想要提高精子质量，首先要有规律的性生活，生活中也要注意远离烟酒和有辐射的产品，注意加强身体锻炼和饮食营养搭配，做到这些内容是可以提高精子质量的。因此男性朋友务必多多注意这些方面的事情，以免影响日后的生育计划。
生活中总有一些家庭，由于各种原因生出来的宝宝有缺陷，这个和男性的精子质量有很大关系，如果男性精子质量比较差，可能生出的宝宝就有缺陷，因此提高精子质量是非常关键的，那么怎样提高精子质量？
一、性生活规律
提高精子质量和规律的性生活，也是有很大关系的，因为男性射精后，精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁，精子数量减少，当然精子质量也会变得较差，所以一定要有规律的性生活。
二、远离烟酒
现在很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，都知道烟酒对身体伤害很大，而且烟酒里面的一些成分，还有杀精的危害，所以长期抽烟喝酒的人群，精子质量是比较差的，因此提高精子质量，一定要戒烟戒酒。
三、远离辐射产品
生活中很多有辐射的产品，也会给精子造成伤害，如电脑，手机，空调，微波炉等都有电磁波，这些电磁波会严重影响到精子质量，所以想要提高精子质量，这些有辐射的产品一定要远离。
四、加强身体锻炼
想要提高精子质量，多锻炼身体也是很关键的，当然不能够做过激烈的运动，过激的运动，可能会破坏精子。平时可以做一些慢跑运动，偶尔骑一下自行车等都是不错的选择。
五、注意营养
想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物。因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择。
除了以上介绍的方法，可以提高精子质量外，平时也要有好的生活规律，日常生活中要注意不能够太劳累，如果想要健康的宝宝，烟酒这些也要远离，同时多锻炼身体，对提高精子质量是有帮助的。要知道良好的生活习惯对于精子的质量，是相当重要的。
精液有什么味道：
正常的精液呈现的是皂角的味道，这个味道主要是由精囊所分泌的胺类的物质所导致，所以正常的精液呈皂角的味道，但是某些情况下，如果精液中出现有异常的味道，或提示精液中出现异常的情况或是病变，呈腥臭味道，常常提示精液中有明显的炎症，这种情况可进行精液的白细胞检查，以及衣原体、支原体、淋菌和普通细菌的检查。
通过上述检查可明确是哪种病原体所导致的精液当中出现大量的白细胞，以及精液中明显出现异常的味道。对于这类患者，需根据药敏试验的结果和细菌培养的结果，采取正确的治疗措施，从而消除精液当中的异常味道。
为什么精液不液化：
精液由精子和精浆所组成，其中精浆的成分占到90%以上，而这其中三分之二是由于精囊所分泌的精囊液所组成，三分之一是前列腺所分泌的前列腺液所组成。精液排出以后呈现先凝固后液化的状态，果冻样或胶冻样，这种情况下进入到女方的体内，有利于精液不从女方的身体内流出。五分钟以后，精液呈现逐渐液化的状态，成为水样的液体，液化的过程主要是由于前列腺液所分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下，精液呈现液化的状况。
凝固和液化对于维持正常的受孕过程是十分重要的，如果凝固和液化的过程失调，有可能会导致精液的不液化，这就是导致不孕的重要原因，正常情况下，精液也都会呈现胶冻样的状态。
精液很黏是为什么：
精液由精子和精浆所组成，而其中精浆的比例占到90%以上，精浆当中三分之二是由精囊所分泌的精囊液所组成，三分之一是由于前列腺所分泌的前列腺液，精液射出体外后呈粘稠状或胶冻样的液体，在进入到女方体内以后，可有效的防止精液的流出；射出五分钟后，精液在前列腺液分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下逐渐液化，六十分钟应完全水样液体，如果液化的功能减退，常常是由于前列腺所分泌的纤维蛋白溶解酶，或微量元素，或感染因素所导致的精液液化功能减退，精液呈现持续性粘的稠状状态，称之为精液不液化。
对于这种情况，要除外慢性前列腺炎的临床表现，并进行相应的治疗，如果精液在射出六十分钟后仍然不液化，或粘稠胶冻样的状况，称之为精液不液化。先排除慢性前列腺炎的可能，采用相应的药物治疗，从而改善前列腺的液化功能，促进前列腺的液化。
自己怎么判断精液是否正常：
精液由精子和精浆所组成，其中精浆的成分占到90%以上，精浆成分当中三分之二是精囊分泌的精囊液所组成，剩余的三分之一是由于前列腺所分泌的前列腺液。通过肉眼观察，是无法看到精液中精子的数量、活力以及形态是否正常，必须依赖特殊的仪器或显微镜，才能在显微镜下看到相应的精子数量、活力以及形态是否正常。肉眼所观测到的只是精液以下的性状：
第一，精液量，正常情况下精液量应超过一点五毫升，平均在二到六毫升，如果精液量明显的减少，或射精时没有精液的射出，这种情况提示是异常的情况，是由于各种原因所导致的精囊分泌功能，或射精管开口有部分的梗阻，或是否有逆向射精的可能；
第二，精液颜色，正常的精液呈现乳白色或灰白色，长期禁欲没有性生活的情况下，可能会呈现淡黄色，但如果精液呈现淡黄色，并除外精液是否有明显的感染，或白细胞增多症的现象；
第三，精液液化，精液射出体外后呈现先凝固后液化，如果在60分钟仍然呈现精液不液化的状况，称为精液的不液化。可通过肉眼观测到精液量、精液颜色和精液液化，而对于精子的情况，必须依赖特殊的仪器设备来观察。
精液在射出之后，呈现的是先凝固后液化的状态。正常情况下，将盛有精液的取精杯放在37℃的水浴温箱中，取精杯中的精液在5到20分钟就会逐渐由凝固转化为液化，这个过程称之为精液液化。如果液化的时间超过了一个小时，称为液化时间延长或者是精液不液化。精液不液化也是导致男性不育的一个常见原因。导致精液不液化最主要的原因是由于前列腺分泌液化酶、蛋白水解酶的能力下降。精液的凝固和液化是一个相对矛盾的过程，精液中的凝固主要是由精囊腺所分泌的凝固蛋白决定，而精液的液化主要是与前列腺所分泌的蛋白水解酶有关系。当前列腺的功能减低，尤其是在患有慢性前列腺炎的情况下，常常导致前列腺分泌蛋白水解酶的能力降低。对于前列腺功能减低的患者，可以使用改善前列腺功能的治疗药物和治疗手段，从而改善精液液化。