脚踝韧带拉伤后，首先要做的就是立刻卧床休息。这样可以促进局部自愈，缓解疼痛感。然后就要局部冰敷，这样能够使淤青消失，缓解肿胀。比较严重的患者需要加压包扎，同时可配合活血化瘀喷剂。非常严重的患者需要用石膏固定。
脚踝韧带拉伤是很多青少年的常见症状，这种症状一般多发于不恰当的运动之后，如果运动前不做好热身的话，也容易产生韧带拉伤。韧带拉伤如果不好好护理的话，很容易留下风湿疾病或者是关节炎症这些并发症，那么脚踝韧带拉伤怎么恢复快？拉伤后要注意什么？
一、脚踝韧带拉伤怎么恢复快
1.注意休息：出现韧带拉伤后要做的第一件事情就是停止运动，这个时候必须要注意休息。因为进行运动的话，会加重拉伤症状，而且也会引起明显疼痛。这个时候只要好好休息，韧带就可以进行自愈。
2.局部冰敷：因为韧带拉伤后一般会出现局部的淤青和肿胀，所以这个时候可以适当进行局部冰敷。冰敷能够有效缓解肿胀，还可以促进局部的血液循环，这样能够有效使淤青消失。冰敷也可以让局部的神经麻痹，因此它也可以大大缓解疼痛。
3.加压包扎：稍微严重一些的拉伤患者需要加压包扎。加压包扎可以起到内部止血的功效，而且还可以促进韧带自愈，还能够起到保护关节和助力的作用。
4.使用活血化瘀喷剂：适当使用活血化瘀的喷剂，也可大大缩短病程。可以使用一些云南白药气雾剂。
5.严重患者需石膏固定：拉伤症状非常严重的患者必须要使用石膏固定，如果不固定的话，就容易诱发创伤性关节炎。
二、韧带拉伤后要注意什么
1.注意不要随便按摩：有些人在拉伤韧带后会自己按摩患处，虽然这样可以起到促进血液循环的作用，但是自己乱按的话，很有可能会加重出血。要按摩，最好找专门的理疗师。
2.休息时应抬高患肢：在拉伤后如果需要在家卧床休息的话，那么一定要尽量将患肢抬高。抬高患肢可以有效减少肿胀，并且可以使血液回流。这样可以缩短病程，减少疼痛。
膝韧带断了怎么接：
膝韧带断裂是指在运动中或者发生外伤时，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。患者膝部疼痛、肿胀，活动障碍、压痛、关节不稳等，膝部外伤后，应当早就诊、早诊断、早治疗。患者膝韧带部分撕裂时进行韧带缝合修补术，术后支具固定四周。
完全断裂则需要进行关节镜手术，先进行关节镜检查确认交叉韧带断裂情况，然后在关节镜下将邻近肌腱、筋膜等组织转移进行韧带重建，恢复关节稳定性，手术后石膏、支具固定。术后指导患者进行康复锻炼，带支具保护3个月，半年内避免体育活动。
合理膳食，多食营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜、戒烟、戒酒、忌食辛辣刺激食物，以促进韧带恢复。
韧带断裂的症状有哪些：
首先韧带断裂首先要问患者有没有外伤或者是什么原因导致的韧带断裂，它分完全断裂和轻微的断裂，部分断裂，就是撕裂，一般轻微的韧带撕裂，局部肿胀疼痛活动受限，甚至不敢活动。
其次就是韧带的完全断裂，局部肿胀严重，局部压痛明显，功能活动明显地受限，甚至有时候韧带断裂的局部不能触碰，症状表现就是局部明显的肿胀淤血，疼痛功能活动受限。完全锻炼以后，手指或者是关节的位置不能屈伸，受到很大的影响。
脚踝韧带拉伤怎么恢复解决：
脚踝的韧带拉伤，要看它是属于轻度的，还是严重的拉伤。
如果轻微的拉伤，进行首先要制动，注意休息，注意保暖，用一些保守治疗的方法，理疗、推拿、针灸等等都可以恢复比较快。
另外，还可以服用一些消炎止痛的，像芬必得，还有中药的活血止痛胶囊等，都可以使其拉伤韧带恢复比较快。
如果韧带拉伤伴有撕裂，比较严重的就要考虑手术治疗，否则就会影响到踝关节的功能。
如果局部有肿胀，淤血的情况，可以采用手法治疗，采取中药活血化瘀的泡洗等等，都可以使脚踝拉伤韧带得到尽快的恢复。
手臂韧带拉伤要怎么办：
首先要检查局部有没有肿胀和淤血。
如果比较轻微的韧带拉伤，可以采用保守治疗，热敷、理疗、按摩的办法都可以治疗。
如果肿胀比较厉害，还可以外用一些中医活中药血化瘀的药物，然后进行手法按摩治疗，使局部活血消肿，消炎止痛。
西医的方法，也可以抹一些消炎的止痛乳膏，比如双氯芬酸乳膏剂可以涂抹，还有云南白药气雾剂，连喷带擦也可以达到治疗目的，这样使局部症状得到缓解，甚至消除。
踝关节韧带损伤需要怎么治疗：
踝关节韧带损伤。首先要究其原因，一般都是由于行走或者是跑步，没有注意发生了扭伤，扭伤以后，当时感觉不太明显，像比较轻微的两、三个小时以后，踝关节发生肿痛，局部活动也受限，甚至疼痛。
严重的情况，当时不能行走。外观红肿疼痛、淤血，这样就应该马上到医院去拍一张X光片检查诊断一下，看是否伴有撕脱骨折。
如果没有骨折的情况，治疗起来就比较简单，轻微的扭伤可以采用制动，休息，用一些外用的药物，擦抹的膏剂都可以。
最后，一般前三天先让它静止，制动，休息，一周以后就可以进行中医的按摩理、针灸治疗，使得扭伤的踝关节尽快恢复。