治疗抑郁症除了药物治疗和心理治疗外，也可以选择食疗的方法，来缓解抑郁症。建议患者多吃水果，这是因为抑郁症患者长期吃的药物，是会导致患者出现便秘的情况的，所以要借助牛奶和水果来滋润患者的肠道部位，帮助患者更好地排便，牛奶还能滋润患者的大脑神经。另外，也要吃瘦肉类的食物。
有些抑郁症的病患者，只注重药物的治疗，认为只要坚持每天吃药就能很好的治疗抑郁病症。其实患者也应该注重自己的饮食，只要饮食合理，对于病症的恢复，也是有很大的作用的。下面我们一起来了解一下，抑郁症吃什么好？
多吃水果，水果有利于患者的消化。抑郁症的患者，长时间的吃抗抑郁的药物，造成的自己肠胃部位功能异常造成的，因为这些抑郁的药物，会导致患者出现长期的便秘，大便干的情况，所以患者一定要经常的吃利于排便的水果，来帮助自己的正常排便。如果患者长时间的不改善这种便秘的情况，就会造成自己的痔疮，还有肠胃功能的退化情况，患者可以吃些季节性的水果。
吃奶类的制品，奶类的食物可以滋润患者的大脑神经，我们知道抑郁症的患者最重要的异常就是大脑部位的异常，经常性的发呆，反应迟缓，动作减少，语言减少，奶类的食物能够滋养大脑神经，帮助患者的大脑正常运转，常见的奶制品也比较多，比如说患者可以坚持每天早晚一杯纯牛奶，每天早晨吃一个鸡蛋。最重要的是保证自己的奶制品摄入量。
吃肉类，肉类不是说随便的肉，患者都要吃，建议患者吃羊肉和牛肉，还有鸡肉和瘦猪肉这些肉类，当然食入的量不能过多，要坚持每天吃，少吃一点，能够帮助患者的身体提供最基本的能量，保证患者的正常营养摄入，不要吃肥肉，抑郁症的患者本身就不习惯运动，过多的肥肉会造成患者的脂肪过高，造成高血脂的病症。
抑郁症失眠如何治：
抑郁症失眠需要重视，包括自己、家庭、亲人都要重视。一方面可以做心理的调试，在日常的生活中，可以借助运动、阳光。阳光和运动都可以帮助分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。这是在日常生活中需要注意的，如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为在抑郁症里有一个很可怕的症状是病人有自杀倾向。
严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。所以病人如果有这样的倾向，首先要及早就医，进行药物的干预能够很好地控制，避免不良的结果发生。
抑郁症的核心，第一是心境低落，或者是情绪不好；第二是兴趣丧失，做什么事情都没有兴趣。围绕这两个核心能推导出来，患者的认知层面，首先自己感到闷闷不乐、注意力不集中，精力不好，对什么事情都兴致不高。身体层面觉得全身疲乏无力，以前觉得全身很舒服浑身是劲，现在做什么事情都懒洋洋的，动力不足；身体还可以有别的不舒服，脖子僵硬、手麻，感觉到身体疼痛；也有可能不想吃饭，胃口不好，体重骤减，；还可以有失眠，入睡困难，睡眠质量下降。有些老年患者感到头晕，多种治疗方式均无效果。这是就需要考虑是否是患者心理因素引起。例如优秀患者可能是由于与家人关系不睦而引起的一些躯体症状。所以抑郁症，除了情绪还可以有认知、躯体方面的症状；躯体可以出现各种不舒服的症状，但总体上是偏向情绪上的低落。
抗抑郁症的药笼统来讲有十来种。有时会对症治疗，比如有些人会有失眠、早醒，也会给用到安眠药；抑郁症的病人有一部分会出现情绪不好，有时候虽然情绪是闷闷不乐但是会发脾气、易激惹，也会用一些心境稳定剂；当然有一些抑郁症的病人，尤其青少年，容易躁狂，也会用心境稳定剂；还有是抑郁症可以有些躯体化的症状，也可以对症治疗，针对某个症状适当用药，比如身体的疼痛麻木、胃肠不好或消化不好，会给用一些针对性的药物。
老年人得了抑郁症，会对周围环境不感兴趣，感到悲观失望，社会功能下降，生活能力也下降，对家庭产生负担。抑郁症患者情绪悲观，容易产生自杀倾向，给家人造成危害。患有缺血性疾病的抑郁症患者，如高血压、糖尿病患者，如不配合治疗，康复比较困难。
抑郁情绪是指不高兴的情绪，情绪稍微有点低落，对短期有影响。如果几个月里闷闷不乐，原来喜欢的事也不愿意做，影响到了生活和工作，这就要考虑是不是有抑郁症，所以抑郁情绪只是一个情绪，而抑郁症已经构成了一个疾病、一种症状。