腰酸的原因：
腰酸是临床的一个症状，它不是一个病。腰酸常见的原因有以下几个方面：
第一个原因年轻人长期伏案工作，也不锻炼身体，又不参加体育锻炼，长期伏案长期弯腰会引起一个腰背肌肉力量下降，会引起棘上韧带、棘间韧带这种韧带的一种疲劳，所以说这是一个常见的，青年你就腰酸，是因为慢性劳损引起来的。
第二个原因是一些退行性疾病，它腰酸常见老年人，老年人说我站起来，我洗个头，或者是洗个衣服，我的腰撑不住，一会就酸了，这是一种退变性疾病，比方说腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱这些疾病刺激了窦椎神经，窦椎神经它又支配后边的腰背肌肉，一直酸胀酸疼，这第二个原因。
第三个原因是你一个女性同志，比方说育龄期的妇女，比方说怀孕期的妇女，前方相当于腰部的前方，一个很大的一个负荷，那腰椎就得抵抗他，所以说它其实间接的增加了，她腰背肌的这种力量，增加了她负荷，当然大家看好多怀孕十个月，那种孕妇，那孩子七八斤加上这些腹水，怎么得20多斤的这种负荷，长期被20斤的东西，这是另一个原因。
椎间盘膨出包括腰椎间盘膨出和颈椎间盘膨出，当出现腰椎间盘膨出时，患者可以坚持五点支撑法、三点支撑法、小燕飞、游泳等运动方法进行康复锻炼；出现颈椎间盘膨出的时候，最佳的运动方式是米字操、颈肩部保健操等，有利于病情的缓解。
椎间盘膨出包括腰椎间盘膨出和颈椎间盘膨出，都是一种比较常见的疾病，经常伏案工作的人是这种疾病的高发人群。如果患病后在日常生活中能坚持运动锻炼，可以让症状得到有效的缓解，那么，椎间盘膨出的最佳运动是什么？
一、腰椎间盘膨出的最佳运动
1.五点支撑法
当出现腰椎间盘膨出时，应该多运动锻炼腰背肌。患者刚开始锻炼时，可以选择五点支撑法，就是仰卧在垫子上，用头部、四肢作为支点，让腰背部向上抬起。可以缓解腰椎间盘膨出病情，改善因疾病引起的腰痛症状。
2.三点支撑法
患者的身体素质比较好时，可以选择三点支撑法锻炼。用头部和双脚支撑着身体，让背部向上抬起，大腿和地面保持平行，也可以锻炼腰背部的肌肉，减轻腰椎间盘的负荷，缓解病情。
3.小燕飞
这也是适合腰椎间盘膨出患者进行的一项运动。锻炼时需要采取俯卧的姿势，两腿轮流抬起，坚持运动也可以有效地锻炼腰背肌，缓解椎间盘膨出引起的不适症状。
4.游泳
游泳也是椎间盘膨出患者比较适合的运动方法，因为在水中运动，水的浮力可以避免全身关节负重，波浪还能对背部肌肉起到一定的按摩作用，所以坚持游泳也可以有效的锻炼腰背肌，缓解病情。
二、颈椎间盘膨出的最佳运动
1.米字操
当出现颈椎间盘膨出的问题时，可以做米字操。就是用头画米字进行锻炼。这是一种非常简单、方便的锻炼颈椎方法，老年人、办公一族等都可以坚持这种运动，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎间盘膨出等症状。
2.颈肩部保健操
椎间盘膨出患者还可以坚持做保健操缓解病情，还可以让头脑清醒、精神百倍。具体的操作方法分八步，分别是双掌挤颈、拔颈、拿肩肌、拿后颈、点穴、双手洗脸摩颈、旋肩、扩胸等，坚持锻炼，也可以缓解病情。
腰椎退行性改变，虽然说是一种自然的表现，但是也会伴有很多症状，首先会出现明显的腰痛现象。如若未得到有效控制，会出现马尾神经症状、下肢放射性疼痛、走路受到影响，所以说这些症状的出现都会导致正常生活受到影响。
