膝关节积液是如何引起的：
咱们先谈膝关节是什么组成的，膝关节是由三块骨头组成的：有股骨的远端，胫骨的近端，还有髌骨这三块骨头组成的。这3块骨头的组成中间有好多结构。你比方说滑膜，膝关节积液其实是滑膜产生的。正常的滑膜它产生积液，能代谢完，他产生积液还能吸收自己能代谢。但一旦滑膜有炎症，比方说炎症是无菌性的炎症，这种炎症一旦有了之后，他产生了滑膜。它自己吸收不了了，所以说就形成积液了。正常的关节内都有20毫升积液，如果超过20到30毫升，那就是膝关节积液。那就是病理状态下了。一般分膝关节分急性的滑膜炎和慢性滑膜炎。
急性的滑膜炎就是表示外伤撞击或者直接摔伤之后，膝关节跪到地上了，会引起一个急性滑膜炎。膝关节肿胀，这是膝关节急性（滑膜炎）。还有慢性滑膜炎，慢性滑膜炎比方着凉劳累，他每年都犯了几次，这成了慢性滑膜炎了。这种治疗起来比较棘手，早期要制动少活动，如果积液很多的话，第二办法我要抽出积液来，还要加压包扎，这样减少了渗出。第三个办法，如果反复的这种慢性滑膜炎不好治，我们往往往关节里打一点激素，我们叫得宝松，药学名叫复方倍他米松，打一点这种激素，这样的话激素有利于关节积液的吸收。如果还不行，就打激素也不好使了。第四步，我们做一个微创手术，叫关节镜手术。把炎性的滑膜清理出来，这种手术创伤比较小，打两个眼就可以，但是恢复起来比较慢。因为清完之后还要长出新的滑膜，需要三个月到半年的时间才能，这个关节才能恢复正常的功能。所以说膝关节积液病治疗起来是比较麻烦。
膝关节滑膜炎的锻炼方法主要包括指推小腿、直腿向上、平躺“蹬三轮”、直身跪坐以及高位马步。这些动作对膝关节滑膜炎症状的改善会有很大的帮助，患者一定要坚持练习。
人的膝关节有滑膜组织，滑膜细胞会产生滑膜液，对膝关节起到润滑作用，维持膝关节的正常功能。如果说不小心发生了膝关节扭伤或者是内损伤，就有可能会导致膝关节滑膜炎，这是一种无菌性炎症，可通过锻炼来缓解症状。那么膝关节滑膜炎如何锻炼？
1、指推小腿
患者坐在椅子上将双膝屈曲，双腿微分，把两只手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后用拇指和其他的4个指头对和用力，沿着小腿的内侧和外侧做直线的直推动作，尽量做到足踝部位。坚持做这样的按摩，膝关节滑膜炎的症状是可以减轻的
2、直腿向上
首先把腿部伸直，面部朝上平躺，慢慢的将患侧的腿伸直并且抬起，坚持15~20秒之后慢慢的放下。如果说需要加大运动量，可以在脚踝处加上一个重量为一公斤的物件，不要一下子加太重的东西，可以依次增加，一直增加到三公斤为止。只要坚持锻炼，膝关节滑膜炎的症状就能够改善。
3、平躺“蹬三轮”
每天早晨和晚上的时候躺在床上，将双腿抬起，模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能够有效的减轻膝关节的负担，并且在一定程度上缓解关节疼痛，对于膝关节滑膜炎的治疗会有一定的帮助。
4、直身跪坐
每天早晨起来或者晚上睡觉之前，双膝跪在床上练习跪坐，对于膝关节滑膜炎的治疗也有帮助。在跪坐的时候，要使腰杆保持直立，臀部尽量的向后坐，最好是能够接触到脚后跟，每天坚持做10分钟。
5、高位马步
双腿的膝盖稍微弯曲，弯曲的程度以膝关节不痛为宜，然后静蹲不动，将双手平举目视前方，坚持几分钟的时间。一开始做这个动作比较辛苦，无法坚持太长的时间，不过练习一段时间之后，能够坚持的时间就会更长一些，一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各练习一次。
