想要有效的预防肩周炎的复发，不光每天要坚持做好保健运动，同时一定要做好肩部的防寒保暖措施，并且要养成良好的生活习惯，同时患者可以每天多泡温水浴，这样也可以有效的促进全身血液的循环，起到很好的预防效果。
在日常生活当中越来越多的人都患上了肩周炎这种疾病，而实际上只要能够针对自己的病症和病因及时的接受治疗的话，那么还是可以很快康复的，不过间中也让感到困扰的地方就在于，该疾病总是会反复发作。那如何预防肩周炎复发呢？
一、每天坚持做保健运动
如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么一定要每天坚持做保健运动，比如说散步保健体操以及慢跑等，这样可以保持自己肌肉当中的血液通畅，同时还能够保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态，可以起到很好的预防的效果。
二、养成良好的生活习惯
在日常生活当中养成良好的生活习惯，也能够有效的预防肩周炎的复发，很多人之所以会出现肩周炎复发的情况，就是因为总是存在着不良的坐姿和睡姿等因素所导致的，除此以外，在日常生活当中一定要避免久坐情况的出现，让患者的身体能够不断的变换姿势，也可以起到很好的预防效果。
三、做好防寒保暖措施
在日常生活当中一定要做好防寒保暖措施，这样也可以起到很好的预防肩周炎复发的作用，很多人之所以会出现肩周炎复发的现象，就是因为寒冷湿气侵袭患者的身体，导致肌肉组织和小血管出现收缩的情况并且产生了较多代谢产物所导致的。
四、坚持洗温水澡
如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么可以每天坚持给患者的身体洗温水澡，因为在温水当中浸泡身体能够有效的松弛紧张一天的肌肉，但是建议水温不要过高，因为过高的水温会刺激到肌肉皮肤，反而会加重痉挛情况，一般水温以40度为宜，最为舒适的温度。
肩周炎的病因：
肩周炎又称“五十肩”，或者“冻结肩”。从这个名字可以听出来，首先和年龄有一定的关系，一般最主要原因，是年龄到一定程度以后劳损，一般40岁以上才会得肩周炎。它还有一部分原因，是病人有一个急性的损伤史，比如在一些运动过程中受伤，然后没有完全恢复，这时候产生一个局部的急性炎症。经过时间久了以后，慢慢就会演变成肩周炎。
还有就是有些病人，比如像脑血栓的病人，他长期的不动，因为他肩膀已经由于中风的原因，不能上举或者后伸，时间久了以后，会发生局部组织粘连，也会产生肩周炎。所以肩周炎它主要的一个原因，就是和年龄相关，或者急性损伤，或者慢性的肌肉粘连，这样一个过程。
无论是肩周炎，还是颈椎病，都是中老年人最常见的两个病。我们知道，颈椎是在中间，肩是在两边，肩周炎的病只影响肩关节，而颈椎病，因为它有神经，压迫了神经，所以它会往肩、往胳膊、往手上放射，过电一样的一个感觉，疼、麻，它是放射性的，而肩只是这一圈。
肩周炎可以通过X线进行诊断，肩周炎在早期的时候，肩部软组织由于充血而水肿，X线片上软组织对比度下降，肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。此外还可以通过做核磁共振查看肩周炎粘连状态，通过检查结果同肩袖损伤做区分。
肩周炎是一种肩关节周围软组织与关节发生慢性退行性病理变化的疾病，多见于40、50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”。对于肩周炎的治疗，服用止痛药物只能暂时缓解症状，停药后多数会复发，而采用中西医结合小针刀、外敷膏药的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
引起肩周炎的原因主要是外伤，长时间的过度劳累，或者是受凉。所以对于预防方面，则需要避免外伤，防止过度劳累以及注意保暖。一般做到这几点就可以避免肩周炎的发生，但是有时候防不胜防。一旦发现肩周炎，则需要积极治疗。