什么是肌腱拉伤：
肌腱拉伤一般是指肌肉或肌腱活动过度造成损伤，这些损伤一般发生在身体疲劳和超过它所负担的强度时。日常常见手部肌腱拉伤、腿部肌腱拉伤。肌腱断裂后，相应的关节失去活动功能，这个时候要注意及时护理，这类损伤最好能接受专业的治疗。外力引起的肌肉突然猛力的收缩，可造成肌腱起止点的完全或部分撕裂，谓之肌腱断裂。
若肌腱长期反复经受轻微外伤，或肌腱本身有慢性磨损，导致腱纤维变性，变细，日后轻微扭伤即可造成肌腱断裂，这谓之肌腱自发性断裂。肌肉过度疲劳、肌肉急性扭伤治疗不当或不良姿态和畸形所致的肌肉平衡失调，谓之慢性肌劳损。所以出现肌腱拉伤以后，一定要限制肌腱受力，以免导致损伤加重，并且最好行损伤部位制动，以给损伤的肌腱恢复创造条件。
不管什么部位的肌腱如果受到损害，患者就会出现疼痛感觉，而且疼痛非常剧烈，出现冈上肌肌腱损伤就可以采用推拿治疗，按摩方法治疗，药物方法治疗，日常生活中做好护理工作也很重要。
冈上肌肌腱损伤是指肌腱出现了退行性改变，功能方面会出现异常，家庭主妇以及体力劳动者出现的几率会比较高，发现以后应该好好检查一下，根据医生的建议治疗，下面就来看一下冈上肌肌腱损伤怎么治。
1、推拿治疗方法
出现冈上肌肌腱损伤就需要让患处得到松弛，这样疼痛的症状才能缓解，可以从上往下进行推拿，这样可以让经络更加疏通，还可以用滚的方式进行推拿，可以先在肩外部位进行，还需要做一些肩关节的内旋，内收以及外展等动作。
想要解决冈上肌肌腱损伤问题可以进行牵拉，患者先保持坐姿，然后帮助推拿的人两个手需要握住肘部，两侧手臂放松然后再进行均匀的颤动，这样也能起到一定的改善效果。
2、按摩治疗方法
想要解决冈上肌肌腱损伤，那么就可以让患者先采用坐的姿势，肩膀部位自然下垂，最好能够向里收一些，进行按摩的人站在患者一侧进行按揉，需要按揉在冈上肌部位，这样能让血液循环速度变得更快，让血脉疏通。
还可以使用弹拨法进行按摩，患者同样是保持坐的姿势，按摩的人先把患者的肩关节向外舒展一下，再拖住手肘上部进行弹拨，让经络得到疏通，还可以采用擦的方法进行按揉，先把患者两个手拿起来让冈上肌放松下来，然后再用擦的方法让冈上肌部位温度上升，达到好的改善不良症状作用。
3、药物治疗方法
冈上肌肌腱损伤以后很多患者有疼痛症状，这个时候使用一些镇痛消炎药物就非常不错，能够起到很好的缓解效果，如果疼痛的症状是比较严重的，还可以使用局部封闭治疗，进行药物注射治疗，具体怎么做根据医生的建议来决定就可以了。
4、日常护理方法
出现冈上肌肌腱损伤日常生活中好好保养也很重要，多吃一些有营养的食物，像动物肝脏，胡萝卜就非常好，还应该补充身体所需要的b族维生素，不管做什么事情姿势一定要保持正确。
大腿筋拉伤后，患者应当及时卧床休息，避免二次伤害，且可以用冰敷镇痛消肿患处，之后热敷按摩拉伤部位，再涂抹消肿类药物。也可以口服消炎镇痛药来进行治疗，饮食上多吃蛋白质高的食物，避免进食发物。
人体骨骼看起来坚硬，但其实连接骨骼的软组织是很脆弱的，当我们平时拿重物，或者是运动不当的时候，就很容易导致大腿筋拉伤。这时候患者会出现剧烈的疼痛感，也影响之后正常的运动和生活，所以为了更快的恢复，拉伤后的处理就非常重要了。那大腿筋拉伤怎么办？
一、大腿筋拉伤怎么办
