在日常生活当中，有些人会出现脚底长骨刺的情况，而想要有效的缓解该情况，大家首先要找准原因，比较常见的原因有骨膜炎或者是纤维织炎以及年龄衰退导致的。而在找到原因之后，大家就可以根据病因来选择治疗方法，比较常见的治疗方法有药物治疗和适当的体育锻炼，大家可以根据自己的病情严重程度来选择相应的治疗方法。
在日常生活当中，很多人会出现脚底长骨刺的情况。虽然说脚底长骨刺不会给大家的身体健康带来什么损害，但是对大家的日常生活和工作，却带来了很多不便的影响，因此不少人都在寻找解决脚底长骨刺情况的方法，而想要找到治疗方法，大家首先就要对病因有所了解，那么脚底长骨刺怎么办呢？
一、脚底长骨刺的原因
1.骨膜炎或者是纤维织炎
如果说大家的脚步本身就患有骨膜炎或者是纤维织炎的话，那么就会出现脚底长骨质的情况，这主要是因为患者在发病期间跟骨跖面结节受到了三重力量的集中作用，导致其受力变得很大，再加上长期持续的牵引刺激，就导致患者的跖腱膜附着处慢慢发生损伤的情况，最终导致大家出现了脚底骨长骨刺的情况。
2.年龄衰退
年龄衰退以后，大家的体质就会有所下降，身体上各个组织器官就会出现退行性改变的情况，这个时候大家不光足力虚弱，而且足部的韧带也出现了松弛的症状，这就导致大家的足弓开始呈现出下降的趋势，再加上这个时候大家的跖腱膜所受张力突然增加，也就导致了脚底长骨刺的情况出现。
二、脚底长骨刺的治疗方法
1.适当的体育锻炼
想要有效的缓解乃至治疗好脚底骨刺的情况，最好的治疗方法就是大家每天进行适当的体育活动，因为适当的体育锻炼能够起到预防和治疗的效果，这主要是因为大家脚部关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入到大家脚底软骨当中，从而起到促进软骨新陈代谢的作用。而适当的运动又能够增加大家关节腔内的压力，起到关节液向软骨渗透的作用，这样可以有效的减轻关节软骨退行性改变的情况，从而起到缓解脚底长骨刺症状的作用。
2.药物治疗
如果说大家脚底长骨刺的情况比较严重的话，那么可以通过药物治疗来控制住病情，一般情况下建议患者适当的服用一些，治疗关节的止痛药物来控制病情，与此同时还可以每天多泡热水脚，这样可以有效的促进脚部的血液循环，对于缓解脚部骨刺有着很好的恢复作用。
骨刺的症状是什么：
骨刺是老百姓最关注的一个问题，也是大家都知道的一个问题，患者经常关节不舒服了或那不舒服了，就经常来找大夫问，是不是有骨刺了，那么骨刺会有什么症状呢？它都会有症状吗？
首先要知道，骨刺是什么？骨刺一般就是关节也好或者脊柱也好，不稳定了、老化了、退化了，周围的软组织变成骨头来增加脊柱和关节的稳定性，就叫骨刺，可见这个骨刺不一定都是坏的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果长在不碍事的地，长在一些肌肉比较丰厚的不碍事的地，它可能没有一些什么症状，可是如果长在一些碍事的地，可能就会有一些表现了，比如长在神经周围刺激神经，就可能出现肢体的放射性的麻木疼痛，严重的有个病叫腰椎管狭窄症，实际上就是腰椎管内骨刺长的太多了，把神经挤住了，它的表现就是走路走不远，走一段腿就酸胀了、疼痛了、麻木了，需要坐下来休息一会儿，然后才能再走，走一段又不行了，叫间歇性跛行，是腰椎管狭窄症的表现，也是骨刺的一个类型，那么还有一些骨刺比如说长在后脚跟叫跟痛症，很多人说走路穿鞋子稍微薄一点，脚后跟就特别疼，疼好久，这是跟痛症，经常拍片子，发现是脚后跟底下长骨刺了，所以说骨刺在不同的地方会有不同的症状，有的会刺激神经有的会刺激周围的软组织，但是也有些骨刺，它只要不长在碍事的地儿，是没有任何症状的。
骨刺如何治疗：
首先要知道骨刺是怎么产生的？为什么会有骨刺？一般骨刺都是寄发于一些退化的改变产生的，比如颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎，这些脊柱也好关节也好，老化了就失去稳定性了，脊柱、关节都不稳定，这时候人体就会发动自我的代偿能力，这样这些脊柱也好，关节也好，它周围的一些软组织就会骨化变成骨头，由这些软的组织变成一些比较硬的组织来增加脊柱关节的稳定性，那么脊柱关节的稳定性恢复了，原本的疼痛可能就会得到缓解。
