颈椎痛怎么治疗

颈椎疼痛是社会上的普遍现象，颈部疼痛的大多数原因是由久坐不运动引起的。一定要自我提高疾病预防意识，同时掌握康复方法，而治疗颈椎痛，最的办法就是多休息，多运动，不要长时间保持一个姿势。

随着科学技术的发展，现在大多数年轻人都必须坐在电脑前工作，也有很多青少年喜欢坐在电脑前玩游戏。此外，一些程序员每天都要使用计算机。这些行为容易发生颈椎疼痛。如果长时间不调整，会成为严重的颈椎病，甚至影响工作和生活。那么颈椎痛怎么治疗？
　　颈椎痛主要是指颈椎后筋膜，肌肉酸痛，主要原因是长期低头工作的和学习，导致颈后部肌肉拉伤，颈椎间盘突出症，颈椎管狭窄，原始颈椎曲度矫直甚至出现颈椎颈椎曲度引起的一系列症状综合征。
　　1.休息
　　白领和程序员需要长时间坐着的人应该注意休息，适当的站立可以帮助恢复颈椎功能。那些喜欢打麻将的人应该适当减少时间，确保有足够的休息时间，并在疲劳时放松和休息。
　　2.按摩
　　这种方法可以快速解决颈椎疼痛的问题，但必须到正规医院进行按摩。按摩时，只能按摩颈椎肌肉和肩部肌肉，不能按压颈椎。按摩周围的肌肉，以缓解肌肉的酸痛和僵硬。
　　3.理疗
　　去正规医院，进行相关物理治疗，按摩后当时可缓解颈椎痛，坚持一段时间会有明显的改善。
　　4.牵引
　　如果上述方法无效，可以选择牵引。牵引通常需要在医生的指导下进行。每次持续30分钟，如果没有时间拉，可以选择气囊颈椎牵引器，效果就像牵引一样。
　　5.心理调整
　　一定要自我提高疾病预防意识，同时掌握康复方法，还要注意调节心理情绪，保持身心健康。
　　6.适当运动
　　适当的头颈部功能锻炼，有助于有效缓解颈椎疼痛，尤其是颈部的主动运动。双手交叉放于脑后，投头部用力抬起，每天练习多次 ，可缓解颈椎疼痛。
　　7.家庭疗法
　　颈椎痛的家庭疗法，可以洗澡，轻轻按摩颈部或背部肌肉，放松颈后部的肌肉；保持颈部背部温暖，避免受凉，或使用荧光灯加热，可短期口服非甾体类消炎镇痛药，肌肉松弛剂等。

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