腿肿脚肿怎么消肿最快：
如果病人出现了腿肿，脚肿的情况，首先要查明原因是什么导致的。如果是外伤引起的，首先要避免腿部，足部屈伸和受力活动，以免导致肿胀的加重，并且卧床休息时一定要垫高患肢，以利于静脉回流，促进肿胀的消退，并且损伤24小时内冷敷，避免肿胀加重和缓解疼痛，损伤24小时以后，可以配合热敷及活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来加强水肿吸收、消退。
如果没有外伤而出现了腿肿，脚肿的情况，这种情况多见于心肺、肾脏，及下肢静脉回流不畅引起的，而这种情况就需要查明病因，并且针对病因治疗，腿肿脚肿的情况才能够恢复，并且这种情况平时一定多注意保暖，避免受凉，多休息，临时可以用点脱水药物治疗，来促进腿肿及脚肿的恢复。
在日常运动过程中，双脚承受众多的压力，那么在这种过程中也会引发跟腱疼痛现象，其实引发的原因有很多，譬如说运动员长时间的大量运动，或者是运动的姿势不正确，长时间处于负荷训练的状态中，除此之外鞋跟过软，平足也可能会引起跟腱疼痛。
在我们日常运动的过程中，其实双脚往往都会承受一定的压力，那么在日常生活中首先就应该做好相应的护理，而如果双脚在较长的一段时间内承受压力，在没有办法得到缓解的过程中，其实就会造成一定的损伤，所以很容易就会出现脚踝跟腱疼，那么脚踝跟腱疼是怎么回事呢？
一、受到剧烈撞击
跟腱受到反复的剧烈冲击，那么此时就会出现疼痛的现象，尤其是运动员每天都会大量的运动，从长远来看，它会引起炎症，从而导致跟腱炎。
二、鞋跟过软
如果说选择的鞋子鞋跟过软，会导致跟腱止点不稳，长时间以往也会增加肌腱疼痛的现象。除此之外，也和鞋跟过硬有一定的关系，脚趾与脚底的第一跖趾关节不能弯曲；
三、训练动作不正确
有时运动员的动作在训练中是不正确的。比如，当他们在网上击球时，脚趾向内或向外转得太快，当他们蹬着脚跳到地上时，脚踝就不稳着地，很容易患上跟腱炎。
四、长时间负荷训练
对运动员来说，为了能够体现出最好的表现，往往都会长时间训练，由于长期超负荷训练，许多运动员会感到脚痛，这也是引发跟腱炎最为常见的原因。
五、频繁跳跃
如果在生活中运动的动作不正确，而且还没有及时的调整，很容易就会患有跟腱炎，特别是当篮球、网球和其他运动，需要频繁地跳跃的过程中，更加容易会造成影响。如果你跑得太多，很容易引起跟腱炎。
六、平足
平足其实在生活中还是比较常见的，然而大家可能并不知道，这也会增加患跟腱炎的风险。这是因为走路时，平足会对跟腱造成额外的压力，长时间以往就会引发跟腱疼痛现象。
七、其他情况
其实除了上面这些常见的原因之外，有很多的因素都有可能会导致跟腱疼痛，比如说跟腱附近受到感染，或者是遭受到外力创伤，除此之外，风湿性关节炎也可能会引发跟腱疼痛现象。
生活中每个人的体质是不一样的，有些人在运动的时候，会不小心而导致脚部受伤，而脚部受伤，又特别容易引起跟腱炎，一旦出现跟腱炎，会在走路的时候，出现钝痛或者轻度肿胀，偶尔还会有声响、踝关节会出现僵硬，而运动后会加剧足跟部上方的疼痛，对于跟腱炎在日常也要注意护理。
跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时，遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等，为主要表现的无菌炎症性疾病，那么跟腱炎的具体症状有哪些？
当行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀，当你触碰或活动跟腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。急性期的患者会出现，走路、跑步等运动时，跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。
慢性期的患者，会出现跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼，会感觉跟腱疼痛，慢性跟腱炎，多长期且持续存在。足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨，或者剧烈运动后的休息期间发作。跟骨后间隙疼痛、肿胀、发热，行走不便与穿鞋困难。初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。
患者的疼痛，会在早晨变得更加严重，也可在运动后加重，如奔跑、打球、举重等。严重患者即使在走路时，也会感觉疼痛，严重影响正常的工作和生活。跟腱炎如果得到及时的处理和治疗，恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛，或跟腱断裂，甚至更严重的后果。
跟腱炎的日常护理
1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
2、注意休息，避免负重，合理运动。
