膝盖内侧疼应该怎么办：
膝关节内侧疼的话，还要分析这种疼痛来源是什么：
第一个来源，如果说下肢力线不好，你一定要调整一下力线，通过手术也好，通过鞋垫通过支具也好，把力线调整到正常的位置之内，它就不会疼痛，这是第一个力线异常。
第二个半月板损伤，如果说半月板损伤的程度，分轻度撕裂还是重度的撕裂，还是有涂抹样的撕裂，涂抹样的撕裂是最严重的一种，这时候需要手术治疗现在一般都微创了，微创手术在镜下进行缝合，这样的话半月板，他就个垫子作用，它是起缓冲的，他就不会疼痛了。这样的话你给他一个完整的半月板，他就不会疼痛了，这是第二个。
第三个如果是肌腱炎，肌腱炎的话，贴膏药打封闭，都有效果，（效果）非常好。
第四个如果韧带损伤了，比方说内侧肌腱的损伤，或内侧副韧带的损伤，或功能肌的损伤，一定要休息外用药物，都会减轻这种疼痛。如果说是引起膝关节骨性关节炎这种疼，这种引起的膝盖内侧疼痛，还是治关节炎。如果不常见的一种是髋关节的疾病，比方说股骨头坏死髋臼，髋关节发育不良，这种疾病引起的膝关节疼痛，你要治髋关节。
遗传因素、慢性劳损、骨密度减少以及外伤等四种因素，便是造成膝盖内翻的主要诱因，排除先天性的因素和长期不良姿势导致的后天因素以外，骨质病变和外伤因素除了会造成膝盖内翻外，还可能诱发其他骨质疾病，因此需要多加注意。
当膝关节处，小腿胫骨向内旋转，两腿旋转后会形成明显的O型，因此膝内翻又被称之为罗圈腿和弓形腿。大部分人都以为这是由于后天因素引起的，其实膝内翻的病因有很多，那么引起膝内翻的病因有哪些呢？
一、遗传因素
遗传因素是诱发膝关节内翻的主要因素之一，如果父辈或是母辈中，有一方患有膝内翻症状，那么孩子会有很大的几率遗传。由于膝关节内翻有着不同的症状，不同的关节受累情况也是不同的，髋关节和腕掌关节内翻常见于女性。
二、慢性劳损
长期不良的姿态也是造成膝内翻的主要诱因，比如长期跪坐、跷二郎腿等，长期姿势不良会导致膝盖负重不均匀，长期以往便会导致膝内翻。
三、骨密度减少
人体骨密度减少便会引发骨质疏松疾病，患有骨质疏松疾病后，骨头的承受压力和耐受性就会很差，同时出现疼痛、麻木等症状。并且随着体重的增加，行走间会自然而然的选择舒适的行走方式，膝盖内翻行走便会减少负重量和疼痛感，但长期以往就造成膝内翻。
四、外伤因素
如果膝关节经常性的受损，比如经常骨折、韧带受损、以及出现软骨损伤等，便会造成膝内翻症状，因为处于病变状态下的关节是不稳定的，当关节的承受力不平衡，并加上病变的压力，就会引起软骨的退行性病变，诱发骨性关节炎的同时，诱发疾病。
膝内翻也就是罗圈腿，膝外翻就是X型腿，很多的孩子出现了这两种症状，这种方法需要通过专业的一些方法来矫正，导致这种腿型的原因有很多，比如强行的给孩子矫正腿型，导致腿部发育不良，还有不良的生活习惯也会导致这种现象。
膝外翻和膝内翻是两种不同的异常腿形。只是轻微的外翻或是内翻对人体的影响不大。但是如果病过于严重的话，人的行走就会比较着难，还特别影响美观。需要及时的通过一些原因来改善这种症状。那么，膝内翻和膝外翻如何区分？
膝内翻就是我们所说的O型腿，俗称罗圈腿。在双脚并拢时，双膝之间的缝隙过大，双膝靠拢的时候也非常费力。