1.及时处理
大腿筋拉伤，也就是大腿内侧的肌肉损伤，如果处理不当，就会造成患处出现无菌性炎症，所以拉伤后应及时卧床休息，同时减少患肢的活动，以免二次伤害的发生。
2.冷热敷理疗
大腿刚拉伤的时候，如果疼痛感比较明显，建议用冰毛巾或者纱布，包裹着冰块冰敷患处，以达到镇痛消肿的作用。等到大腿拉伤急性期过后，可以转为局部热敷治疗的方法，再配合涂抹正骨水或者红花油，都可以达到促进患处血液循环，使破坏组织尽快愈合的目的。因为如果不及时排淤和消肿，很有可能让患处肿胀的更厉害。
3.服用药物
对于大腿拉伤严重的患者，疼痛无法忍受的时候，可以服用止痛药物和消炎药物，常见的有芬必得和西乐葆，这些药物不但有缓解疼痛的作用，也能预防炎症的发生。
4.饮食调理
大腿肌肉拉伤的患者，饮食上应多吃富含蛋白质、钙元素和铁元素的食物，这样可以帮助病情更快的恢复，所以可以多吃瘦肉、蛋黄、猪肝、牛奶这些食物。此外也要注意，不要吃海鲜等发物，否则可能让病程延长，病情难以恢复。
二、大腿筋拉伤的注意事项
大腿拉伤后休息是非常重要的，为了患处不再受二次伤害，彻底放松休息是首要。其次需要弄清楚伤势，如果轻轻扭动患处就疼痛，那么就应该避免那些疼痛部位，这样也能明确治疗时，应针对哪个部位涂抹药膏和进行针灸按摩。
手指肌腱断裂是需要通过手术缝合，并且使用外固定才可以逐渐恢复的，一般需要三周左右的时间才可拆卸外固定，同时患者还需要做好相关的专业恢复训练才可以迅速恢复，而导致大家出现手指肌腱断裂的原因有很多，比如说身体比较虚弱，运动前准备活动不充分以及运动技术低等等。
手指肌腱是非常容易出问题的器官部位，比较典型的问题就是手指肌腱断裂，在出现手指肌腱断裂的情况以后，给大家的生活会带来非常多的麻烦，而且给患者的身体也会带来很多的危害，所以很多存在着手指肌腱断裂情况的患者，都希望自己可以早日康复，那手指肌腱断裂恢复时间是多少呢？
一、手指肌腱断裂恢复时间是多少
手指肌腱断裂一般都是需要通过手术缝合，然后使用外固定才可以恢复的，一般情况下来说在经过手术治疗以后，患者的肌腱断裂需要固定三周左右的时间才可恢复，在三周后才可拆掉外固定，并且患者需要进行适量的功能锻炼，建议大家最好是找专业的康复医生来指导自己训练。
二、手指肌腱断裂的原因
1.体质过于虚弱
部分人之所以会出现手指肌腱锻炼的情况，主要还是因为自身的体质过于虚弱导致的，再加上大家日常的运动训练水平不高，因此肌肉的力量伸展性以及弹性都比较差，一旦出现过度训练的状况，就会让大家出现负荷过度以及疲劳的感觉，如果长时间存在该状况的话，就会让大家出现手指肌腱断裂的状况。
2.运动姿势不正确
如果说大家在运动的时候长时间存在着运动技术低或者是运动姿势不正确的问题的话，那么就极其容易导致自身出现手指肌腱断裂的情况，除此以外，在运动的时候用力过猛也会导致该问题的出现。
3.准备活动不充分
如果大家在运动前没有做好充分的准备活动的话，那么也会导致自己的手指肌腱出现断裂的情况，因为此时大家肌肉的生理功能尚未达到剧烈活动所需要的状态，因此非常容易发生意外情况。