腰椎退行性改变，其实也就是腰椎老化的一种自然表现，腰椎本身也就是人体受力的一个枢纽，不管是哪一个活动都需要腰椎承受一定的压力，当长时间都处于重力的状态下，就会促使退行性改变的出现。那么腰椎退行性病变的症状到底有哪一些呢？
一、明显腰痛
腰痛是大部分腰椎退行性病变，患者最先出现的症状，发生率约91%，之所以会出现这种现象，主要也就是因为韧带受到刺激而引起，也会导致腰部出现明显的疼痛现象，有时可伴有臀部疼痛。
二、下肢放射性疼痛
虽然说临床上比较少见，但是在出现腰椎退行性病变之后，也有可能会出现下肢放射性疼痛。比如说引起骨神经疼痛等等，绝大部分的患者也会出现坐骨神经疼痛，甚至也会导致下腰部位，臀部、大腿后方都有着明显的剧烈疼痛现象。而这些原因其实和椎间盘的破裂有一定的关系，使得静脉回流受阻，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高，而这些原因也就会导致疼痛的现象变得更严重。
三、马尾神经症状
腰椎退行性病变出现之后，如果没有及时控制，也会出现马尾神经症状，主要的症状为大、小便障碍、会阴和肛周感觉异常，而如果情况比较严重，可出现大小便失控，有的时候还会出现双下肢不完全性瘫痪等症状，不过这些症状在临床上几率比较少。
四、走路受到影响
也有一部分的腰椎退行性病变患者，会出现间歇性跛行当患者站立或行走，伴有腰酸痛、腿痛或麻木、无力、抽筋，并逐渐加重，导致最终不能继续行走。不过在稍微休息一段时间之后，这些症状就能够改变，所以被患者称为间歇性行走障碍。
腰椎退行性改变的出现，本身对于个人的健康来说就会造成一定的影响，要想尽快的接受治疗，我们就应该选择正确的方式，比如说可以选择物理牵引治疗，也可以选择按摩针灸或者是选择注射药物的一种方式，另外也应该选择木板床。
或许大家对于腰椎退行性改变了解的并不是很多，但是在说到腰椎间盘突出时肯定就会有所了然，其实这种疾病的出现本来就是比较常见的，而目前也有很多不一样的治疗方法，但是很多的人可能比较好奇，腰椎退行性改变如何治疗效果才比较不错呢？
一、按摩针灸
这些治疗的方法都属于一种中药治疗方案，其治疗原理是利用各种手法或器械按摩体表经络穴位，达到治疗和减轻疾病的目的。腰椎间盘突出症的特点是腰痛，这些方法可以有效地缓解疼痛，而且还不容易会出现更多的副作用，带来更好的一种效果。
二、物理牵引治疗
这种治疗方法主要是针对腰椎间盘突出症患者，是一种常用的治疗方法。当然这种治疗的方法也并不是适合所有的人。患者应根据实际情况判断是否适合治疗，建议在治疗的时候必须要在医务人员的协助下，同时也应该结合个人的情况。
三、注射药物
闭口针内主要有麻醉药物和激素类药物，这些药物可以使局部麻醉到痛点，然后使用激素药物帮助血液循环和局部冷冻神经交换，这种方法可以缓解疼痛一段时间，而不是长期，所以说在目前的医学上并不会被大家接受。
四、合理饮食
合理饮食，少吃多餐，减轻肠胃消化负担，多吃含钙、豆类的食物，这也是非常重要的，可以有效的达到缓解的一种效果。
五、正确使用护腰
正确佩戴护腰，生活中也需要做到防寒保暖的一种效果，不会使病区变冷、结冰，但是在操作的过程中，尽量不要放在发病的位置。
六、选择木板床
选择木板床睡觉也是非常重要的，可以有效的达到缓解的作用。睡觉时，床垫会变软，以帮助保持腰椎平衡，在这样的一种情况下，对于个人的健康来说也会有一定的帮助。