膝外翻就是我们所说的X型腿，和O型腿截然不同的是，X型腿在站立时是双膝可以并拢，但是双脚之间却很难靠近。
从幼儿时期，很多孩子就有了X型腿和O型腿的表现，但是其实在幼儿时期，出现这两种情况也属于正常的情况，在医学上成为生理性的膝内翻，或是膝外翻。有很多老人在发现孩子有这种情况后，会给孩子绑腿来矫正，这种方法非常危险。生理性的膝内翻、膝外翻随着孩子的生长发育会逐渐变直，强行给孩子绑腿矫正，会造成孩子髋关节发育不良。
如果孩子有膝外翻的情况，发育缓慢，身材矮小，面容异常，双腿的腿纹不对称等等，这些就不是正常的生理性内翻外翻，需及时进行治疗。会出现膝内翻膝外翻主要是因为不良的生活习惯和体态导致的，这种情况大家最好第一时间到医院求助治疗，并且纠正的越早越好。
除此之外膝盖的护理有什么方法呢。首先一点就是我们在运动的时候，一定要做好膝盖的充分热身工作，切记不要突然就开始剧烈的运动，让膝盖没有一个缓冲的时间，长期下去，对于膝盖的伤害是非常大的。还有一种情况就是要注意膝盖的保暖，冬天的时候不可以穿短裤游泳。
膝内翻和膝外翻是一种比较常见的畸形。很多人并不能分清楚这两种的区分一级在治疗的时候也并不能采取合适的治疗方式。膝内翻和膝外翻是两种不同的，这一种是膝盖向内，一种是膝盖向外。另外就是膝内翻和膝外翻诊断。还有就是膝内翻和膝外翻的治疗。
膝内翻和膝外翻最主要的表现就是通常所说的O型腿和X型腿。出现这两种症状也是儿童经常出现的一种原因。对于家长来说会比较着急，因为会影响到孩子以后的成长。很多人出现一个共同的问题。今天就来看一下膝内翻和膝外翻如何区分和治疗。
1、膝内翻和膝外翻介绍
膝内翻就是通常所说的膝盖向内所形成的一种畸形。最主要的表现在小孩子会经常出现。如果没有及时治疗的话，在长大以后会影响走路的形状。而对于膝外翻来说它主要是西部向外所形成的一种畸形，一般情况下最常见的症状是在股骨下端最为常见。
2、膝内翻和膝外翻诊断
膝内翻和膝外翻两种是不一样的症状，所以在诊断的时候都是要经过细心观察的，一般情况下对于三岁以上的儿童在出现这种症状的时候都是要经过手术治疗才能够更好恢复的。诊断的方式也是比较多的，通过医学检查出的结果是比较准确的。如果必要的话，可以检查核磁共振。
3、膝内翻和膝外翻治疗
如果早期发现儿童出现这种症状的话那么可以通过自行恢复的方式，一般情况下对于自行恢复都是在两岁左右。但是如果在三岁以上出现这种症状的话，那么就要采取相对应的手术治疗了。在治疗的时候所需要注意的事项是比较多的，应该根据小孩子的身体症状采取合适的治疗方式。
膝内翻和膝外翻这两种症状出现的几率也是比较大的，可能是由于在怀孕的期间营养不良所形成的，这是一种常见的畸形。在治疗的过程中应该了解相关的症状和治疗以及诊断方式通过不同的治疗方式来诊断。
膝外翻关节置换截骨要注意的是它的操作步骤，它的操作步骤是先截骨，然后进行软骨质松懈，根据膝外翻的情况必要的时候可以添加垫片，这样能够增加它的厚度， 可以让膝关节能够更好的发展。