肩肌腱拉伤或者撕裂统称为肩肌腱损伤，其英文叫做injury of muscle and tendon。肩肌腱拉伤撕裂后要恢复的话，需要根据伤情来定，一般的损伤即轻度损伤，应该以多休息和理疗为主，同时结合药物以及训练为主，约2~10天；中度的损伤，以非手术疗法为主，将受伤的肢体固定于肌损伤的部位，保持3周左右；重度损伤，即肌腱断裂这种情况需要手术治疗，并且固定6周左右。
说到肩肌腱拉伤和撕裂，很多人可能都不是很了解，它是一种常见的关节疾病。肩肌腱拉伤和撕裂会严重影响生活和工作，影响身体健康，因此，不管何种情况的肩肌腱拉伤和撕裂都要及时去医院治疗。今天我们就来详细讲讲肩肌腱拉伤撕裂怎么恢复？
1、轻度拉伤或者撕裂。轻度拉伤或者撕裂的情况主要以休息为主，配合理疗以及舒筋活血的药物。同时要多做一些功能性的训练，让肩肌腱早日恢复健康，治疗时间上约2~10天即可。
2、中度拉伤或者撕裂。这种情况下，如果出现了部分肌腱断裂的话，需要根据情况将断裂部位固定3周左右，后面再配合一些锻炼。治疗周期约10天到一个半月左右。
3、重度拉伤或者撕裂。如果肌腱有断裂的情况的话，一定要尽早进行手术治疗，缝合并且固定6周左右，手术恢复后要进行理疗和功能训练，帮助恢复肌肉肌腱以及关节的功能。重度拉伤治疗的周期较长，大约要2~3个月。
综上所述，肩肌腱拉伤或者撕裂的治疗方法要根据受伤的情况来决定。由于肩肌腱拉伤或者撕裂多是由于运动不当或者不可避免的外力所致，因此除了避免外力损伤外，日常运动中，要注意在运动之前要做5~10分钟的热身锻炼，并且需要穿着舒适并且合适的运动服装和鞋，在运动过程中要循序渐进，不可突然加强，防止肌腱的损伤和撕裂。
肌腱拉伤的情况在生活中可能会比较多见，尤其是经常运动的朋友，可能会遇到这方面的情况，早期的患者可以选择热敷或冷敷等方法来消肿，中期的患者可以采用腊疗物理方法来起到消肿，消炎的功效；如果患者出现了感染等比较严重的状况，那么首先需要用药物来消炎止痛，同时可能还需要通过手术的方法来应对。
运动是一种特别好的生活方式，经常运动对身体有很多的好处，可是有的人在运动的过程中并没有选择合适的方式，也没有把握好运动量和运动强度，所以很有可能会导致肌腱被拉伤的情况，那么肌腱拉伤怎么恢复？
1、早期的处理：肌腱损伤的情况在生活中可能会比较多见，有可能是因为体育运动前没有做好准备工作所引起的，也有可能是肌肉的弹性和力量太差导致的，还有可能是运动过度或者超过了运动的难受能力。一般在早期就应该要进行正确的处理和应对，可以通过冷敷和不要运动来进行改善，同时也可以抬高受伤的地方来，起到消肿的作用。
2、中期的处理：肌腱受伤的初期处理效果可能不是很好，或者没有得到正确的处理，那么这后面就需要配合使用腊疗或者中频等理疗方法来进行应对。腊疗是一种利用加热的蜡敷在患处，可以起到消肿和加热温热的作用，是比较常见的一种治疗方法，有需要的朋友可以到正规的医疗机构接受治疗。
3、后期的处理：肌腱损伤比较严重的情况需要马上到正规的医院接受检查和治疗，如果存在发炎或者细菌感染的情况，需要及时选择药物来进行治疗，一些比较严重的情况，通过手术来复原也是可行的，否则会引起比较严重的后果。在处理的过程中，患者应该要适当的休息，不应该马上进行劳动或者运动，此外也不要进行剧烈的活动，要随时观察患处的具体情况，如果出现了一些比较特殊的环境或者症状，需要马上到医院进行处理。