膝关节滑膜炎具体多久能好需要根据患者的病情来判断，如果患者是膝关节积血和单纯性滑膜炎，那么一般休息半个月左右就可以恢复；如果患者是老年性膝关节滑膜炎，那么可能会交替出现症状，恢复的时间也会比较长。
在运动的过程中通常需要应用到膝盖这个部位，如果患者运动方法不当，则会导致膝关节受到损伤，甚至还会引发多种疾病，其中比较常见的就是膝关节滑膜炎。患者患上该疾病后需要及时治疗，否则可能会危害到患者正常的生活，而且还需要多注意休息，那么膝关节滑膜炎多久能好呢？
一、膝关节滑膜炎多久能好
1.膝关节积血
膝关节滑膜炎本身就是比较复杂的一种疾病，该疾病具体什么时候可以好，需要根据患者的病情和个人情况来判断。如果患者是青壮年，且膝关节滑膜炎主要是以创伤为主，受伤后出现的膝关节积雪的情况，那么一般只需要注意休息即可，正常情况下半个月到一个月左右就会恢复。
2.老年性膝关节滑膜炎
如果患者是老年人，而且是因为进行性软骨退变和滑膜反复出现炎症所引起的膝关节滑膜炎，那么恢复的时间会比较长，甚至还可能会交替出现症状。
3.单纯性滑膜炎
如果患者只是单纯性滑膜炎，那么大多是因为反复劳损所引起的，患上该疾病的主要症状表现为反复积液和肿大。一般通过休息可以得到改善，但是过度劳累后又会复发，所以这类患者具体恢复时间需要根据个人情况来判断。
4.感染性因素
部分患者可能是感染性因素所引起的膝关节滑膜炎，其中比较常见的是结核感染，患者患上该疾病后，可能需要一年左右的时间才能控制病情，恢复的时间也会比较长。
二、影响膝关节滑膜炎恢复的因素
1.饮食因素
影响膝关节滑膜炎恢复的最主要因素包括饮食，建议患者在恢复期间养成良好的饮食习惯，合理的控制好体重。否则可能会增加关节的负担，从而导致关节软骨的磨损，情况更加严重，还会严重影响到患者恢复的时间。
2.环境因素
如果患者长期处于潮湿的环境，那么也会影响膝关节滑膜炎恢复的时间，因为膝关节本身就缺少肌肉和脂肪的保护，所以温度比其他部位低，患者需要做好防寒保暖的工作。而潮湿的环境会导致患者膝关节滑膜炎的情况更加严重，不利于患者病情的恢复。
膝盖滑膜炎的恢复时间要看具体情况，青壮年患者的外伤性滑膜炎一般2~4周就能够恢复，老年性滑膜炎的恢复时间并不确定，单纯性滑膜炎只要适当休息两三天就能恢复，感染性滑膜炎的恢复时间至少是9~18个月。
人在正常行走和活动的时候都会用到膝盖，可以说其作用是非常大的。如果说膝盖受了外伤或者是有内关节损伤的情况，就有可能会患上膝盖滑膜炎。这种疾病会严重影响到膝关节的正常功能，必须要尽早的治疗。那么膝盖滑膜炎一般要多久才能恢复？
一、膝盖滑膜炎一般要多久才能恢复
1.青壮年膝盖滑膜炎恢复时间
一般来说，青壮年患上膝盖滑膜炎多半都是因为外在的创伤导致，膝关节受伤之后会出现积血和积液，可以通过保守的方法来进行治疗，比如说休息或者理疗，一般2~4周左右就能够恢复正常。
2.老年性膝盖滑膜炎恢复时间
老年人患上膝盖滑膜炎，多半都是因为进行性的软骨退变以及滑膜反复的炎症所致，病因相对来说比较复杂，而且持续的时间也很长，容易交替出现症状。完全恢复的可能性很小，只能是通过一些治疗来缓解症状，所以恢复的时间并不确定。
3.单纯性滑膜炎的恢复时间
单纯性的滑膜炎多半都是因为反复的劳损所致，这种滑膜炎会出现反复的积液和肿大现象，一般不需要进行特殊的治疗，要进行适当的休息，两三天就能够恢复正常，不过在劳累之后还是会出现症状。
4.感染性膝盖滑膜炎的恢复时间
有一些膝盖滑膜炎是因为一些感染性的因素导致，比较常见的就是结核，这种滑膜炎的病程通常都比较长，而且容易迁延不愈，即便是积极的进行治疗，至少也需要9~18个月的时间才能够基本上控制，有一些患者的病情比较严重，需要的时间可能会更长。
