当我们人体血液循环不好的时候，可以进行提脚跟法的锻炼来缓解这种情况。要坚持每天都用热水泡脚，这样也能起到改善血液循环不好的情况。还有一种洗冷热浴的方式，也可以有效的缓解血液循环不好的症状。
血液循环不好会给我们的健康带来一定的影响，血液循环不好的人会出现体寒、脸上长色斑的症状，严重的还会影响到我们的心肺功能。所以当我们血液循环不好的时候，一定要积极的调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下三种有效的方式吧！
1、提脚跟法：提脚跟法是一种随时随地都可以进行的运动方式，它可以有效的促进人体血液的循环。无论实在等公交车的时候，还是在上班的时候，都可以进行。我们将自己的两种脚并拢，保持自己的身体笔直，然后慢慢的提起脚后跟。当达到一个极限的时候，再慢慢的放下来。只要我们坚持下去，我们的血液循环就会得到很好的改善。
2、热水泡脚：当我们血液循环不好的时候，可以用热水泡脚来缓解这个现象。每天用热水泡脚不但可以促进我们体内的血液循环，还可以缓解工作一天之后的疲惫感。在热水泡脚的时候，还可以加入一些具有活血功效的中药材，这样对于促进血液循环效果更加好。用热水泡脚这个方式，是需要我们长期坚持的，每天都泡上十几分钟之后，就会发现血液循环不好的现象会得到非常有效的缓解。
3、洗冷热浴：洗冷热浴就是用冷水和热水交替浸泡身体的一种方式。我们首先要先洗冷水浴，最后也以冷水浴结束。中间反复交替使用冷热水来浸泡自己的身体。这样可以刺激我们到我们的血管，使那些功能异常的血管恢复正常，从而改善血液循环不好的症状。
当我们人体血液循环不好的时候，我们可以采用上面说到的三种方式来进行改善。另外，我们还可以通过穴位按摩来缓解自己血液循环不好的症状。在平时的生活中，我们一定要积极的进行一些运动，这样可以有效的防止自己出现血液循环不好的情况。
嘴唇发白怎么回事：
嘴唇发白的原因主要有以下五方面：
第一，天气太冷。冬天的天气寒冷，好似空气中的每一个分子都是带着寒意的。在这种情况下，嘴唇周围的毛细血管会开始收缩，从而导致嘴唇发白。
第二，血红细胞不足。除了天气的因素外，人的嘴唇发白，还可能是体内的血红蛋白不足所导致的，比如平时有贫血等症状。
第三，用力过度。如果嘴唇用力过度，也可能导致嘴唇短暂性的发白，但这种情况持续时间短，很容易区分。
第四，胃肠虚寒。从中医上来说，口唇是和体内的脾胃有着直接的关系的。如果脾胃不好，嘴唇也会出现发白的情况。如果胃虚寒，则会出现下嘴唇发白的情况。
第五，消化不良。消化不良嘴唇会出现长期的发白情况，而且可能出现嘴唇干燥。
嘴唇发黑什么原因：
嘴唇发黑有可能是血液循环出现问题。一旦血液循环不良，或者是血液循环受阻，都会因此而导致嘴唇发黑等情况的出现，这种情况是非常危险的。人的血液循环出现问题，会导致很多的心血管疾病的产生，比如说心脏病、贫血症等。
因此人的嘴唇发黑，首先要确定是不是自己的血液循环出了问题，应该到当地医院来检查一下。另外可能是肾脏功能出现问题。人的肾脏出现一些问题的话，也是会导致嘴唇颜色变色，大多数的肾脏的问题，有肾虚、肾炎、尿毒症等，这些问题也是非常严重的疾病。一旦发生，是对人体有很大的危害。因此出现了嘴唇发黑，一定要重视起来，到当地医院检查治疗。