所以说有的骨刺是好的，它是能够帮助缓解症状的，但是如果这些骨刺长在了碍事的地儿，比如长在了神经的周围或长在了关节里头，在活动的时候刺激周围的骨头刺激周围的神经，就会有很多的症状，比如有种疾病叫腰椎管狭窄症，腰间盘突出以后小关节增生，环带肥厚，就会把神经压迫住，压迫住之后，患者就会走不远路，走一小段腿就酸胀了，有些人能走个五百米，有人走个五十米，甚至有人走十米就不行了，腿就很胀很酸的，走不了路了，需要坐一会儿很快就好了，再站起来，再一走又不行了，这就是比较严重的骨刺造成的椎管的狭窄，或者说有些颈椎病，颈椎间盘突出以后，颈椎不稳了，它里头也会有骨刺，骨刺就会把脊髓压迫，就表现出一些截瘫的症状，大小便失禁了，走不了路了，瘫痪了，这种就会有很严重的后果，这时候就一定要求把这些压迫脊髓的骨刺去掉，去掉以后不刺激了就好了，对于一些关节内有些骨刺一下就卡住了、膈住了、顶住了怎么办，也可以做手术，把这些骨刺给磨掉，不磨不卡了，关节症状就得到缓解了，这是需要治疗的，但也有些骨刺不引起症状，就不需要特殊的治疗。
膝盖骨刺的治疗方法是什么：
老年人拍片子的时候，经常会发现膝关节周围，关节内会有一些骨性的赘生物，管它叫骨刺，这些骨刺需不需要治疗，要根据症状去判断，如果这个骨刺相应的位置出现症状了，出现疼痛，出现关节的弹响，出现关节的绞索了卡住了，可能是需要进行治疗的，但是如果这些骨刺没有引起不舒服的表现，是不必要积极治疗的，因为这些骨刺本身是为了增加退化的关节的稳定性，本身是有一定的功能，如果去掉之后关节可能又不稳定了，反而会产生一些不好的表现，对于骨刺的治疗办法，贴膏药、吃药会下去吗？
实际上这些方法都是下不去的，因为没有这么精准的外用药物和口服药物能够消融骨刺，所以只能通过外科的方法给它去掉，对于一些关节内的骨刺，可以通过关节镜的方法，用关节镜可以配合磨钻，把骨刺给磨掉，然后磨下来的碎屑，通过这个刨削系统给它清理出来就可以了，对于一些关节外的骨刺，如果很碍事的话，也可以通过比较小的切口，把它给凿掉，但是对一些很严重的骨关节炎关节间隙都已经没有了，骨刺很多，疼的很厉害，这时候这些微创的方法就不能够达到很好的治疗效果，这时候往往需要靠关节置换的方法把骨刺都剔掉，甚至把关节表面磨坏的骨头去掉，然后给它罩个冒像镶牙似的给关节表面罩一个冒，同时稳定了骨刺都没有了，才能够达到比较彻底的治疗方法。
足跟骨刺的治疗方法是什么：
实际上有一种病的诊断叫跟痛症，跟痛症的表现就是脚后跟疼，往往早期的表现是刚走路的时候疼，走走就会好一些，到后期严重的话，静息痛躺在床上也很疼，甚至疼醒，这个拍片子，有的人有骨刺，有的人没有骨刺，但是有没有骨刺都是作为跟痛症，在治疗上的早期来说，也是没有区别的，中医认为跟痛症是一个肝肾不足造成的，可以用一些补益肝肾、驱寒除痹的这样的一些药物有些疗效，主要喜欢用外用的方法包括中药的外洗，中药温经散寒的药物的外洗，然后贴膏药是有帮助的，当然有骨刺的患者穿鞋子一家特别特别的注意一定要穿软底的厚底的鞋，软底的后底的鞋，就是目的原则就是这个地方，不要被膈到，也有些地方可以买到更骨的垫，它实际上就是把有骨刺的地让它悬空，不受到刺激，疼痛也能够得到缓解，对一些很重的患者，反复发作老也不好，别的治疗效果都不好的患者，可以尝试封闭治疗，封闭治疗之后，当然也要注意穿厚底软底的鞋，不要太刺激它，有些人长时间的就不发作了，但是也有些特别重的患者就出现很严重的静息痛的患者，为什么会出现静息痛？
就是跟骨骨刺刺激周围的软组织增生发炎，这个炎症会迁移到根骨里头去出现跟骨的水肿，髓内高压，它就会出现这种静息痛，如果这种静息痛，如果保守治疗效果不好时，有的甚至需要手术治疗，把跟骨钻几个眼，把跟骨内的水肿放出来，才能够达到比较好的一个治疗效果，跟股的这个骨刺，绝大多数是不需要手术治疗的，只有极少数的患者需要手术剔除这个骨刺，就算骨刺依然在存在在那里，很多患者症状也是可以得到缓解的，不一定要把它给剔掉。
颈椎骨刺的形成与颈椎小关节磨损引起不稳定密切相关。可通过以下方面预防：一、避免久坐。二、使用颈椎枕，使颈部肌肉放松、椎体之间小关节的应力减轻，减少骨刺的发生。三、通过肌肉训练，使脊柱的力量稳定，减轻骨椎增生。