跖筋膜炎是跑步者很容易出现的一种疾病，在患病之后患者应立即停止跑步，以免加重病情。在通过药物治疗、康复治疗之后，疼痛减轻且疾病慢慢痊愈，此时可恢复跑步，但要注意应慢慢恢复跑量。
跖筋膜炎即足底筋膜炎，它是由于患者长时间站立、行走或者过度运动等原因引起的，生活中许多跑步的人由于着力不当，可发生跖筋膜炎，其症状主要表现为脚踝的疼痛与不适。那么跖筋膜炎还能跑步吗？
一、跖筋膜炎还能跑步吗
患了跖筋膜炎之后，在疾病未恢复之前是不能跑步的。一旦因跑步而引起跖筋膜炎，出现足跟疼痛等症状，患者应立即停止跑步，好好休息，还要注意平时尽量不在硬地上行走或久站，可每天冰敷足跟，帮助缓解疼痛与肿胀的症状。平时可以通过一些拉伸小腿的运动来改善脚踝的柔韧性，稳定脚后跟，减少足底筋膜的张力，促进疾病的恢复。
较严重的情况下应积极通过药物等方式治疗，一般经治疗之后疼痛可慢慢减轻，持续治疗一段时间，并配合一定的功能锻炼与佩戴支具可完全治愈。在跖筋膜炎治愈之后，患者还是可以跑步的，只不过再次开始跑步时一定要注意跑姿，同时应慢慢加大运动量以免复发。
二、跖筋膜炎的患者注意事项
1、穿鞋适宜
患者尽量穿贴合足弓的运动鞋，不适宜穿平底鞋。
2、适当运动
跖筋膜炎的患者，不宜进行长时间的跑步或行走，平时的跑步尽量在塑胶跑道等，有弹性的地面上进行。
3、控制体重
体重超标的患者要注意控制体重，对于缓解跖筋膜炎的症状也有一定帮助。
4、康复训练
除了积极治疗外，患者还可以在医生的指导下进行康复训练。由于足底筯膜经长时间休息，处于收缩状态，通过拉伸可以维持其弹性和长度，减轻疼痛的症状。
5、热水泡脚
平时通过热水泡脚，可以促进局部的血液循环，帮助缓解患者疼痛的症状。
足底筋膜炎是什么病：
足底筋膜炎，临床上我们又称足底的跖筋膜炎，跖筋膜是维持足部纵弓的一种纤维结构组织。起自跟骨结节，至于跖骨，当我们人体发生持续的肌肉以及筋膜牵拉时，尤其是长期的站立、步行等，都可以引起其附着部发生一种慢性的无菌性炎症性改变，从而造成局部的疼痛不适。
其主要的临床表现是患者在站立或行走时足跟下以及足心的疼痛，足底可有胀裂感，压痛点其局限于跟骨大结节的跖筋膜处以及肌肉的附着部，特别是它的内侧。其治疗我们可以采取放射式冲击波治疗，一般情况下一周一次，一般3~5次，大部分的跖筋膜炎即可治愈。 另外，可以对压痛点采取药物的局部封闭疗法治疗。同时我们平常可以采用足跟垫高，可以减少跖筋膜的张力，对治疗有一定的作用。
足底筋膜炎的治疗方法：
足底筋膜炎我们临床上指的是足底的折筋膜炎，临床上折筋膜维持所纵弓的一种纤维结构组织，其解剖特点是起自跟骨的结节止于跖骨，当我们人体遭受持续的一种肌肉肌膜牵拉时，如长期的站立，步行等，都可以引起其附着不发生一种慢性的无菌性炎症性改变，从而造成足折筋膜的疼痛不适等。患者在站立或行走时，足跟下以及足心会疼痛，足底会出现胀裂感，压痛点局限于跟骨大结节的折筋膜以及肌肉的附着部，特别是它的内侧，其治疗方法：
1、我们可以改变日常生活方式，避免长期的站立，步行等。同时足跟垫高，以减少折筋膜的张力。
2、我们可以采用放射式冲击波治疗。
3、我们可以采取药物的局部封闭疗法进行治疗，药物可采用类固醇激素药物，同时配合局部麻醉药物进行封闭治疗。有时可采用局部热敷、理疗等物理方法进行治疗，也有一定的效果。
足底筋膜炎严重会怎样：
足底筋膜炎主要是足底部位的筋膜劳损或者是损伤以后，产生了筋膜痉挛水肿，从而引发足底部位出现有明显的疼痛和压痛，并且在局部形成无菌性的炎症。所以带病人出现足底筋膜炎以后，一定要及时的就诊治疗，以缓解足部疼痛的症状，并且提高病人足部负重的功能。如果说不积极的治疗。后期足底筋膜炎严重了以后一是会导致足部明显的疼痛。
从而影响足部正常的负重活动。并且会导致足部骨质出现过度的牵拉引起退变增生的情况，特别是对于跟骨部位很容易形成跟骨刺。并且足底筋膜炎如果不及时的治疗，后期会导致足底筋膜部位出现有明显的硬化，甚至导致足底筋膜钙化的情况，从而将严重影响足部正常的功能，影响病人生活质量。
脚痛怎么办：
脚部出现疼痛，首先要看一看是什么原因出现疼痛的，如果有明显的外伤，首先要考虑外伤性的肌肉拉伤，韧带拉伤或者骨折；如果有明显的受凉病史，应该检查一下疼痛的具体部位，如果是前足的小关节疼痛，首先建议保暖，适度的休息，对症治疗，观察一下看看，如果症状明显好转，就能够自行恢复。
如果持续超过一周以上，并且症状有加重，或者说一年之内发作次数比较多，要到医院进行检查，检查一下风湿、类风湿，还有痛风的指标，如果没有问题，考虑对症治疗就能痊愈；如果检查结果有阳性指标，建议到医院类风湿科进行治疗；如果是劳累或者长距离活动后出现疼痛，应该考虑慢性的肌肉劳损，常见的是足底筋膜炎和跟腱炎，这种疾病往往发作的时间比较长，恢复期也比较长，一般对症治疗之后，症状也能够好转。