阳痿是指男性在性生活过程中发生勃起障碍的一种性功能障碍，通过生活中的一些细节，阳痿其实是可以预防的。比如平时要经常锻炼身体，注意饮食，保持心情的平和，远离烟酒等等。如果是肥胖患者，应积极减肥，避免阳痿。
许多男性在生活中深受阳痿的困扰，它对男性的性生活会有很大影响，还因此影响到夫妻之间的感情，给男性的心理带来了很大的伤害。不想被阳痿的问题困扰，提前预防十分重要，注意生活中的一些小事可以杜绝阳痿。那怎样预防阳痿呢？
一、定期进行锻炼
有数据表明，男性如果经常参加锻炼，可以有效预防阳痿的出现。常见的运动包括游泳、跑步、跳绳等等。但运动应适度，如果过度运动，会导致男性精力透支，反而会造成阴茎无法正常勃起的情况。
二、注意饮食
对心脏有不良影响的饮食同样不利于男性的性能力。许多男性饮食主要以高脂食物为主，很少吃蔬菜水果，这会导致流向冠状动脉的血液量减少，同时流向性器官的血液量也变少，引发阳痿。因此，生活要注意饮食均衡，适当多吃蔬菜水果。
三、控制压力
压力太大，情绪紧张也都会引起男性的性功能障碍，出现阳痿的情况。男性平时要注意调节情绪，缓解压力，保持愉悦的心情，对性能力的提高有很大帮助。
四、预防心脑血管疾病
高血压等疾病会损伤血管，导致流向性器官的血液量变少，从而引发阳痿。因此，平时要注意定期体检，将血压、血脂控制在正常范围内。
五、戒烟酒
吸烟和喝酒对于男性的性功能有很大伤害。许多阳痿的男性都是长期吸烟喝酒的人群，因此，想要预防阳痿，首先应远离烟酒。
六、保持健康的体重
超重会导致许多问题的出现，包括可引起糖尿病，影响到男性生殖器官的神经，可能引发阳痿。因此，生活中要注意通过运动和饮食将自己的体重控制在正常范围内，避免因超重而引起阳痿。
龟头为什么会不充血：
有患者会问龟头为什么不充血？龟头不充血其实是勃起功能障碍的表现之一，通常来说主要是同房的时候龟头不硬，感觉它不充血，其实在整个的阴茎勃起过程中，它的充血指的是阴茎海绵体充血，龟头充血往往是继发于阴茎海绵体充血的，龟头本身有勃起，但是龟头勃起往往不是特别硬，只有在阴茎海绵体充分勃起以后，在阴茎海绵体的支撑之下，尿道海绵体才会感受到有充分的勃起，龟头才能有足够的硬度，所以说龟头不充血或者说龟头不硬的问题，也是勃起功能障碍的一个症状。出现这种现象的原因，其实也涉及到阴茎海绵体的血管神经的问题，也涉及到一个心理的问题。
总体来说，龟头不充血的原因跟勃起功能障碍的原因是差不多的，主要跟两方面原因有关：包括内分泌的问题，还包括血管神经的问题，所以也就是说龟头不充血往往是一个症状比较轻度的阴茎勃起功能障碍。
六味地黄能壮阳吗:
六味地黄丸是一个很常用的中药，也是一个知名度很高的中药。当然还有很多其它类似的补肾壮阳的药物。据了解能壮阳或者改善性功能的中药有几百甚至上千种，这些中药作用大同小异。那么能不能吃六味地黄丸？虽然中医有补肾阴补肾阳的说法，通常来说像六味地黄丸这些药副作用应该不是太大，作为一个病人或者一个患者或者普通的一个大夫，有的时候对阴虚阳虚搞得不是特别清楚的，如果怀疑自己有肾阳虚或者是阴虚，可以买一点六味地黄丸，吃完以后1周左右或者1到2周，看症状改善没有，如果改善了就说明有效。
从中医的角度讲，六味地黄丸是可以补肾阴的，不是补肾阳的。如果说有功能的问题，无论是欲望不好，还是阳痿还是早泄，这些问题是血管神经的问题，可能会跟内分泌有关系，或者给心理有关系，所以包括六味地黄丸在内一些中药，并不能解决所有的功能障碍的问题。肾虚无论是阴虚也好阳虚也好，它也不能解释所有的性功能的问题。所以如果说有性功能障碍，你认为可能是阴虚或者阳虚，自己可以用点中药试一下，或者经过自身的调理，1到2周如果没有改善的话，建议到医院去把具体的原因查一下，比方说做一些化验，做一些相关的血管神经的检查，判断一下它到底是什么原因。
阳痿能自己恢复吗：
阳痿出现的时间比较短，比如最近一到两个月才出现；以及出现的次数不多，比如十次性交中只有一到两次出现失败，或者勃起不好的情况。这时可以通过一些简单的调理，比如锻炼身体，增加一些前戏，一些性刺激，提高阴茎在插入前勃起的硬度。
另外，要缓解自己的心理压力，减轻一些焦虑和思想包袱，规律的性生活，调整夫妻的关系；有一些阳痿病人可能自己也能恢复。很多的病人出现阳痿后，他会出现严重的心理的负担和焦虑，这样容易形成恶性循环，越不好越紧张，越紧张越不好，然后阳痿就会越来越严重，这时可能就需要去医院咨询医生，通过一些治疗来帮助恢复。
阳痿是什么：
阳痿在西医的角度又叫勃起功能障碍，英文简称为ED。医生经常会说勃起功能障碍或者ED了，其实就是指阳痿。勃起功能障碍的定义是男性在性交的时候，阴茎不能勃起；或者插入以后，阴茎不能够维持勃起状态，直到完成性生活，导致对性生活不满意。阳痿从时间上应该是在三个月以上的性功能不正常，如果偶尔一次或者短期内的性功能不满意，病人以通过锻炼身体或者调整心态，症状慢慢能纠正。只有长时间的不能勃起或者勃起的时间短，才能称之为勃起功能障碍。
勃起功能障碍的原因可以分为心理性和器质性，大多数的青年人可能都属于心理性，比如说性生活的不成功或者是因为工作压力的问题造成焦虑，情绪上的这种波动，都有可能会引起勃起功能的下降，这可能是中青年人来说引起阳痿的一个比较常见的原因。
心理性阳萎需不需要治疗关键看对同房质量没有影响，如果没有影响就不需要治疗，如果有影响，那么就需要治疗，治疗包括一些治标的对症治疗，改善勃起的程度，提高性生活满意度，还应该降低心理负担，与伴侣多多沟通。