上下楼膝关节疼是怎么回事

2020-07-14

上下楼时膝关节疼痛,可能是运动量太大,身体对运动量不适应造成的;也可能是长时间运动引起膝关节损伤、胫束摩擦症候群、髌骨损伤、半月板损伤等疾病,此时也会让膝关节有疼痛症状,上下楼时疼痛加重。

现在许多人工作生活都是在高楼大厦中,每天爬楼梯也是在所难免的。有些人在上下楼梯的时候,膝盖会有明显的疼痛症状,就会导致一些人被长时间困于楼房中,活动量减少,这对身体健康非常不利,那么,上下楼膝关节疼是怎么回事?
  一、上下楼膝关节疼痛的原因
  1.身体对运动量不适应
  对身体进行体育锻炼应该持之以恒,如果平时运动量很小,突然有一天进行运动量很大的爬楼梯运动,身体无法适应强烈的运动,就会导致膝关节疼痛。
  2.膝关节损伤
  有的人因为长时间爬楼梯或者进行其他的运动,时间长了就会导致膝关节出现损伤,这会引起膝盖疼痛的症状,在上下楼的时候,膝关节疼痛会加重。
  3.胫束摩擦症候群
  如果平时并没有明显的膝盖疼痛症状,只是在爬楼梯时才有,这种症状应该是胫束摩擦症导致的,想要缓解症状,需要多休息,避免爬楼梯。
  4.髌骨损伤
  髌骨在膝关节的前方,如果长时间进行跳跃、下蹲、起立等膝关节运动,髌骨关节面和股骨关节面长期挤压摩擦,就可能会引起髌骨损伤,会有膝盖疼痛的症状,上下楼时疼痛加重。
  5.半月板损伤
  有些人长期负重劳作,有可能会引起半月板损伤,此时患者的膝关节就有肿痛症状,在上下楼时疼痛加重,甚至不良于行。
  二、上下楼梯如何保护膝关节
  1.放慢脚步
  下楼梯的时候一定要注意放慢脚步,因为此时膝盖所受的压力比上楼梯时大很多,如果速度太快,可能会导致膝盖疼痛,所以为了防止膝盖疼痛,最好慢慢的下楼,如果有条件的话可以乘坐电梯。
  2.全脚掌着地
  人在上下楼时习惯于用前脚掌着地,全身的重量都会施加在膝关节上,时间长了就会导致膝关节疼痛,所以平时尽量选择全脚掌着地,可以减轻对膝关节的损伤,防止出现膝关节疼痛。



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膝关节炎如何防护

膝关节炎如何防护:
  膝关节炎也就是膝骨性关节炎,是临床当中中老年人群一种常见病、多发病,多因肥胖和骨质疏松症、过度应用及损伤等引起。
  病人主要症状有:
  膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等。
  膝关节炎的预防措施,主要是避免诱发因素:
  1、保持合理体重,减轻膝关节负重。
  2、避免膝部外伤、注意保暖、避免受凉、不做极度屈曲和下蹲等动作,上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护,避免反复爬山活动。
  3、体育锻炼时,防止过度牵拉、摩擦膝关节,避免反复蹲起跑跳活动,并且也要适当的户外活动,多晒晒太阳。
  4、合理膳食,多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物。
  5、中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物,来防止膝关节退化。

膝关节滑膜炎治疗

膝关节滑膜炎治疗:
  膝关节滑膜炎,我们分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎,一般是外伤引起来的,有时候病发于膝关节的骨折,或者是脱位以后,主要的表现是膝关节的明显的肿胀,然后活动受限。如果是抽取液体的话,我们可以看到急性滑膜炎经常是有血性的渗出,膝关节急性滑膜炎的治疗早期是制动,同事如果伴有骨折脱位,应该对症的处理。药物治疗早期我们会用消炎镇痛类的药物,比如扶他林或者芬必得,对滑膜炎的炎症反应会有帮助。中药治疗我们会用一些活血止痛的中药口服或者是外用。
  另一个方面就是膝关节的慢性滑膜炎,慢性滑膜炎一般的是继发于膝关节的退行性的疾病,主要是膝关节骨性关节炎,在急性期的时候可以出现膝关节明显的疼痛、肿胀然后活动受限,检查的时候,一是明确的压痛,在膝关节的周围,以内侧和外侧间隙为主。同时,浮髌试验可以是阳性的,说明膝关节的积液很多,这会如果抽取膝关节的滑液、滑膜液,见到的是清淡的清亮的,没有血性的渗出。慢性滑膜炎的治疗的话,主要是针对病因的治疗,针对骨性关节炎的治疗;
  一个是消炎镇痛类的药物,比如扶他林或者是芬必得,另外一个是氨糖类的药物,对于症状比较重的病人,我们可以关节穿刺,把滑膜液抽取一部分,同时可以注入一些玻璃酸钠之类的药物,它对炎症反应也是会有帮助的。中药治疗我们可以配合用一些活血止痛的中药口服和外用。