膝外翻很多人不了解，但它一般也可以称之为X腿，引起的原因，有些是因为小儿佝偻病导致的，当然一些先天性遗传也会引起膝外翻，出现膝外翻关之后，可以通过膝外翻关节置换截骨的方法进行治疗，它的治疗是有难度的，那么膝外翻关节置换截骨注意什么？
一、膝外翻关节置换截骨的注意事项
膝外翻关节置换截骨治疗起来比较困难，膝外翻可能会出现外侧副韧带、髂胫束挛缩，在进行置换到时候要先进行组织松懈，松懈过程要紧贴骨质，这样可以避免腓总神经受到损伤。
在截骨到时候，要伸直或屈曲位膝关节间隙相等，而且截骨过程中，要先进行截骨，这样可以让膝关节的空间增大，然后再进行软组织松懈，要尽量选择对后交叉韧带影响较大的膝外翻假体，限制膝关节的活动范围，这样能够让膝关节健康的发展，外伤严重的时候还可以增加垫片，这样可以保持膝关节的稳定性。
二、膝外翻关节置换截骨的护理
膝外翻关节置换截骨之后要注意护理，这段时间最好卧床休息，不要下床走动，按照医生介绍的方法处理进行功能锻炼，这样有利于病情的恢复。在这期间也可以吃一些含钙丰富的食物，这样有助于骨骼的恢复，饮食期间不能吃太过辛辣的食物，不然会影响到身体的恢复。
膝外翻它的危害是非常大的，会影响到患者的正常行走，随着年龄的增大还可能会出现关节疼痛的情况，所以出现这类问题之后，可以通过上述介绍的膝外翻关节置换截骨的方法来处理，当然处理过程中有很多需要处理的事项以及护理方法，掌握了这些之后才能更好的控制病情。另外，也要定期进行复查，再根据检查的结果决定下一步的治疗方法。
大腿外翻在生活中是比较常见的，而这种畸形的现象需要尽快的改善，否则就会出现更多的风险。而在治疗的时候，有着很多不一样的方法，我们可以选择深蹲的动作，也可以选择单腿蹲下，这些动作其实都能够达到一定的纠正效果，不过必须要坚持。
大腿外翻本来就是一种比较常见的畸形现象，这是因为腿部畸形在出现之后，没有及时纠正而导致的，也有可能是因为骨骼方面出现的问题，平时在生活中也应该适当性的进行锻炼，那么才能够慢慢的恢复到原先的状态。所以大腿肌肉外翻怎么治疗？
一、深蹲
把杠铃放在脖子和肩膀的后面，双手握住杠铃，直立站立，双脚与肩同宽或略宽。蹲下至最低位置，然后站直至全身，重复上述动作。对股四头肌、臀大肌、腰背部肌肉等有很强的刺激作用，提杠铃时要注意左右平衡，同时我们不应该把杠铃压在脖子后面。我们的身体应该保持胸部、腰部塌陷和臀部翘曲的姿势，为了避免损伤膝关节，我们不应该蹲得太用力，站着的时候不应该从臀部开始然后超过上身，而应该抬头带动全身。
二、单腿蹲下
左腿单脚站立，右腿向前伸展，手放在固定装置上。站立的双腿慢慢蹲到最低点，右腿保持向前伸展，然后左腿用力伸展，恢复到初始动作重复。充分刺激股四头肌和臀大肌前外侧，动作要均匀，不要突然下蹲，以免损伤膝关节。上肢只起到平衡作用，尽量不要用上肢的力量来拉起身体。
三、水平腿弯曲
俯卧在大板凳上，双手托住板凳，双腿分为AB两侧，B站在A的侧面，面向A的脚的方向，双手分别放在A的左右脚跟上。A用力弯曲小腿，B手反向施加一定的阻力，但不停止A的动作，直到A将腿弯曲到极点，B用力将A推回初始位置，重复动作。主要锻炼大腿后群的半膜肌、半腱肌、股二头肌和小腿腓肠肌，A、B要协调，使动作速度均匀流畅，不要急急忙忙地后退，停止移动。