就是因为生活中的压力逐渐的增加，导致很多的朋友都出现了明显的胸口发闷现象，甚至也会感觉到喘不上气来，而这种情况的出现，除了需要调节个人情绪之外，也必须要注意个人的饮食，另外适当性的运动是可以的，但是一定不能够进行剧烈的运动，同时如果本身就有抽烟喝酒的习惯，为了能够保证个人的健康必须要严令禁止。
现实生活中因为压力逐渐的增加，很多的年轻人都出现了明显的身体问题，比如说最为常见的就是胸口发闷，也会经常性感觉到自己喘不上气来，而这种情况的出现可能就和心脏功能有一定的关系，当然也可能是因为肠胃功能而引发的，必须要慢慢的调节，那么喘不上气来怎么办呢？
一、调节个人情绪
如果感觉到喘不上气来的现象比较严重，伴有呼吸困难，甚至都没有办法自力更生，在爬楼梯的时候感觉到内心非常的焦虑，这种情况我们就应该调节个人的情绪。为了保证心情的放松，可以听一些很是轻缓的音乐，或者是看一些休闲娱乐的作品。
二、注意饮食调节
俗话说，一切疾病都来自口腔，因此，感觉到自己喘不上气来，要注意饮食结构，多吃清淡的饮食，多喝汤，少吃辛辣刺激的食物。注意三餐的规律性，避免暴饮暴食，少吃多餐。另外也需要注意个人的日常休息，保证充足的睡眠环境特别的重要，经常性的在空气清新的地方做深呼吸也是比较好的。
三、不要剧烈运动
另外，患者要注意不要太累，可以适当性的锻炼，但是一定不可以做剧烈的运动，如打太极拳也是比较适合的。那么如果家中有条件的话，也可以选择购买踏步机，日常只要有空的时候就可以适当性的走上几步，能够有效的放松身体，可有效的提升个人的肺活量，而且也可以吸收更多的氧气。
四、禁止抽烟喝酒
特别值得注意的是，如果你有吸烟和喝酒的习惯，在出现喘不上气来时就应该尽可能的杜绝，因为吸烟和喝酒只会在一定程度上增加你的不适感，当然在必要的情况下，也可以直接到医院接受心电图的检查以及拍摄胸部x光，服用相应的药物之后，也可以改善个人的状况。
心肌炎有哪些症状：
心肌炎在专业方面诊断，是一个排他性诊断，也就是排除是不是冠心病、心肌病，是不是可以诊断结构性心脏病，找不到其他原因时候，再判断是否有心肌炎。心肌炎是病毒感染导致的叫病毒性心肌炎；还有其他类型心肌炎，比如吃药引起的心肌炎、化疗药物引起的心肌炎、病人吃草药或者野菜后中毒，都有可能造成心肌。
病毒性心肌炎症状有胸闷、心慌、心律失常、心肌缺血情况，以及有人还觉得乏力、没劲，然后走两步就觉得心慌，这时候诊断主要是排除其他性的器质性心脏病，最主要是查心电图，检查有没有心律失常表现，有没有STD改变；然后查病毒指标，大夫会问最近有没有感冒，两周之前有没有感冒或者拉肚子，这种有病毒感染可能性，病毒性心肌炎可能性更大；如果什么都没有，再查其他原因。心肌炎症状不典型，可以有各种各样症状。
心肌炎是什么：
心肌炎是各种原因造成的心肌局部或者弥漫性的一种心肌损伤性疾病。根据原因不同，又分感染性和非感染性，在感染性疾病这一类，包括比如病毒、细菌、真菌，甚至一些少见的病原体。在非感染性因素里，包括风湿免疫性、中毒性等一些理化因素造成的一些心肌损伤；根据发病急还是慢，可以分为急性或者慢性心肌炎；根据发作的严重程度，可以分为轻型的或者重型的。
原因不一样，心肌的损伤不一样，临床症状表现不一样，它们的治疗方式也不一样。在心肌炎诊断标准上来讲，一般是根据病史、临床表现体征、心电图表现、超声心动图等表现来诊断，诊断的金标准应该是心肌膜，包括心肌膜内和心肌内膜下的活检标准，目前这一点在临床上做不到，往往根据临床标准做排他性诊断。
在心肌炎的治疗方面，目前来讲，没有特异性治疗，也就是说如果考虑是感染性的、病毒性的，会采取针对性治疗：风湿免疫性心肌炎会采取免疫调节方面的治疗，它的预后一般来讲相对比较好；病毒性心肌炎主要见于青少年，往往会出现早期的上呼吸道感染；其他免疫方面的心肌炎一般集中于高龄人群；在新中国之前或者建国初期年代，风湿性心肌炎比较常见，患者往往有风湿性免疫性疾病的病史，比较容易鉴别。
心肌炎怎么治疗：
心肌炎，很多患者入院之后一查既往心脏得过心肌炎，但是有的病人就自愈了。很多心肌炎如果是轻度心肌炎，休息之后一般都可以自愈。最主要的一个治疗就是避免劳累。比如长期的熬夜加班，这个时候得了心肌炎之后，最有效的就是一定要避免再劳累，然后一定要保持足够的睡眠和休息。
其次如果是比较重的病人，要进行一些营养心肌药物的治疗，还有一些激素免疫抑制剂，然后同时要预防患者的心肌扩大，心律失常，或者是一些心衰的症状。总而言之，一些轻型的心肌炎，主要是要保证足够的休息，心脏有一定的自愈性。到重症心肌炎，一定要及时到医院就诊，防止心肌炎的一些并发症的发生。
心肌炎患者在饮食方面可以多吃一些对于心肌比较好的食物。例如高蛋白、高维生素、多糖的食物，忌吃辛辣、油腻食物，也不要暴饮暴食，保持饮食的健康，同时还要戒烟、戒酒。食用维生素C、维生素E等有效的抗氧化剂，这样可以促进心肌修复，同时还可以做一些适当的运动，但是禁忌早晨跑步，最好采用散步或者是慢跑的锻炼方式，这样的方法对于心肌炎患者是有比较好的效果的。
感冒引起的心肌炎是多发于年轻人的，是心肌遭受病毒感染发生的疾病。早期症状和重感冒症状相似，出现明显症状时危害很大，甚至已经到严重心衰。其中有的心肌炎发病迅猛，病情发展出乎预料，难以控制，危害真的是很大。病毒性心肌炎是感冒病毒侵犯心脏造成，主要出现心肌炎性病变，伴随出现心包炎和心内膜炎，一般症状有乏力，多汗、苍白以及胸闷、气短、头晕等陆续出现。心肌炎患者在生活之中总是会感觉到疲乏无力，食欲不振，还会出现心动过速或过缓，心律不齐等症状。因此感冒不是什么大病，但不及时治疗引起其他并发症，后果是不堪设想的。我们在生活之中应该做好对于感冒的预防，增强抵抗力，保持良好的生活习惯。一旦患上感冒，要及时的治疗。