膝关节炎多久能治好

出现膝关节炎后,它的治疗主要是对发生的并发症进行治疗。对膝关节炎本身是不能够完全进行治愈的。例如膝关节炎出现疼痛、肿胀以后,说明膝关节内存在有滑膜炎积液等等情况。这时我们采用一些口服药物的办法,例如非甾体消炎类药物进行口服,膝关节腔内液体比较多的情况下使用抽吸,然后注射非固醇类雌激素,或者玻璃酸钠等等药物。通过注射以后,疼痛肿胀的症状一般在两周之内可以得到比较好的缓解,有些人膝关节炎比较严重,膝关节内有大量的游离体,滑膜炎比较严重,这时膝关节要进行手术治疗。一般恢复的时间大概在四周左右。对于有些病人由于膝关节炎导致了严重的膝关节功能障碍,疼痛、关节变形等等,通过保守治疗的办法无效,可以采用膝关节置换手术,这个手术一般在术后一个月内可以逐渐的恢复正常的功能,以及不再发生疼痛或者一些膝关节炎所导致的并发症。所以膝关节炎的治疗时间主要需要看症状如何,以及治疗的具体方式。这种疾病比较影响人的日常生活,所以建议出现膝关节炎,特别是存在疼痛、肿胀、功能受限以后,及时到正规医院进行就诊。

膝关节积液要热敷还是冷敷

膝关节积液是需要冷敷,还是热敷,需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤,这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤,使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低,使得血管收缩,以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率,延缓神经传导,以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反,它能够使体温升高,扩张血管,促进局部的血液循环,增加身体的代谢速度,以达到促进炎症吸收,消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性,恢复肌肉的功能,促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎,风湿性关节炎,骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的,一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内,使用冰敷;在48个小时以后,可以使用热敷,这些情况也需要引起注意。

膝关节炎手术后该怎么护理

膝关节炎手术以后,如果做微创手术,术后应该让患者早点下地活动。因为关节炎做关节镜,它是一个微创手术,只打两个眼进行关节镜的清理手术,对病人干扰比较少,所以应该早期下地,避免肌肉萎缩,增加关节的活动度,这是非常重要的。2.增加关节的活动度。做了关节置换手术,应该让病人进行主动和被动屈膝、伸膝的功能锻炼,增加股四头肌的力量,减少血栓的形成,同时减少失用性萎缩。病人一般在拔出引流管之后,两天左右就下地进行功能锻炼,扶助步器行走,这样有利于病人的康复和恢复。

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2020-07-14

上下楼时膝关节疼痛,可能是运动量太大,身体对运动量不适应造成的;也可能是长时间运动引起膝关节损伤、胫束摩擦症候群、髌骨损伤、半月板损伤等疾病,此时也会让膝关节有疼痛症状,上下楼时疼痛加重。

现在许多人工作生活都是在高楼大厦中,每天爬楼梯也是在所难免的。有些人在上下楼梯的时候,膝盖会有明显的疼痛症状,就会导致一些人被长时间困于楼房中,活动量减少,这对身体健康非常不利,那么,上下楼膝关节疼是怎么回事?
  一、上下楼膝关节疼痛的原因
  1.身体对运动量不适应
  对身体进行体育锻炼应该持之以恒,如果平时运动量很小,突然有一天进行运动量很大的爬楼梯运动,身体无法适应强烈的运动,就会导致膝关节疼痛。
  2.膝关节损伤
  有的人因为长时间爬楼梯或者进行其他的运动,时间长了就会导致膝关节出现损伤,这会引起膝盖疼痛的症状,在上下楼的时候,膝关节疼痛会加重。
  3.胫束摩擦症候群
  如果平时并没有明显的膝盖疼痛症状,只是在爬楼梯时才有,这种症状应该是胫束摩擦症导致的,想要缓解症状,需要多休息,避免爬楼梯。
  4.髌骨损伤
  髌骨在膝关节的前方,如果长时间进行跳跃、下蹲、起立等膝关节运动,髌骨关节面和股骨关节面长期挤压摩擦,就可能会引起髌骨损伤,会有膝盖疼痛的症状,上下楼时疼痛加重。
  5.半月板损伤
  有些人长期负重劳作,有可能会引起半月板损伤,此时患者的膝关节就有肿痛症状,在上下楼时疼痛加重,甚至不良于行。
  二、上下楼梯如何保护膝关节
  1.放慢脚步
  下楼梯的时候一定要注意放慢脚步,因为此时膝盖所受的压力比上楼梯时大很多,如果速度太快,可能会导致膝盖疼痛,所以为了防止膝盖疼痛,最好慢慢的下楼,如果有条件的话可以乘坐电梯。
  2.全脚掌着地
  人在上下楼时习惯于用前脚掌着地,全身的重量都会施加在膝关节上,时间长了就会导致膝关节疼痛,所以平时尽量选择全脚掌着地,可以减轻对膝关节的损伤,防止出现膝关节疼痛。