腰椎退行性变的患者可出现腰痛、下肢麻木、性功能障碍等现象，出现以上症状时，应及时到医院治疗。腰椎退行性变实际上是由于年龄的增长而自然发生的腰椎老化、退化的过程，因此患者不需要有太大压力。
许多中老年人到医院检查身体时，在报告单上可出现腰椎退行性变的检查结果，这个结果也令许多患者十分恐慌，甚至担心自己最终是否会瘫痪。其实，腰椎退行性变并没有想象的那么严重，但这种情况也要引起注意。来了解一下，腰椎退行性变是什么？
一、腰椎退行性变是什么
腰椎对于人体十分重要，人体的许多活动都会增加腰椎的负担，随着人们年龄的不断增长，由于过度的承载，腰椎慢慢出现老化、退化，它主要包括腰椎间盘纤维环松弛、腰椎间盘退化、腰椎小关节骨质增生、髓核向外膨出、腰椎小关节间隙狭窄等情况，还有一些患者会出现腰椎的退行性侧弯或是退行性后凸畸形等，由于这些疾病都与年龄的增长有关，因此统称为腰椎退行性变。
二、腰椎退行性变有什么症状
1、腰椎支撑功能下降
患者由于腰椎的支撑功能出现下降，因此在生活中，站立的时间稍久一些，腰痛、腰部劳累的感觉会十分明显，而当躺下休息一定时间后，症状又会得到明显改善。
2、间歇性跛行
出现腰椎间盘突出或骨髓增生之后，可导致神经供血出现异常，从而引起下肢的疼痛麻木以及间歇性跛行等症状。患者起初会有腰部以及臀部的疼痛感，之后疼痛感可延伸至大腿后侧或小腿外侧。疼痛的感觉出现之后，患者只要坐下休息一会儿或者弯腰，症状可明显改善，而重新开始行走时，症状又会加重。
3、大小便和性功能障碍
在出现腰椎退行性变之后，患者的大小便功能出现障碍，表现为排便无力或排尿无力，排便不尽等等。与此同时，患者还可能伴随出现性功能障碍，主要表现为阳痿、性敏感度下降以及异常勃起等等。这对于患者的日常生活有很大影响，应及时就医。
如今有很多的年轻人都会遇到一种苦恼，就是发现自己身体很多的部位都会出现疼痛的现象，根本就找不出主要的原因，其实腰骶部疼痛的出现，有很多不一样的原因，所以必须要尽快的接受治疗，否则的话可能也会造成不一样的并发症，那么腰骶部疼痛的原因有哪些呢？
一、椎间盘老化
椎间盘的中间核心称为髓核，髓核周围的组织称为纤维环。髓核的含水量从20岁左右逐渐下降，纤维环的含水量在30岁以后逐渐下降。所以说在年龄提升之后，椎间盘就会出现明显的老化现象，它的弹性也会因此而失去，那么一旦没有办法具有支撑性，就会出现明显的腰骶部疼痛。
二、长时间坐立
如今，由于工作和学习的需要，许多人长期坐在室内，很少运动，这使得腰大肌在脊柱两侧可能长时间都处于过于疲劳的状态，所以更容易会出现肌肉发炎，或者是肌肉老化，那如果肌肉不发达的情况下，就没有办法支撑整个身体，所以才会出现明显的腰酸背痛现象。
三、月经
女性在经期由于盆腔充血，会使人感到腰部不适，这可能与神经压迫有关，是一种生理性疼痛，如果出现了明显的腰骶部疼痛现象，也应该引起重视，很有可能是妇科疾病而导致的。
四、手术损伤
在遭受严重创伤之后，就会给软组织或者是骨骼造成一定的影响，在此时其实对于腰椎部位也会产生一定的损伤，比如说腰椎骨折之后，也会出现明显的腰骶部疼痛。
五、全身性疾病
除了腰椎相关组织病变外，全身性疾病也可引起腰痛，比如说消化系统疾病及习惯性便秘胰腺疾病，都可能会导致腰痛的，出现另外尿道病变，肾脏病变，膀胱病变也容易会出现腰痛。脊椎本身就是癌细胞最容易转移的一个地方，一旦出现了明显的转移现象，也会出现明显的腰骶部疼痛。