如果有颈椎不适的情况，可以采用拿法、捏法、按法以及推法等方法来进行按摩。这些按摩的手法虽然不同，但只要做的到位，都能够在一定程度上缓解颈椎的不适症状，对颈椎病的治疗大有帮助。
在平时的生活当中，如果坐立的时间太久或者长时间低头，颈椎就会出现很不舒服的症状，比如说颈椎酸痛。当这种情况出现的时候，最好是能够适当的进行按摩，这样除了可以快速的缓解不适症状之外，也可以有效的预防颈椎疾病。那么颈椎如何按摩？
1、拿法按摩
颈椎可以采用拿法按摩，用大拇指和食、中两指在穴位上或者是特定的部位进行一紧一松的捏提，这种方法称为拿法。在按摩的时候应该要掌握好力度，通常都是由轻较重，连续而有节奏，接触点应该是在指腹而不是在指尖。通过拿法按摩可以祛风散寒，舒筋活络，有效的缓解颈部的肌肉酸痛。
2、捏法按摩
用大拇指和食、中两指相对用力的挤压皮肤，这种方法称之为捏法。在对颈部进行捏法按摩的时候，必须要保证用力均匀，而且要有节律。这种方法能够舒筋通络，行气活血，快速的改善颈部的不适症状。
3、按法按摩
按法实际上就是使用指、掌、肘等部位对体表进行按压，按摩颈椎的话可以使用这种方法，力量应该由轻到重，垂直向下，稳重而持续，千万不能使用暴力，而且着力点应该固定不移。这是一种较强刺激的手法，可以快速的镇静止痛，开通闭塞，放松颈部的肌肉，缓解颈部疼痛的症状。
4、推法按摩
用大拇指指端的螺纹面为着力点，前臂作主动摆动，从而带动腕部摆动以及拇指关节屈伸活动，这种方法称为一指禅推法，是颈椎常用的按摩方法。在按摩的时候，拇指需要吸定在皮肤上不能摩擦或者跳跃，而且力量要均匀渗透，保证一定的压力、频率和摆动幅度。这种方法可以调和营卫，行气活血，有效的缓解颈椎的不适症状，对颈椎病患者来说是很有帮助的。
颈椎病分为四种类型，其中普通型的颈椎病使用膏药的效果是比较好的，当然也要看具体的患者严重程度而定，如果软组织的症状明显一些的时候，是可以使用膏药改善循环的，如果已经不是原发位置的症状了，那么使用膏药效果就不好。
牵引可以改善椎间隙，这样对于颈椎压力的缓解是有好处的，通常神经根型颈椎病适合牵引治疗，也就是有上肢麻木的时候可以使用，但是容易本身颈部的肌肉痉挛比较严重，这个时候就不适合使用牵引这种治疗方式，容易加重痉挛的程度。
颈椎病有很多原因引起，颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的一些周围的组织，像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现一些临床症状，叫颈椎病。这个定义是92年在青岛的全国颈椎病会议做的，确切的原因不是很清楚，可能跟以下的因素有关系，第一是颈椎退变，颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成，还有其他一些黄韧带退变，这是颈椎本身的退变。第二是慢性劳损，慢性劳损包括一些不良的睡眠姿势，特别是现在长期在电脑下工作，长期看手机、玩手机的人群，第三是一些头部的外伤，这些外伤包括一些慢性长期的损伤，还有一些交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。还有一些咽喉部的炎症，也可以引起，还有一些因素是椎管本身发育不太好，也容易得颈椎病，像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起来。综合这些因素是综合作用引起的颈椎病。
颈椎病主要是由退变引起一些周围组织受压的临床的症状，神经根、脊髓、椎动脉这些器官受压，主要肢体受压了之后，引起人的肢体、四肢功能受限，运动、感觉像椎动脉交感神经受压，可以引起头晕，这种进行的头晕不太好确定，现在没有很好的办法去确定。所以说四肢关节跟四肢肌肉功能障碍感觉不行、头晕严重影响人的生活和工作。
颈椎病的自我疗法第一是自我按摩，就是对自己的颈部、肩部、周围的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些颈部的运动、颈部的操，现在在网上有很多，有一些还是很有用的。第三是自我运动，腰背肌功能锻炼，不管是颈椎还是腰椎医院上都说可以做小燕飞，实际就是反着做仰卧起坐，趴在床上，两个手背在后边，腿不要动，上半身往后起，起来停1到2秒钟，然后再放下，反复做，是非常好的一种自我的疗法。还有关于上肢肌肉、下肢肌肉问题出现了疾病，自己可以好好的、适当的对上肢和下肢肌肉锻炼，实际游泳是非常好的一种运动。