有的人总会说自己记忆力差，是不是没有用尽百分之百的努力呢？但是作为女性明显感觉到因为生育的特殊生理时期，在生育期过后因为麻药或者是身体素质衰退的问题会导致记忆力差，那么记忆力差的人应当怎么办呢？
1.日常多训练大脑
大脑其实是很有潜力的存在简单的说就是用的越多越灵活的东西，如果记忆力不佳的人可以在平常的生活中做一些益脑训练还是非常有利于智力开发以及记忆能力的增加，比如默写或者反复记忆等训练都可以有效的改善记忆能力。在使用大脑的时候人体神经会促进大脑皮层的活跃，大脑皮层越活越就会加大对大脑细胞的开发。
2.补充营养
对于很多广告说喝了一些东西就可以提高记忆力，这是不可能的不要去相信这些广告噱头，但是对于搭建记忆力的基础还是需要营养物质的支持，所以必要的营养补充是必不可少的，但是营养搭建的再好，不去开发不去利用那么营养只是作为能量储备，并不能帮助提升记忆能力。
3.合理运用电脑或者笔记本
实在是因为年龄增加以及记忆力衰退的原因导致的记忆力差，那么在日常工作或者生活中可以把需要做的事情写在笔记本或者电脑上面，做成备忘录，这样不仅可以合理安排工作以及合理利用时间，还可以对平常的事情做一个记录在一个月过后还可以对过去的这一个月进行总结和分析。对于将事情记录的做法还可以帮助工作中将需要做的事情归类，比如哪些是非常重要非常紧急的，哪些是非常紧急但是不重要的等，也可以帮助更好的完成工作。
什么是亚健康：
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力降低的症状。
亚健康的主要特征包括：
一，身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。
二，与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现。
三，微生态失衡状态。
四，某些疾病的病前生理病理学的一个改变。
亚健康的症状：
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力，肌肉以及关节的酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等。
心理方面可表现有情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。
亚健康如何调理：
亚健康患者以日常生活干预为主，部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上，根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预，多用于亚健康的防治。
科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状态，提高机体的免疫力。日常方面要养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极的进行体育锻炼，适当的增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性的循环。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。