膝关节酸胀有些是因为不经常运动引起的，不同人群导致的原因不一样，引起膝关节身上的常见原因是不恰当的锻炼方法、生活方式发生改变、年龄增大、关节炎、半月板损伤等，建议大家要对症用药比较好。
经常不运动的人偶尔运动一次可能会有膝关节酸胀的现象，膝关节如果出现问题除了要了解清楚它的处理方法外，也要清楚引起的原因，掌握了膝关节酸胀的原因，然后再根据病因做相应的处理，这样才能够缓解膝关节酸胀的现象，那么膝关节酸胀的原因是什么？
1、不恰当的锻炼方法
虽说适当的锻炼身体可以增强免疫力，对健康也比较好，但每个人的体质不一样，如果锻炼的方法不恰当，就可能会物极必反。如果锻炼的时间过长或者过激烈的运动，膝关节不但没有得到锻炼，还可能会受到损伤，这就有可能会导致膝关节酸胀出现。
2、生活方法发生改变
现在人们的生活方法出现了变化，以前人们都是在地里劳作，这样就会有锻炼身体的效果。但现在生活好了，工作上也出现了变化，这样会导致人们缺乏锻炼，加上有暴饮暴食的习惯，这也会给膝关节造成很大的负担，关节如果长期磨损，容易引起膝关节酸胀。
3、年龄引起
膝关节酸胀在年龄大的人群中容易出现，这有可能是身体的机能在逐渐退化导致，一般50岁以上的人膝关节就会慢慢衰退，这个时候就有膝关节炎发生，膝关节就会表现为红肿，当然在行走的时候就会有酸胀的感觉。
4、关节炎
关节炎在女性人群中容易发生，超负荷容易导致关节炎，关节炎发生后，膝关节的部位就会肿胀，在活动的时候也会受到影响，关节炎对关节部位的伤害很大，所以要尽早处理。
5、半月板损伤
经常运动的人可能会发生半月板损伤，这主要是下肢负重引起，这种损伤会导致膝部有撕裂感，所以可能会有酸胀的情况出现，当然活动也会受限，走路的姿势也会变得非常不正常，这种情况可以根据受伤程度选择适合的治疗方式。
膝关节炎如何防护：
膝关节炎也就是膝骨性关节炎，是临床当中中老年人群一种常见病、多发病，多因肥胖和骨质疏松症、过度应用及损伤等引起。
病人主要症状有：
膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等。
膝关节炎的预防措施，主要是避免诱发因素：
1、保持合理体重，减轻膝关节负重。
2、避免膝部外伤、注意保暖、避免受凉、不做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护，避免反复爬山活动。
3、体育锻炼时，防止过度牵拉、摩擦膝关节，避免反复蹲起跑跳活动，并且也要适当的户外活动，多晒晒太阳。
4、合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物。
5、中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物，来防止膝关节退化。
膝关节炎的治疗方法：
膝关节炎就是我们平时说的膝关节骨性关节炎，也就是常说的膝关节的骨刺， 它的好发的年龄段是四十岁以后的中老年，尤其是老年人更常见一些。它的主要症状：
一个是膝关节的疼痛肿胀；
另一个是膝关节的活动受限，主要是伸屈活动受限，较严重的就是走路会比较费劲，严重的影响生活和工作。X线检查可以看到，早期一般没有特别多的阳性反应，随着病史的增长，退变的严重，我们X线可以看到膝关节的间隙变窄，增生明显。治疗的话早期是以保守治疗为主，包括口服药物：一个非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者是芬必得药物的治疗，至少在一个月以上，主要的目的是消除膝关节的严重反应；
另一个是常用的氨糖类的药物，比如说是普力或者是维骨力，氨糖类药物的作用，一个是营养关节软骨，然后减慢关节软骨的退变进程，同时又能够消除膝关节的炎症反应。对于症状比较重的病人，我们可以用封闭的治疗或者是关节内注射玻璃酸钠，它的作用一个是消除炎症反应，同时对关节有营养关节软骨润滑的作用，中药我们可以用一些活血止痛的中药口服和外用，对于症状比较重的病人，我们是建议手术治疗关节镜的手术，或者是更严重的病人我们建议膝关节置换手术的方式。
膝关节积液是需要冷敷，还是热敷，需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤，这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤，使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低，使得血管收缩，以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率，延缓神经传导，以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反，它能够使体温升高，扩张血管，促进局部的血液循环，增加身体的代谢速度，以达到促进炎症吸收，消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性，恢复肌肉的功能，促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的，一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内，使用冰敷；在48个小时以后，可以使用热敷，这些情况也需要引起注意。
一旦得了化脓性膝关节炎，就要高度重视。因为不及时治疗，它会转成慢性，另外它会对关节内部的结构造成严重的破坏。所以非常重要的是要早期诊断，还有要弄明白细菌是什么菌，从而选择合适的用药。因为消炎用药，往往是两个方案，一是经验性用药，凭经验给药。另外一个是比较精准的，把细菌培养出来，知道它是什么菌，知道它对哪个药敏感，再去选药，这样更有效。所以就是早期的一些诊断，明确细菌的种类就非常重要。要及时治疗，避免到了慢性期，治疗起来非常困难。所以这个治疗，就是早诊断、早治疗，合适的治疗。选择不同的方案，一个综合的方面，不是某一个就能完全解决的。所以这个病是一个比较特殊的病，一定找专科的医生做。经常会遇到，有的医生治疗时或者家长都会存在一个问题，一看好的差不多了，就不管它了，结果反复的发作，最后变成慢性的就比较严重。所以一般的治疗要非常严格，一个是它的疗程，另外一个判断的指标，还有一个最终的效果。什么时候停药，什么时候改药，都有非常严格的要求，一定要找专科医生去做，治疗才有可能得到比较好的效果，最后不会出现后遗症。
膝关节积液严重的时候，会导致关节滑膜增生，滑膜增生就会产生一些滑液，会造成膝关节积液，导致关节肿胀，早期的漆关节积液可以服用药物采取保守治疗，比较严重的膝关节积液患者，我们采取关节腔穿刺的方法把液体抽出来，进行一系列的康复治疗。