男性出现勃起困难的症状时，可以选择做快走、慢跑等有氧型运动，也可以经常做俯卧撑和仰卧起坐等基础性练习。而在锻炼时一定要遵循循序渐进和间歇训练的原则，且每天都要坚持锻炼半个小时左右，长期下去才能让阴茎勃起功能得到比较明显的改善。
对于男性来说，最担心出现的问题莫过于是性功能障碍了。但现实生活当中，不少男性都有阴茎勃起功能困难的情况，这就无法正常发生性生活，不仅仅会影响到夫妻和谐，还会让男性有自卑感。不过可以通过锻炼进行改善，那么勃起困难怎么锻炼才能好转呢？
一、勃起困难怎么锻炼
1.有氧型运动
建议出现勃起困难的男性，在平时多做一些有氧运动，比如快走、慢跑以及打篮球等，也可以选择游泳、瑜伽等室内运动，并且要遵循高强度间歇训练的方式，这样可以有效改善阴茎勃起功能，提高性能力。
2.基础练习
俯卧撑和仰卧起坐等一类比较基础的锻炼方法，可以有效锻炼男性的肩部、胸部以及腹部等多个部位的肌肉能力，可以帮助改善性能力。除此之外，举重、拉伸以及提肛锻炼等都是不错的锻炼方式，患者就可以每天坚持有半个小时作用的锻炼时间，同时需要循序渐进的提高锻炼强度。
二、勃起困难怎么治疗
1.局部用药
针对于勃起困难的男性来说，可以使用达克罗宁溶液或者丁卡因溶液外涂治疗，在开始性生活之前可以擦涂利多卡因凝胶以及氨基苯甲酸乙酯软膏等药物，这样可以提高阴茎勃起能力，延长性爱时间。
2.口服药物
勃起困难可能是由于肾气不足所致，患者就可以服用具有补肾益气以及固精锁精作用的中药进行调理性治疗。一般可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸或者金锁固精丸等。另外，也可以用水煎服由淫羊藿、党参、枸杞子一类中草药组成的方剂。不过一定要避免随意使用壮阳药物，否则容易引起不良反应。
阳痿早泄是什么：
阳痿早泄涉及两个病：第一个是阳痿，第二个是早泄。
男同志在性行为当中经历了几个阶段：第一个是性欲的问题，第二个是阴茎勃起的问题，第三个是性行为，第四个是射精的问题，那么还有性高潮，还有阴茎疲软这些阶段。阳痿就是阴茎勃起功能障碍或者叫男性勃起功能障碍，那么英文缩写叫ED。这个病分为器质的、心理的、器质和心理合并的。
阳痿早泄包括三个阶段：第一个是疲软勃不起来，第二个是勃起硬度不够，第三个是勃起持续时间不长。所以在临床上分为轻度中度重度。那么早泄是射精功能障碍，是射的过程中太快。古代也有叫遗精、鸡奸、滑精。就是说明这个病时间短，射精很快，一分钟之内就已经射了，女方达不到和谐的性生活，引起了很多心理的障碍。
阳痿引起的原因是什么：
对于阳痿，我们知道是阴茎勃起功能障碍。那么它的病因是很复杂的。
临床分为三个方面：第一个是心理方面的影响因素，第二个是器质性的阳痿，第三个是两者都有，既有心理方面的也有器质方面的。那么心理方面的阳痿，我们说可能由于什么夫妻关系不好，或者是什么这个人有不愉悦的经历，这些情况可能导致心理性阳痿。比如说受到某种刺激，长期处于恐惧状态或者精神压力大，那么这种情况都可能导致心理性阳痿。对于器质性阳痿，我们说可能是身体状况不好，有人说阳痿往往和心血管疾病有某种相关性，出现了阳痿。尤其是器质性的可能提示心血管出现了病变，有的肿瘤患者，比如说长期疲乏的患者先天禀赋不好的，那么这种阳痿往往是器质性病变。当然由于身体原因可以出现器质性阳痿时间久了就会出现夫妻关系不好，那么这种情况也可能合并有心理性阳痿。
