夜里磨牙怎么治疗

2020-07-14

有很多人晚上都会磨牙,而且很难纠正,其实是没有掌握正确的方法。磨牙可能是压力太大,需要学会释放压力,然后保证充足的睡眠。如果有蛔虫,需要将蛔虫清除,每天按时刷牙,不要经常和咖啡,如果磨牙严重,还需要使用护齿套来改善磨牙,慢慢改掉磨牙习惯。

晚上睡觉磨牙的人不少,这是比较正常的事,不用过多的担心,一般经过一段时间的自我调理,会自我消失或缓解。但现在很多成年人,出现晚上磨牙现象,这不是一个很好的现象,一般是由于工作、心理和精神上的压力所致,严重影响睡眠质量,那么夜里磨牙怎么治疗?
  一、清除肠胃里的蛔虫
  肠胃里如果有了大量的蛔虫,就会出现夜里磨牙的问题,蛔虫寄生在人的肠道里,会吸收人消化食物中的营养,而且如果肠胃里蛔虫多了还容易诱发肠胃疾病,所以要定期的吃些清除蛔虫的药。
  睡前要刷牙,有时候晚上睡觉磨牙,是因为牙齿里有异物,导致牙齿不舒服,因此在睡觉之前,一定要刷牙。在睡觉之前,把牙刷干净,还能够预防龋齿,也能够预防口腔疾病。
  二、不要劳累过度
  白天太累了,也会导致在晚上睡觉的时候磨牙,而且经常劳累过度对身体健康也不益,所以在日常生活中最好不要让自己太劳累。养成良好的睡眠习惯,晚上睡觉磨牙也与睡眠习惯有一定的关系,所以要养成良好的睡眠习惯。
  睡觉的时候,尽量要保持面部朝上,不要压迫口腔和牙齿;睡觉之前,不要吃干蚕豆、瓜子等坚硬的食物,也不要在睡前酗酒。晚上睡觉之前,不要长时间窝在床上看电视或者玩手机。
  三、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
  避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。严重的磨牙患者要使用护齿套,就是体育比赛上用的那种护齿套,有助於防止夜间磨牙。



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