很多人会发现自己在夜晚睡觉的过程中会出现明显的出汗现象，只是大部分现象都是因为阴虚血热而导致的，所以说一定要尽快的接受改善，首先就应该保持干燥的状态，同时也应该控制室内的温度，此外在睡觉之前必须要缓解自己的心情，否则的话就会出现大量出汗的现象，及时的接受治疗非常的重要，能够达到针对性的治疗效果。
在生活中出汗本身是一种比较正常的现象，比如说在运动之后肯定就会导致汗液的出现，但是有一些人在晚上睡觉的时候也会大量的出汗，相信在此时大家也会特别的担心认为是因为患有疾病而导致的，那么晚上睡觉出汗怎么办呢？
一、保持干燥
保持床上用品干燥可以减少夜间出汗的发生，能有效的达到预防的作用，不会因为大量的出汗而导致床上用品被潮湿而引发皮肤疾病的出现，所以说在晚上出现大量汗液的时候，就应该保持衣服的干燥，这一点是非常重要的。
二、可控制温度
有些盗汗是由于室内温度过高引起的，因此，因此如果能够有效的减少室内问题，那么就可以有效的减少盗汗的出现，而对于大部分的患者来说，可能都是因为阴虚血热而导致的，在这种情况下就应该保证空气处于凉爽的阶段，如此就可以有效的减少盗汗的出现。
三、睡前恢复心情
睡前兴奋过多，即使睡后，神经仍会很兴奋，这会增加盗汗的几率，所以睡前平静心情，保持平静心情可以有效地减少盗汗的情况。此外，运动时间与睡眠时间间隔过短会使神经难以平静下来，从而导致夜间出汗的症状。
四、及时治疗疾病
这无疑是从根本上解决问题的最佳途径，对于病理性盗汗，最好能治愈引起盗汗的疾病，从而从根本上消除对健康有害的症状。
晚上睡觉出汗大部分都是因为身体虚弱而导致的，所以说应该尽快接受改善，在感受的过程中方法有很多，我们可以结合个人的实际情况，那么效果才会比较不错。
什么是亚健康：
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力降低的症状。
亚健康的主要特征包括：
一，身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。
二，与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现。
三，微生态失衡状态。
四，某些疾病的病前生理病理学的一个改变。
亚健康的调理：
亚健康即指非病非健康的状态，这是一类次等健康状态，是健康与疾病之间的状态，故又称次健康、第三状态、中间状态、游离状态、灰色状态等。中医调理的原则比如说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、运动等都属于亚健康的治疗。
在治疗手段上再提出“药以祛之”，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充” 的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的五味调和。
亚健康怎么调理：
营养不均以及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食，偏食，挑食，而人为的造成亚健康的状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳，秋冬养阴。女性也应该结合自身的健康状态，以及自然界规律的变化，而进行养生。
秋冬是收获季节，应防止过度的劳累，可适当的进食一些滋补品。春夏季是消耗的季节，为防阴虚要补充充足的水分及养阴之品。绝大多数脑力的劳动者，平日里运动少、饭量小、食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取难以满足需要。为了尽快的摆脱亚健康的状态，每日摄取的量需要一定的维生素和矿物质的补充。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。
怎么调理嘴唇发黑：
嘴唇的望诊是中医望形体的一个重要内容，中医是要望人的面色，唇色也是其中最重要的一项内容之一。正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽，变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
最常见的原因是血瘀的缘故，就是血液粘稠度增高，可以理解为血液粘稠度增高；如果发生这种表现，要建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂的食物，多吃低盐、低脂的食物。
另外，如果有其他并发症状，比如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉有迂曲，同时还会有一些身体的其他不舒服，比如头痛、肢体麻木，或者心脏胸闷；心脏胸痛要及时的就医，在医生的指导下使用活血化瘀药物；有些老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、藏红花这类药物，进行预防性的治疗。