3、运动时，穿合适的鞋子，选择适合运动的频率、运动的地面和运动条件的鞋子。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中，逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
脚后跟疼的情况，需要针对性的治疗，因此治疗的方法也比较多，常见的有中药治疗的方法还有封闭治疗的方法，但是封闭治疗对于年轻的女性并不适合，因为会影响怀孕。还有手术治疗，一般针对于症状比较严重的患者。
脚后跟疼是很多人都存在的现象，其实导致脚后跟疼的原因比较多，不同的原因在进行治疗的时候也是有区别的，我们在发现有脚后跟疼的症状后，需要及时的请医生诊断出具体的病因，那么到底脚后跟疼怎么办呢？
一、中药治疗
功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，步履困难。
二、封闭治疗
可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。
年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。
"封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。
三、手术治疗
1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。
2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。
3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。
4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。
跟腱出现疼痛感，一定要注意休息，可以适当的按摩疼痛部位，但是按摩力度，一定要轻柔，如果患处并不是特别疼痛，可以睡前泡脚，这样促进血液循环。必要的时候，可以选择消炎的药物进行止痛，除此之外，还可以冰敷患处，缓解疼痛感，平时最好穿比较舒适的鞋子。
很多人如果采取了不正当的锻炼方法，或是穿了不合脚的鞋子，就会出现跟腱疼的情况。尤其是一些喜欢慢跑的患者，在慢跑结束以后，会发现自己的跟腱，出现红肿的症状，而且还会伴随着刺痛感，这个时候很有可能是跟腱发炎，所导致的疼痛，那么跟腱疼怎么办呢？
1、休息
如果是因为跑步，而导致出现了跟腱疼痛的感觉，那么一定不要再继续跑步了，首先应该做到的事，注意休息，这样才不会对跟腱造成进一步的伤害。
2、按摩跟腱
如果跟腱特别的疼痛，那么可以适当的按摩跟腱，按摩的力度尽量轻柔，不要太用力，按摩的时候，可以轻轻的按摩跟腱的一些部位，这样可以缓解跟腱疼痛的感觉。
3、泡脚
每天晚上睡觉之前，一定要养成泡脚的习惯，这样可以促进脚部血液循环，也会使跟腱得到放松，但是这种方法，只适用于跟腱不那么疼的情况，如果跟腱出现剧烈疼痛，最好不要泡脚。
4、穿比较舒适的鞋子
在走路的时候，一定要穿适合自己舒适的鞋子，这样可以有效的避免自己的跟腱疼痛，如果患者经常跑步，应该穿跑步鞋，这样可以保护跟腱，如果穿不适合自己的鞋子，会使跟腱进一步受伤。
5、药物治疗
跟腱出现疼痛感，一般都是跟腱部位发炎所导致的，所以这个时候，可以采取消炎药物进行治疗，例如布洛芬和萘普生，这些药物都可以有效的消炎止痛，但是一定要在医生的指导下使用药物，不可随便用药。
6、冰敷患处
如果跟腱出现剧烈的疼痛，可以采取冰敷的方法，每天可以对患处冰敷多次，但是不要直接将冰块敷在跟腱部位，最好用冰袋或者将毛巾包住冰块敷患处。
跟腱炎症如果耽误治疗很有可能影响患者以后的正常行走，如果患者抱着侥幸的心理，想不治疗就可以自愈的话是不正确的。我们一旦发生这种病情就要及时的就医治疗。临床上跟腱炎能自愈吗，一般要看跟腱炎是一种肌腱类的炎症病症、跟腱炎处理后可以慢慢自愈。下面我们一起来了解一下，跟腱炎能自愈吗？
一般跟腱炎能自愈吗：
1、跟腱炎是一种肌腱类的炎症病症：因为肌腱炎是我们自身的肌腱炎症感染导致的病情，所以这种情况想要不凭借任何医疗手段，根据自身的免疫系统来达到自愈的效果也是不可能的，这种肌腱类的炎症如果不及时就医治疗很可能会影响患者以后的正常行走，所以患者一定要及时的就医进行正规治疗。我们的跟腱部位的肌腱受伤后，会造成炎症感染手上的跟腱部分，不经过正规的消毒和辅助生长处理，会影响跟腱的正常恢复，耽误跟腱的治疗时间，会加重患者的病情。
2、跟腱炎处理后可以慢慢自愈：就是患者的跟腱炎后及时采用正当的夹板固定和消炎，后期慢慢慢慢保养就可以自愈。这种情况就是患者在跟腱炎受伤后，及时的就医，在日后慢慢保养是完全可以自愈的，这个自愈的条件就是前期患者的跟腱是经过正确的医学方法处理的。患者在跟腱炎症病情发生后，及时就医，通过医生的消炎处理，给跟腱部位采用夹板固定住局部部位，日常再吃消炎药来进行消炎。在生活中注意休息，不要过度的劳累，在病情得到缓解后，进行适当的跟腱锻炼，可以在两三个月左右就恢复正常。这种自愈的可能是很大的。