眼睛发涩可以选择滴眼药水、用热毛巾敷眼、温水冲洗眼睛，这些方法，都可以有效的缓解眼睛发涩的情况，同时还可以促进眼部血液循环。除此之外，患者也可以多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射，很适合对着电脑的人饮用。
现在越来越多的人，都会使用电脑和手机，但是如果长期对着电脑或者手机，就会出现眼睛发涩的情况，而且有些白领，也是长时间的对着电脑，这样对眼睛的伤害，也会很大。如果眼睛长时间的发涩，会很影响正常的工作和生活，还有可能会患上眼部疾病，那么眼睛发涩怎么办呢？
一、眼睛发涩怎么办
1.滴眼药水
如果出现了眼睛发涩的情况，那么首先可以多眨眨眼睛，这样可以使眼睛分泌出泪水，从而起到滋润眼睛的作用。也可以选择一些眼药水，尽量选择缓解疲劳的眼药水，这样对眼睛的伤害比较小，但是也不要太频繁的使用眼药水，因为这样，很容易让眼睛产生依赖性。
2.热毛巾敷眼
眼睛干涩的时候，可以将热毛巾，敷在眼部，这样能促进眼部血液循环，从而改善眼睛干涩的情况。如果没有热毛巾，也可以倒一杯热水，然后熏眼睛，这样也可以达到缓解眼睛干涩的现象，在熏眼睛的时候，还应该对眼部进行按摩，从而缓解眼部疲劳。
3.温水冲洗眼睛
眼睛干涩的时候，还可以采取温水，冲洗眼睛的方法，这样可以有效的缓解眼部疲劳，而且也可以让眼睛比较湿润，但是一定要保证，温水必须干净。
4.常喝绿茶
众所周知维生素a，对人体有保健的作用，绿茶当中含有丰富的胡萝卜素，当胡萝卜是进入人体之后，就可以转换成维生素a。经常对着电脑的人，可以多喝绿茶，因为这样可以有效的防辐射，而且还可以预防眼部疲劳、干涩。
二、眼睛发涩的原因
1.环境因素
如果紫外线比较强、室内比较干燥，都有可能会使眼睛发涩，因为干燥的环境，会让人体缺乏水分，所以眼部也会比较干燥。可以选择在室内，放一盆水，这样可以有效的补充水分，缓解室内干燥的情况。
2.长期戴隐形眼镜
有一些人，会长期戴着隐形眼镜，但是隐形眼镜，会加速泪液的蒸发，从而使眼睛更容易出现干涩的情况。
干眼症是什么：
常用电脑、手机的人们可能会有这样的经历，当双眼持续工作一段时间以后，会出现双眼异物感、烧灼感，眼睛发红、发痒、怕光或者是视物模糊的情况。当双眼出现这些情况的时候，在临床上我们就把它称之为干眼症。干眼症是指任何原因引起的泪液质和量的异常，或者泪液动力学的变化，而导致了泪膜不稳定，引起眼部不适，或者眼表组织病变为特征的一类疾病的总称，又称眼结膜干燥症，是目前最为常见的眼表疾病。泪液从泪腺中产生以后，均匀地分布在眼球表面，形成眼球表面的保护膜。
干眼症的本质是泪液的质量发生的问题。泪液从内到外依次分成脂质层、水液层和黏蛋白层，这三层其中任何一层的结构发生了改变，都会导致干眼症。比较严重的干眼症，眼睛会红肿、充血、角膜化，角膜上皮破皮而出现粘丝状分泌物，这种损伤时间长久了，就会导致角膜、结膜的病变，导致视力下降。
干眼症的症状：
干眼症患者的自觉症状明显，个体症状差异很大。大多数患者有眼部干涩、烧灼感、异物感、眼痒、发红、畏光的症状；有一部分病人会有视物模糊、视力下降的情况，眼睛容易疲劳，看电视、看书的时候觉得有点困难，眼睛疼；还有一部分患者诉说自己的眼睛感觉异常，怕风、对光敏感、对空调、烟雾都敏感，在早上或者是醒来的时候会觉得干燥感特别严重；还有一些屈光不正的人不能佩戴隐形眼镜，这也是干眼的症状。
另外我们还需要了解的是，眼部干燥感和泪液少并不是干眼症的特异性的症状，相反，有一部分干眼症的患者会有眼泪多的情况，这听上去好像跟干眼症有矛盾，但实际情况就是眼睛太干，基本泪液不足，反而有可能导致刺激性的反射性泪液分泌增加引起流泪，这就和眼部表面有异物或者擦伤，引起泪液反泌性增加的道理是一样的。
干眼症会不会失明：
很多患者担心干眼症会导致失明，干眼症一般情况下不会引起失明，它是眼科很常见的疾病，虽然治疗比较困难并且容易复发，但一般不会失明。只有极少数由于全身疾病引起的干眼症会导致失明，大部分患者在专业医生的治疗下会缓解的。轻度的干眼症，因为症状比较轻，通过治疗一般都会缓解；
严重的干眼症，如果不及时治疗，长期让眼睛处于干燥状态，尤其是角膜、结膜处于干燥的状态，角膜就会出现一些干燥、溶解、溃疡甚至穿孔，一旦出现穿孔就有可能失明。所以，发现有干眼的症状，应及时到医院就诊，检查是哪种原因引起的干眼症，针对病因治疗，以防因干眼症引起其他的眼部病变。
针对干眼症，主张及早发现、及早治疗，尤其是早期的一些治疗，对病情的恢复、对病变的发展，有积极的作用。如果确定是干眼症，就先点人工泪液，每天保持眼睛的湿润，就不会使病情发生严重的变化。
得干眼症的人首先是用眼过度的人，用眼过度第一是学生族，年轻人尤其是佩戴眼镜的人容易得干眼症；第二是作息时间不规律的人，长时间熬夜的人容易得干眼症；第三跟年龄有关系，年纪大的人容易得干眼症；第四患各种免疫性系统疾病的人也容易得干眼症；第五长期使用某种药物的人也容易得干眼症；现在干眼症的机理还不是特别明确，所以这些人群最容易得干眼症。
人工泪液就是模仿人的眼泪而制造出来的一种替代产品，它一般是以滴眼剂的形式存在，就是我们通常说的眼药水。这些眼药水使用起来可以在眼睛表面形成一种天然的泪膜，保护眼睛里的水分不至于蒸发太多造成眼睛的干涩，但是这种产品只能缓解病人眼干的症状，对眼干、眼痒或者是其他症状起到一定的缓解的作用，它的治疗作用并不是很强，所以人工泪液通常作为治疗的一种配合产品。