想要解决免疫力低下这个问题，大家可以从饮食方面着手，建议大家可以多吃一些富含营养物质的食物来提升自身的免疫力，比如说红酒、柑橘、红薯、以及包心菜等等，这些食物当中都含有大量的微量元素和维生素，能够很好的帮助大家提高身体的抵抗力。
一旦大家发现自己的身体存在着免疫力低的情况以后，一定要引起自身的重视，并且做好相关的调理措施，因为免疫力低下会给大家的身体带来各种各样的问题，让人防不胜防，那免疫力低吃什么呢？
一、红酒
红酒属于非常好的酒类，因为其当中含有的营养元素非常多，而且红酒当中还包含着，益生元，益生元能够让大家体内的益生菌充满营养，而且如果大家可以保证每天喝两杯左右的红酒的话，那么大家体内的肠菌群数量就会大大增加，这能够帮助大家提升自身的免疫力。
二、柑橘
柑橘属于一款酸甜可口的水果当中含有大量的维生素c能够帮助大家有效的提高自身的免疫力，而且其对于抵抗流感病毒也具备着很强的作用，最关键的是经常食用适量的柑橘能够帮助大家促进自身身体的新陈代谢，同时还能够有效的防止自身体内形成和堆积黑色素，起到很好的美白作用。
三、红薯
红薯能够给大家的身体提供大量的营养物质，比如说维生素C以及黏液蛋白等等，因此红薯本身具备着健脾胃以及补虚乏等功效，所以经常吃红薯能够帮助大家，防止肝脏以及肾脏等器官组织出现萎缩等情况，同时还能够有效的防止胶原病等疾病的发作。
四、包心菜
包心菜当中含有大量的维生素c以及钙元素，最关键的是包心菜当中含有大量的微量元素，是人体制造各类活性物质必不可缺少的原料，因此经常适量的吃包心菜，能够帮助大家促进身体的新陈代谢，对于大家的生长发育和提高自身身体的免疫能力都具备着很好的作用，同时还能够帮助大家的身体增强抗癌的效果。
祛痘的方法：
痘痘又叫痤疮或者青春痘，是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，主要与雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6，葡萄糖酸锌，局部外用克林霉素甲硝唑搽剂，复方硫磺洗剂，或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。
如果炎症比较明显，可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮，可以口服异维A软胶囊，尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻性食物和甜食也尽量少吃。
湿气重的症状：
湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
是什么原因白头发：
白头发如果是年龄到一定岁数，自然会有白头发。因为白头发是毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少；人进入老年，头发就逐渐的由黑变白。但是在生活中，一定也会看到有一些年轻人，甚至有些孩子就已经出现白头发，部分人有遗传因素，如果追问会发现他的爸爸妈妈、爷奶奶也有少白头的问题，这部分病人不用追究。
有一部分病人是临床中医大夫需要关注的，可以经过中医治疗有所改善，就是有些病人在经过一些大的精神的压力之后，或者是经过重的疾病耗损以后，突然间头发由黑转白，这部分病人中医认为，是由于大的精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病的耗损，导致患者血不足、肾的失养，这部分病人需要滋养气血、补肝肾，或者疏肝、气、血的治疗手段，就能收到一定的治疗效果。