肩峰下撞击综合征应避免那些运动：
肩峰下撞击综合征是指肩部前屈、外展时，肱骨大结节与喙肩穹反复撞击，导致肩峰下滑囊炎症、肩袖组织退变，甚至撕裂，引起肩部疼痛、活动障碍，是对单独的或混合多样因素引起的肩前方或前外上方疼痛的总称。肩峰下撞击综合征是肩痛最常见的原因。
它是由上臂上举后肩袖受到肩峰的压迫造成。肩袖是由冈上肌，冈下肌，肩胛下肌和小圆肌这四块肌肉的肌腱构成，这些肌肉包绕肱骨头，起着上提和旋转肩关节的作用。肩峰是肩胛骨的前缘，它在肱骨头的上方，当臂上举时，肩峰檫过或撞击肩袖表面，造成了肩关节的疼痛和活动受限。
肩峰下撞击征在年青的运动员中比较常见，为避免发生此病，应避免参加需经常做上举的运动，如：游泳、举重、棒球、羽毛球和网球等。
患有肩峰下撞击综合征时，患者肩前方会出现慢性钝痛，这种疼痛会呈弧征状；在为患者进行检查时，会发现患处有砾轧音，患者的肌力减弱；患者的撞击试验呈阳性，撞击注射时疼痛暂缓。
当肩峰出现了骨质增生或者患者肩袖的力量比较弱，就可能会让肱骨头出现上移的情况，此时肱骨头和肩峰之间的缝隙变窄，就会出现肩峰下撞击综合征。许多人可能根本就没听说过这种疾病的名字，所以对这种疾病的症状更是不清楚。那么，肩峰下撞击综合征的症状具体有哪些呢？
1、肩前方慢性钝痛
这是这种疾病最常见的症状，也是患病早期就会出现的症状。患者向上抬手的时候，肩关节会有明显的疼痛症状；如果手臂向外展时，肩关节处也会有慢性的钝痛症状。患有这种疾病时，患者的肩部内侧疼痛更严重一些。
2、疼痛弧征
虽然患者上抬手时会有疼痛症状，但是疼痛会有弧征。一般在手部上台60~120度时，疼痛会更加明显，但是超过120度的时候，疼痛症状会消失。
3、砾轧音
如果在为患者进行检查时，让患者的上臂作内旋、外旋、前屈、后伸动作时，医生可以扪及到患者患处出现砾轧音，用听诊器也可以明显的听出。尤其是伴随者肩袖断裂疾病的时候，患者肩部的砾轧音会更加的明显。
4、肌力减弱
出现这种疾病时，患者还常常会伴随着肩袖撕裂的问题。在肩袖撕裂早期，患者的肩部在外展、内外旋时，与正常相比肌力减弱；病情严重时，患处肌力减弱症状更加明显，影响上臂的正常活动。
5、撞击实验阳性
怀疑患有这种疾病时，可以也对患者进行撞击运动，就是让医生用手压迫患者的肩胛骨，并让患者上举胳膊，这时候患者撞击试验会呈阳性，患者的肱骨大结节和肩峰撞击会有明显的疼痛症状。
6、撞击注射疼痛暂缓
因为这种疾病和冻结肩等疾病的症状类似，为了确诊疾病，可以对疼痛处注射利得卡因。如果患有这种疾病时，在注射后疼痛症状会暂时完全消失。
肩峰撞击综合症这种疾病的出现，需要根据肩峰撞击综合症病情的严重程度来决定治疗的方式，如果病情不太严重的话，那么可以保守治疗也是可以治愈的。如果病情比较严重的话，那么就要通过手术来进行治疗了。
在日常生活之中，肩峰撞击综合症这种不良症状并不罕见，这种伤病的出现，会给患者的身体健康带来伤害，甚至会导致患者无法正常工作及生活。那么，肩峰撞击综合症应该如何治疗呢？下面让我们了解一下吧！
首先，倘若肩峰撞击综合征这种不良症状的病情不是很严重的话，那么不妨可以考虑一下保守治疗，也是可以治好肩峰撞击综合症的。
不过，倘若肩峰撞击综合症这种不良症状经过检查，明确诊断出现了肩关节盂唇损伤这种情况，而且还出现了明显导致患者感到不适的症状的话，那么就要考虑通过手术来进行治疗了。通常来说，这种肩峰撞击综合症手术治疗所使用的都是微创手术，绝不用开大刀，都是通过肩关节镜下，打一个小口子，把内窥镜放进去可以清楚的看到周围的一圈显微软骨有没有撕裂，把缘修整然后打磨变成新鲜化。新鲜化之后就可以通过一个铆钉缝合起来，重新缝合到骨头上。
需要注意的是，肩峰撞击综合症这种疾病的出现，保持良好的生活习惯也是非常重要的。首先，肩峰撞击综合症患者一定要注意充分休息，要注意做好保暖工作，不要受凉。此外，在日常生活中，一定要注意一下的生活习惯，要注意端正身体姿势，不要长时间保持同一个姿势，不要长时间重复某一种动作，否则对于身体是没有好处的，会导致伤病的出现。此外，还要注意一下，每天必须坚持适当的体育锻炼，可以做一些肩关节的康复功能锻炼来缓解病情，不过需要注意循序渐进，不要过于暴力，否则会得不偿失。最后，在饮食习惯方面，不要吃那些辛辣、生冷、油腻以及刺激的食物，要注意清淡的饮食习惯。