生活的压力使得每一个人都会有心情低落的时候，一部分人会自我调整，一部分人则每况愈下，后者我们就要注意和警戒了。若是我们全身都发生了不好的变化，尤其是从持续且显著的心情低落开始，进而导致精神状态的改变，这些症状很有可能是抑郁症的表现，所以了解抑郁症，就变得很重要。
每一个人都会有心情低落的时候，这个时候会影响我们的生活，由于抑郁在当今时代是很常见的，自然而然会被大部分人断定为抑郁症，但是这个症状是不是抑郁症还需要更专业的判定。下面我们来了解一下，什么叫抑郁症？
1、可以是全身性的变化：抑郁症确切来说，是一种可以扰乱人们生活的精神方面上的疾病，这种精神上的抑郁症疾病可能会影响患者的全身，不论是从患者的情绪体验，还是到患者的躯体感受，这些都可以造成患者思维上的变化、情绪上的变化、认知上的变化和行为上的变化、以及自我方式等各个方面的一些变化。这些变化是很明显的，并且这些变化若不及时发现治疗，后果是不堪设想的。
2、临床表现有持续显著的低落心情：患者心境开始低落，这个时间是持续且明显的，这种表现也可以从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，无故自卑、伤心忧郁，甚至是悲观厌世，严重一些可有自杀的企图或者是一些伤害自己的行为，甚至会发生肢体木僵。这些症状它属于心境障碍的一种主要类型，临床上可见的心境低落与其处境不相称以及情绪的消沉的情况，都有可能被诊断为抑郁症。
3、精神状态明显：患有抑郁症的病人精神状态是分为几个阶段，部分患者有明显的焦虑和精神上的运动性激越，严重者可能会出现幻觉、幻听、妄想等一些精神病性的症状。发作时间有的患者每次会持续2周以上，有的甚至更长或者是数年，抑郁症具有反复性，多数患者都会有反复发作的倾向。但是每次发作大多数可以缓解，也有部分的患者可以有残留症状或者转为慢性的精神分裂症。
抑郁失眠能自愈吗：
抑郁失眠有阶段性。这个阶段跟一年四季有一定关系，夏天阳光明媚，抑郁的病人可能比较好。到了夏天他的抑郁情绪包括睡眠，都会有所改善。到了冬天，阳光比较少，阴雨天气时，整个抑郁的情况会加重。所以抑郁失眠会有波动，尽管在一段时间内症状减轻，但某些时候遇到一些外界因素，不管是人为、环境、自然，可能会再次复发。
所以得了抑郁症，不能靠自己去恢复，要得到医生的帮助，到医院去尽早就医，进行药物的干预和心理医生的帮助。
抑郁症能治好吗：
抑郁症通过药物干预，包括心理医生的干预，它的症状完全可以控制。现在治疗抑郁症的药物很多，常见的“五朵金花”包括五羟色胺受体加抑制剂，以及肾上腺素受体加抑制剂。这类的药物很多，它的安全性也较高，临床效果也较好。通过这样的药物治疗，包括中医、中药的治疗，它的症状完全可以控制。
但是这样的病人不能保证永远不复发，因为即使用药时间再长，随着生活环境、工作环境以及社会因素的改变，难免会复发。因为抑郁症的发生是内外因素起作用，内在性格和外在环境。如果经常碰到不利的环境因素，难免会复发。
抑郁分外因和内因。外因可能是有些压力，有些事件让人不能一时半会解决；内因其实跟自己的性格、心理特点有关系。从外因来讲，比如一个人对拆迁不满意，但是申诉无门导致了抑郁，一直吃药勉强能工作，如果拆迁的事情得到解决那么抑郁就会好。这样的病人总想得到最好的结果，不能退而求其次，总是站在自己的角度考虑问题，十分自我的思维模式，达不到自己想要的结果时候，就开始是焦虑，后来抑郁。所以比较看重结果、比较看重别人对自己的看法而内心又不自信的人，长而久之就容易抑郁。还有就是思维模式，抑郁病人有一个思维模式：什么事情都先看到不好的一面。其实任何事情都有好的一面和不好的一面，首先看到不好的一面，这是一种模式，特别在意结果尤其是负面的东西。完美的东西是没有的，但是老盯着那些负面的东西，会给自己施加一些压力。再往深层次看，抑郁其实是背后缺爱。小时候大多都是父母照顾，其实心理能量是来自于父母。如果小时候父母陪伴不足、非打即骂，父母很在意结果、对自己的肯定很少，这样的孩子长大以后，第一容易抑郁；第二容易焦虑。有的孩子什么事情都由爸爸在掌控，这样的孩子往往活在担心害怕之中，担心得不到爸爸的肯定。而爸爸又不能换位思考来体会孩子那种担心害怕的感觉，对孩子非打即骂。这样的孩子可能觉得生无可恋，失去乐趣，没有决定权，也容易抑郁。
自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的、哪些是内在的。假设是一个学生，目前的任务是要把学习搞好；如果已经工作，那就是要把工作做好；如果成家，那要对配偶、孩子负责，对家人负责。这些压力是必须要面对的。但是有些人会压力过大，这是需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。
抑郁症是一种精神压力过大导致的神经疾病，大部分人群都是通过抗抑郁的药物治疗，这种疾病之所以反复发作是因为没有规范的使用药物导致的，同时生活中的压力过大等因素也是导致复发的主要因素，良好的生活习惯也是避免复发的必要条件。