重度脂肪肝患者在一开始的时候可以选择快走或者是慢跑的运动方式，一定要循序渐进的进行锻炼才会有效，而导致大家患上重度脂肪肝的原因有很多，比如说营养过剩、运动过少以及酒精因素等。
因为现在人们可以选择的饮食种类在逐渐的增加，这也就导致越来越多的人，因为日常饮食的不注意而出现了过度肥胖的状况过度肥胖就极其容易导致大家出现各种各样的病症，比如说脂肪肝，而对于重度脂肪肝患者来说必须要多多运动才能够早日康复，那重度脂肪肝怎么锻炼呢？
一、重度脂肪肝怎么锻炼呢
运动是提高治愈脂肪肝几率的重要办法，对于一般的重度脂肪肝患者来说，快走慢跑都是比较适合大家的运动办法，坚持每周锻炼250分钟左右即可，同时建议重度脂肪肝患者在一开始运动的时候千万不要选择运动量过大的活动，因为这样反而有可能会导致大家的肌肉受到损伤，大家可以循序渐进的进行运动锻炼。
二、重度脂肪肝的原因有哪些
1.酒精因素
很多人之所以患上重度脂肪肝这种疾病，主要还是因为酒精因素所导致的长时间饮酒会导致大家的身体出现酒精中毒的状况，对于大家肝脏内的甘油三酯的代谢有着非常直接的毒性作用，会导致大家肝脏内的脂肪氧化量减少引起脂肪的大量危机最终导致大家患上了脂肪肝这种疾病。
2.营养过剩
很多人之所以会患上重度脂肪肝这种疾病，就是因为自身营养过剩所导致的，如果大家长时间的食用脂肪含量非常高以及糖分含量很高的食物的话，会导致自己的脂肪负担增加，而且还会破坏肝脏对于脂肪的代谢平衡，从而导致大家出现营养过剩脂肪肝的状况。
3.运动太少
对于中老年人来说之所以会患上重度脂肪肝这种疾病都是因为自身运动过少所导致的，因为在进入中老年之后，大家全身的生理机能都在不断衰退，内脏功能也在退化，同时身体的代谢功能也在不断下降，如果此时大家在不进行一定的运动来消耗体内多余的脂肪的话，很容易导致自己体内过剩的脂肪堆积在肝脏当中，最终形成脂肪肝。
有重度脂肪肝应该怎么办：
现在脂肪肝的发生率是越来越高，但是老百姓显然对脂肪肝的重视程度还不够，这个重度脂肪肝怎么办。肯定有的人一看重度也就紧张了，其实看一个脂肪肝严重不严重并不单纯是看B超轻度中度重度，我们要结合血液指标一起来判断。如果说B超提示中度或者重度脂肪肝，或者是轻度脂肪肝，但是肝功能没有明显的升高，尤其是炎症指标谷丙转氨酶、谷草转氨酶没有明显的升高，那这种我们其实有一个更专业的术语叫单纯性脂肪肝。
单纯性脂肪肝定义：
B超检查提示有脂肪肝，但是肝功能检查谷丙转氨酶和谷草转氨酶没有明显的升高。大家可以通俗的理解有脂肪堆积在肝脏，但是还没有引起明显的炎症。这种相对来说好治一些，就是积极的锻炼，控制饮食，减轻体重。那么另外一种特殊的就是叫非酒精性脂肪性肝炎，这个脂肪堆积在肝脏不管是轻度中度还是重度，它引起了肝细胞的炎症，出现了谷丙转氨酶、谷草转氨酶明显的升高，那我们就推测是患了非酒精性脂肪性肝炎，就是NASH。
NASH定义：
非酒精性脂肪性肝炎，脂肪堆积引起肝细胞炎症，出现谷丙转氨酶和谷草转氨酶明显升高。NASH就比较麻烦了，脂肪堆积在肝脏了而且还严重了，就像慢乙肝慢丙肝一样，有可能会进展到肝纤维化肝硬化甚至可能会发生肿瘤，所以这个NASH比单纯性脂肪肝就要重一些。那如果病情已经进展到了NASH相关的肝硬化，NASH肝硬化的并发症那就更麻烦了，有的人出现腹水，有的人出现静脉曲张破裂出血，那就更需要积极的治疗了。