头发对于每个人来说都是非常重要的，如果经常掉头发的话肯定会很烦恼。而导致掉发的原因非常多，除了日常的生活不规律，身体当中的激素水平变化之外，还有可能是一些营养元素的缺乏导致。经常掉头发一般是缺了蛋白质，锌、铁、钙、铜等营养元素，必须得及时的补充。
在日常生活当中，很多人都有掉头发的烦恼，每次洗头的时候头发都大把大把的掉。而导致掉头发的原因非常多，除了激素水平发生变化之外，还有可能是缺乏了某些营养，我们必须得找到根源才能够缓解掉头发的症状。那么经常掉头发是缺什么？
1、蛋白质
头发的主要组成成分就是蛋白质，而他的生长发育对蛋白质的需求量也是非常大的。如果我们体内缺乏了蛋白质，那么头发的蛋白质供应量就会减少，这样头发的合成就会变得十分缓慢，不仅头发长得慢，而且还经常掉发，严重的会秃顶。
2、锌
经常掉头发还有可能是缺锌，锌是形成超过300种酶的必要原料，而且它能够加速核酸和蛋白质合成，如果说我们的身体当中缺乏了锌元素，那么蛋白质的合成会大受影响，这样就会影响到头发的生长，严重了会导致脱发。
3、铁
铁元素可以有效的维持人体的新陈代谢，同时它也是血红蛋白的重要组成部分，而头发的生长也需要有铁元素的支持。如果说我们的身体当中缺乏了铁元素，那么掉头发的现象会越来越严重，有可能导致斑秃和脱发。
4、钙
人在成长发育的过程当中，对于钙的需求量是非常大的，同时钙也可以保护我们的心脏，神经和肌肉，骨骼、牙齿以及皮肤和头发的发育生长都需要钙元素的支持。如果说身体当中的钙含量不足，那么头发就会变得十分脆弱，掉发现像也会越来越严重。
5、铜
人体当中也不能够缺乏铜各种微量元素，因为有了铜，铁的吸收能力才会增强，而且铜可以保护我们的心血管系统和免疫系统。要是身体当中缺乏了这种元素，那么就容易有掉发的现象出现。
女性脱发什么原因：
女性脱发和秃顶与男性秃发有相似的病因，它主要是跟遗传因素、精神因素、性激素的水平包括内分泌、感染、精神压力也都有关系。但女性脱发特别在产后更容易出现，还有一个年龄段是在更年期前后的时候更容易出现。
主要的因素是因为某个阶段内分泌的问题，内分泌激素出现波动。特别是产后的脱发，主要跟怀孕期间孕激素水平比较高，毛囊的生长期被拉长，这种脱发会减少。
但是产后的第四个月开始，孕激素水平会恢复到正常状态，这时候很多的女性会出现以前没有脱落的毛发集中脱落，也容易形成秃顶。还有一个情况是更年期前后，由于卵巢的功能的下降，但是雄激素并没有太大的变化，这时候雄性激素相对偏多，也会出现头顶出油、脱发、头顶的毛发减少、变稀的情况，这是两个女性秃顶的常见的原因和常见的时期。
女性经常脱发怎么办：
女性的脱发一般不会像男性那么严重。女性脱发的模式是前发际线很少后退，主要是头顶的毛发的减少、出现变稀。一般洗澡以后更明显，头发密度明显的不能覆盖头顶，对女性的自信心影响比较大。
一般治疗还是针对性的病因治疗，可以选择雄激素受体抑制剂，也可以用生物学反应调节剂，比如5％的米诺地尔酊。女性一般按照指南的推荐是用2％的米诺地尔，2％的米诺地尔需要一天抹两次，使用不是很方便；5％的米诺地尔每天晚上涂一次，相对比较方便。
当然也可以外用部分洗发液，比如去屑、止痒的二硫化硒洗剂，也可以用中药的皮肤康洗剂。这两个成分不含有表面活性剂，它不能产生泡沫，建议和洗发水等比例混合以后外洗，并保留三五分钟。这样每天晚上涂药、早上洗头，白天头发就不是很油腻，很清爽，这样患者会感觉头发外观看上去很蓬松，对秃顶有一定的遮盖作用。
产后脱发：
很多年轻的女性产后都会有明显的脱发增加，她们都非常恐惧，这是一种正常的生理的现象。
为什么会出现这种情况，因为怀孕期以后体内的孕激素水平急剧增加，这种孕激素对毛囊有非常好的保护作用，它能延长生长周期，所以怀孕期间很多应该掉的毛发都不掉了。但是产后第三个月开始，孕激素逐渐恢复正常，这时候那些超期服役的、应该脱了的毛发集中在两三个月之内要脱掉，所以产后出现大量的脱发增加。这个时候也不用担心，一般情况下不会超过三个月，超期服役的毛发会逐渐脱完，这时候如果仔细的观察头顶的中分，会看到一些新生的毛发长出来。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发专门有门诊，去做皮肤镜检查，看看是否有新生发。如果有新生发，那证明马上就会有很多新的头发长出来，这个不用担心。
头发脱落的原因包括：
周期性脱发、休止期脱发、男性型脱发、情绪问题所导致的脱发以及生长期脱发等不同类型，所以要根据不同的情况来加以预防。平时的日常饮食要均衡，要保证足够的营养，蛋白质、维生素，要避免不良的生活习惯，比如熬夜、烟酒过量、运动过度等情况都可以引起脱发。
当人处于紧张焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌失调，毛囊受损也会造成脱发。病理性的脱发，比如男性型脱发，主要与遗传因素、内分泌因素有关系，所以要适当给予药物干预，比如用一些抑制雄激素的药物，可以口服维生素B6、胱氨酸片。斑秃也是一种突然发生的脱发现象，与自身免疫功能紊乱和精神压力有关系，所以首先要保持良好的心态，给予一些中成药，斑秃丸、养血生发胶囊等药物来治疗。
脱发怎么办：
脱发可以根据不同的病因和类型分别治疗。
常见的脱发是油脂溢性脱发，也称为雄激素性脱发，大多和家族遗传雄激素水平过高有关系。可以服用抑制雄激素的药物，非那雄安，外用米诺地尔擦剂，口服西米替丁、螺内酯等药物治疗。
斑秃是一种由自身免疫紊乱造成的与精神因素、焦虑、熬夜等有关系，可以服用一些免疫调节剂，比如复方甘草酸苷片、薄芝片、斑秃丸等。营养不良引起的脱发，可以口服维生素B6、胱氨酸片，为头发提供营养。还有一些感染性的脱发，比如梅毒、头癣、结核病、甲状腺疾病引起的脱发，要积极的治疗原发病，脱发就会随之改善。正常的生理情况下，每个人每天脱发是70到100根，在这个范围内是不需要特殊治疗。