二、膝盖滑膜炎恢复期注意事项
1.急性期要注意休息
膝盖滑膜炎患者在急性期的时候一定要多注意休息，不要让膝盖负重或者是活动过度，保洁的话会加重症状。
2.补充足够的营养
对膝盖滑膜炎患者来说，在恢复期间补充足够的营养也是很有必要的，建议多吃一些富含蛋白质的蛋类和鱼类食物，千万不要吃油腻食物，否则的话可能会导致体重增加，不利于病情的恢复。
膝盖有积液时人们会有疼痛、活动困难的感觉。有膝盖积液时我们可以通过具体的症状以及病因进行治疗。感染性的需要抗生素和关节腔的灌洗治疗，积液严重的还要进行封闭治疗。平时要注意保护膝关节，采取中药熏洗加按摩的方法缓解症状。
膝关节是我们身体一个很重要的关节处，但是很多原因会导致膝盖积液过多的情况，给人们的生活带来极大的困扰，很多人想知道，患上膝盖积液怎么办？下面我们就来仔细分析一下。
根据症状进行治疗。若是轻微的积液情况，没有比较严重的疼痛，一般两周左右就会好转。若是比较严重的关节积液，外观看起来很明显的肿胀，手指能触摸到液体，就要及时进行治疗。可以将膝盖积液抽取出来，也可以采取药物治疗。
根据病因进行治疗。比如由于感冒引起时，应积极治疗感冒，从而促进关节积液的恢复。两种不同的因素，治疗方法是不一样的。如果是感染性的，需要抗生素和关节腔的灌洗治疗。如果是无菌性的关节积液可以在关节腔内注入一些曲安奈德等药物进行封闭治疗。
注意膝关节的护理工作。要注意保护膝关节，减少活动，等到积液消失以后，逐渐恢复关节的屈伸锻炼，应该避免运动过度。如果积液量大的话，可以通过抽吸积液的方法治疗，量小的话，可以通过中药膏药贴敷治疗，还可以配合理疗，艾灸等方法治疗，另外平时要注意多休息，饮食清淡，避免过度劳累。
中药熏洗加按摩治疗。中医的消积液汤方具有活血化瘀、消肿止痛作用。具体药房的配伍甲减，最好去正规的中医院，根据自身的病情，进行辩证开放。将中药加水煮沸后，放入木桶中，先薫患处。熏洗的时候还可以搭配按摩的方法。以拇指点按大腿梁丘血海，以及膝关节下内外膝眼四穴，直到微微酸胀即可；等药液温合时，泡洗患处，每日每次30分钟。这种方法能够有效的缓解积液的情况。
膝关节对于我们来说非常重要，因为膝关节是人体当中滑膜最多的一个部位，而且膝关节的滑膜广泛位于肢体浅表位，所以容易遭受损伤，也用于遭受感染。其实膝关节滑膜炎就主要是因为膝关节损伤引起，下面我们就具体看一下膝关节滑膜炎是怎么回事。
膝关节滑膜炎的常见原因：
1.急性创伤和慢性损伤所致：急性损伤包括膝扭伤、半月板损伤、副韧带损伤或穿透韧带损伤，关节内液体或者血液积聚，它是一种急性创伤性膝关节滑膜炎。急性损伤还包括短时间内剧烈、持续、过量的运动。
2. 软骨变性和骨质增生发生机械和化学刺激：引起膝关节滑膜水肿、排泄和积液，诱发膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎常见的表现：
1. 肿胀，膝关节增粗、饱满、皮肤发亮、皮纹消失。
2. 疼痛、活动受限，活动时疼痛，膝关节处于半屈曲状态症状稍减轻，伸直或者屈曲膝关节时疼痛加重。
3. 皮温升高，多数患者感觉膝关节有烧灼感，可伴有轻度皮肤发红，多不伴有体温升高。
膝关节滑膜炎的治疗：
1. 制动休息，对于出现膝关节关节肿胀情况，首选且最为关键的治疗方法就是制动休息，减少滑膜受到刺激，减少渗出。
2. 关节积液较多时，需要进行关节穿刺抽液等治疗，减少膝关节内压力。
3. 对于慢性反复发作的关节积液，需要手术进行滑膜清理治疗。
4. 热敷理疗，局部热敷理疗能够促进血液循环，促进滑膜修复及积液吸收。