌导致，可能把软骨吃掉，关节破坏，韧带损伤，可能局部就修复不了。将来局部可能出现关节僵硬，固定在一个位置不能动，关节里结构都没了，那关节活动就不可能自如。所以化脓性关节炎，不及时治疗，很可能发生终生残疾，后果非常严重。如果早期发现，及时把细菌清理掉，在它没有发生局部结构破坏时就把它治愈，那就没问题。一旦结构破坏的足够严重，不可能再修复时，后果就比较严重。
拔罐治疗在中医治疗中运用的比较广泛，也是效果比较好的方式之一。膝关节是人体当中较大的一个关节，因为周围肌肉、软组织较少，难以形成好的吸附力，难度比较大，所以膝关节周围出现的病变，用拔罐治疗的机会相对较少。