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膝关节炎如何防护

膝关节炎如何防护:
  膝关节炎也就是膝骨性关节炎,是临床当中中老年人群一种常见病、多发病,多因肥胖和骨质疏松症、过度应用及损伤等引起。
  病人主要症状有:
  膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等。
  膝关节炎的预防措施,主要是避免诱发因素:
  1、保持合理体重,减轻膝关节负重。
  2、避免膝部外伤、注意保暖、避免受凉、不做极度屈曲和下蹲等动作,上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护,避免反复爬山活动。
  3、体育锻炼时,防止过度牵拉、摩擦膝关节,避免反复蹲起跑跳活动,并且也要适当的户外活动,多晒晒太阳。
  4、合理膳食,多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物。
  5、中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物,来防止膝关节退化。

膝关节滑膜炎治疗

膝关节滑膜炎治疗:
  膝关节滑膜炎,我们分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎,一般是外伤引起来的,有时候病发于膝关节的骨折,或者是脱位以后,主要的表现是膝关节的明显的肿胀,然后活动受限。如果是抽取液体的话,我们可以看到急性滑膜炎经常是有血性的渗出,膝关节急性滑膜炎的治疗早期是制动,同事如果伴有骨折脱位,应该对症的处理。药物治疗早期我们会用消炎镇痛类的药物,比如扶他林或者芬必得,对滑膜炎的炎症反应会有帮助。中药治疗我们会用一些活血止痛的中药口服或者是外用。
  另一个方面就是膝关节的慢性滑膜炎,慢性滑膜炎一般的是继发于膝关节的退行性的疾病,主要是膝关节骨性关节炎,在急性期的时候可以出现膝关节明显的疼痛、肿胀然后活动受限,检查的时候,一是明确的压痛,在膝关节的周围,以内侧和外侧间隙为主。同时,浮髌试验可以是阳性的,说明膝关节的积液很多,这会如果抽取膝关节的滑液、滑膜液,见到的是清淡的清亮的,没有血性的渗出。慢性滑膜炎的治疗的话,主要是针对病因的治疗,针对骨性关节炎的治疗;
  一个是消炎镇痛类的药物,比如扶他林或者是芬必得,另外一个是氨糖类的药物,对于症状比较重的病人,我们可以关节穿刺,把滑膜液抽取一部分,同时可以注入一些玻璃酸钠之类的药物,它对炎症反应也是会有帮助的。中药治疗我们可以配合用一些活血止痛的中药口服和外用。

膝关节炎多久能治好

出现膝关节炎后,它的治疗主要是对发生的并发症进行治疗。对膝关节炎本身是不能够完全进行治愈的。例如膝关节炎出现疼痛、肿胀以后,说明膝关节内存在有滑膜炎积液等等情况。这时我们采用一些口服药物的办法,例如非甾体消炎类药物进行口服,膝关节腔内液体比较多的情况下使用抽吸,然后注射非固醇类雌激素,或者玻璃酸钠等等药物。通过注射以后,疼痛肿胀的症状一般在两周之内可以得到比较好的缓解,有些人膝关节炎比较严重,膝关节内有大量的游离体,滑膜炎比较严重,这时膝关节要进行手术治疗。一般恢复的时间大概在四周左右。对于有些病人由于膝关节炎导致了严重的膝关节功能障碍,疼痛、关节变形等等,通过保守治疗的办法无效,可以采用膝关节置换手术,这个手术一般在术后一个月内可以逐渐的恢复正常的功能,以及不再发生疼痛或者一些膝关节炎所导致的并发症。所以膝关节炎的治疗时间主要需要看症状如何,以及治疗的具体方式。这种疾病比较影响人的日常生活,所以建议出现膝关节炎,特别是存在疼痛、肿胀、功能受限以后,及时到正规医院进行就诊。

膝关节积液要热敷还是冷敷

膝关节积液是需要冷敷,还是热敷,需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤,这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤,使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低,使得血管收缩,以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率,延缓神经传导,以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反,它能够使体温升高,扩张血管,促进局部的血液循环,增加身体的代谢速度,以达到促进炎症吸收,消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性,恢复肌肉的功能,促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎,风湿性关节炎,骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的,一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内,使用冰敷;在48个小时以后,可以使用热敷,这些情况也需要引起注意。

膝关节炎手术后该怎么护理

膝关节炎手术以后,如果做微创手术,术后应该让患者早点下地活动。因为关节炎做关节镜,它是一个微创手术,只打两个眼进行关节镜的清理手术,对病人干扰比较少,所以应该早期下地,避免肌肉萎缩,增加关节的活动度,这是非常重要的。2.增加关节的活动度。做了关节置换手术,应该让病人进行主动和被动屈膝、伸膝的功能锻炼,增加股四头肌的力量,减少血栓的形成,同时减少失用性萎缩。病人一般在拔出引流管之后,两天左右就下地进行功能锻炼,扶助步器行走,这样有利于病人的康复和恢复。