因此阳痿引起的原因很多临床既有心因性的、也有器质性的，也有两者合并的。那么分型呢。我们可以按这种因素去分，也可以按部位区分，也可以按程度去分，就是这么一些情况。
六味地黄能壮阳吗:
六味地黄丸是一个很常用的中药，也是一个知名度很高的中药。当然还有很多其它类似的补肾壮阳的药物。据了解能壮阳或者改善性功能的中药有几百甚至上千种，这些中药作用大同小异。那么能不能吃六味地黄丸？虽然中医有补肾阴补肾阳的说法，通常来说像六味地黄丸这些药副作用应该不是太大，作为一个病人或者一个患者或者普通的一个大夫，有的时候对阴虚阳虚搞得不是特别清楚的，如果怀疑自己有肾阳虚或者是阴虚，可以买一点六味地黄丸，吃完以后1周左右或者1到2周，看症状改善没有，如果改善了就说明有效。
从中医的角度讲，六味地黄丸是可以补肾阴的，不是补肾阳的。如果说有功能的问题，无论是欲望不好，还是阳痿还是早泄，这些问题是血管神经的问题，可能会跟内分泌有关系，或者给心理有关系，所以包括六味地黄丸在内一些中药，并不能解决所有的功能障碍的问题。肾虚无论是阴虚也好阳虚也好，它也不能解释所有的性功能的问题。所以如果说有性功能障碍，你认为可能是阴虚或者阳虚，自己可以用点中药试一下，或者经过自身的调理，1到2周如果没有改善的话，建议到医院去把具体的原因查一下，比方说做一些化验，做一些相关的血管神经的检查，判断一下它到底是什么原因。
阳痿确切的学术名称叫勃起功能障碍，勃起功能障碍是指在性生活中，阴茎不能勃起或维持勃起，以达到满意的性生活时间，患者超过三个月以上，称为勃起功能障碍或者阳痿。阳痿的治疗，首先来要清楚阳痿的发病原因，阳痿的发病原因主要分为以下三大类：第一，心理性阳痿；第二，器质性阳痿；第三，混合性阳痿。阳痿患者常常会由于这种功能减退，导致患者会出现紧张焦虑，或者是自卑心理状态，这类患者采用常规治疗方法的同时，也应该疏解或是缓解患者的紧张焦虑的心理状态。器质性阳痿患者，常见的发病原因是心血管因素、内分泌因素，以及外伤因素。阳痿是一个症状，而不是临床诊断，与心血管疾病有共同的危险因素。所以，阳痿患者一定要确诊有无高血压、糖尿病、高尿酸血症；原发基础疾病的阳痿患者，一定要控制血压、血糖、尿酸，这是勃起功能障碍非常关键的治疗手段。混合性阳痿患者，具有器质性因素和心理性因素；这类患者，既要疏解患者心情和心理状态，也可以采用药物治疗。目前，临床最主要的治疗阳痿药物是磷酸二酯酶5抑制剂，有效率能达到70%到80%，可以有效的改善患者勃起功能；如果采用口服药物无效，阳痿患者也可以采用阴茎海绵体注射，主要是血管活性药物，常用的三类药物是罂粟碱、酚妥拉明、前列腺素E1（前列地尔），通过阴茎海绵体的注射，可以舒张阴茎海绵体平滑肌，改善阴茎的血流，改善患者勃起时的硬度。同时，还可采用低能量冲击波治疗，可以有效的治疗由于血管性阳痿导致的勃起功能障碍；内分泌性阳痿，可以采用睾酮补充替代治疗，通过十一酸睾酮口服的治疗，提高患者睾酮水平，改善患者勃起功能状态。重度的器质性阳痿患者，可以采用阴茎假体植入手术，可以有效的改善患者勃起功能，使夫妻双方的性生活满意度明显增加。
心理性阳萎需不需要治疗关键看对同房质量没有影响，如果没有影响就不需要治疗，如果有影响，那么就需要治疗，治疗包括一些治标的对症治疗，改善勃起的程度，提高性生活满意度，还应该降低心理负担，与伴侣多多沟通。