怎样减去腿部脂肪：
减去腿部脂肪包括以下几点：饮食、运动、手术。建议优选饮食控制和规律运动，对于顽固的肥胖再选择手术减肥。
1、首先说饮食的问题。饮食在减肥中尤为的重要，吃太高脂肪类的食物会导致身上各部位的脂肪堆积，所以一定不能吃高脂肪和高热量的食物。 再就是不能长时间的坐着不活动。
2、运动。由于很多都是办公室人员，长久的坐着只会导致肚子发胖，腿部的脂肪也会越来越多，所以必须减少坐着的时间。其次就是隔天做一次训练大腿肌肉，这也就能更好的有助于肌肉来消耗脂肪，同时也能够让腿型变得更修长。建议长期坚持下去效果会更好。
3、最后说手术瘦腿，由于运动减脂费时间又辛苦。如今快速有效的减脂方式是医美的抽脂塑形。很多女性由于发胖，好多裤子就此穿不上。大腿吸脂同时吸除大腿脂肪，相比于单纯吸大腿，可以最大程度减少大腿的围度，一次手术就能将大腿减到最低。
许多人为了减肥，尝试过无数方法，但都没有效果。比如断食，只喝水，结果两天下来，我就无法坚持了。一是饿得昏昏沉沉，没有足够精力工作；二是我实在禁不住美味诱惑，当天晚上就大吃一顿，体重即刻回到以前。还有一些人就吃减肥药来减肥，都说有副作用，那么减肥药都有什么副作用呢？
减肥药有什么副作用
1、嗜睡：服用含有PPA（盐酸苯丙醇胺）成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。
2、呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。
3、腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。
4、低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。
5、心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。
6、失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。
7、厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。
每一位胖子都有一颗想瘦下来的心，通过各种的方法也瘦不下去。不知道有没有听说过埋线减肥的方法，埋线减肥就是利用蛋白线进入穴道内，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，来达到减肥的目的。那么埋线减肥的副作用有什么呢？
埋线减肥的副作用
一、钢针消毒不严格
"穴位埋线减肥"主要的器械是钢针和羊肠线，对于这两种器械，国外已经当作一次性用品，国内正规医院也都提倡患者使用一次性针，虽不作强求，但至少要做到一人一针，使用后要经过专业的高压蒸汽消毒，而这一点不正规医院是很难做到的。一般医院消毒大都是把钢针放在酒精里浸泡，但酒精只能杀灭细菌，对于乙肝、丙肝等病毒是不起作用的。
尤其是在挥发后的酒精浓度，可能还达不到75%，消毒效果就会更差。而钢针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以，如果在重复使用时，钢针没有经过充分的高温高压消毒，人与人之间，很易互相传播血液类疾病，最易传染的疾病是乙肝和艾滋病。
二、施针者存在问题
若没有经过专业训练，不熟悉人体的穴位或解剖结构的话，就容易出现危险。"穴位埋线减肥"其实是针灸减肥的延伸，是一种侵入人体的医疗手段，虽然施针不是在致命的要害部位，但受针人在饥饿、体弱、疲劳等情况下，容易发生晕针。
三、埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤
"穴位埋线减肥"要求将羊肠线一半植入脂肪层，一半植入肌肉。如果失当，线单纯植入了脂肪层，就会引起脂肪液化，埋线部位会因此而出现凹陷。倘若扎错了穴位，严重的还会损伤人体的神经。根据规定，这种侵入性的、并对人体产生创伤的行为，属于医疗行为，施针者必须持有《医师资格证书》和《医师执业证书》，地点规定在医疗机构内。若在医院外诊疗，要经过卫生行政部门批准和备案。
腹部吸脂是吸脂瘦身最常见的类型，也是吸脂最安全的部位之一，长期的临床经验让腹部吸脂技术更加纯熟，整形美容专家今天特别为大家介绍腹部吸脂，还你性感小蛮腰!
腹部对女性的身材至关重要，没有一个性感的小蛮腰就不可能拥有一个性感的身材，因此，腹部减肥一直是女性最关注的减肥部位，而相对于其他减肥方法，腹部吸脂能够更加完美的为你塑造性感小蛮腰，还你一个性感小蛮腰!
腹部吸脂的手术过程
1、切口的选择：切口的选择既要方便抽吸操作又要隐蔽，臀股区切口应在臀沟，腹部、髋部切口选择应在脐部或耻骨联合上方，小腿股内侧可选择在腘窝。
体表原有的手术切口(如阑尾切口，剖腹产切口)也可利用。切口长约1～2cm，以能插入吸管为适度，过长会影响负压效果，并会遗留较长的切口瘢痕，影响美观。
2、按设计切口切开皮肤、皮下组织，用剪刀在皮下脂肪层稍加分离，右手持吸头把柄将吸头插入抽吸部位，然后开动电动吸引器，使负压达到66.5～93.1kPa(500～700mmHg)即可按照标记的范围进行拉锯式刮吸。
操作时吸头侧孔一般朝向深面或侧面，左手抚摸抽吸部位的皮肤表面或将吸管连同皮下脂肪一并提起，以掌握操作的深度和抽吸量。
此时可通过透明的连接管看到浅黄色的脂肪组织被吸出，随着手术进行抽出物可逐渐变为带有少量血液的红色，直至近全血样的紫红色，此时该部位应停止抽吸，在没有负压的情况下将吸头拔出。
如此以切口为中心，呈放射状进行隧道式抽吸。如抽吸范围较大，可采用数个小切口，使经各切口所抽吸的隧道交叉，残留的皮下组织呈蜂窝状，这样既可减少出血，又减轻术后皮肤表面呈现凹凸不平的情况。
每个抽吸隧道的宽度约3～5cm，隧道间距1～2cm不等。宽度和间距应根据肥胖程度和脂肪堆积的面积而定。在相对禁区内、隧道的宽度要相应缩窄，间距加宽。尤其在腹壁正中两侧的禁区内不要做纵向抽吸，下腹部不要沿腹股沟韧带抽吸，以减少对主要皮支血管的损伤。轻度肥胖者尽量不在相对禁区内做抽吸。
新妈妈产后最不容易消下去的赘肉就是腰腹间的赘肉，也有朋友说，产后是重新塑造身材的好时期，所以，这也是拥有好身材的最佳时期，对于那些婚前身材不满意的朋友来说，这也是一大好消息。不过，如今的减肥方法，哪种为好呢?
节食是非常不适合产后妈妈的，而运动，恐怕产后妈妈也没有那么多的时间与精力，可能是由于以上的两种原因，越爱越多的产后妈妈选择吸脂减肥瘦身了。整形医院专家说，双平面吸脂减肥是目前最受求美者欢迎的是一种新型的瘦身方法，由专家经过多年经验创新而成的一种吸脂减肥方法。
双平面吸脂术是目前国际上最先进、最为安全有效的减少局部脂肪堆积的吸脂术。它是利用超声波的特殊穿透作用，将脂肪组织乳化，不伤及皮肤和血管神经，吸脂量大的吸脂方法。手术分深浅两层瘦身，双管齐下，可以有效地自动保护和避开血管、神经不受损伤，既能保证身材的平整匀称，又能杜绝反弹。
相比传统的吸脂方法，双平面吸脂更注重体型的重塑。吸脂的根本目的是重新塑造身体外形，吸脂是手段，塑形才是根本。专家表示，吸脂并不单单是去除脂肪，吸脂术最受欢迎的原因是在于其蕴涵着深厚的美学设计，能塑造迷人的曲线。
首先要弄清楚左旋肉碱是何物?左旋肉碱(也称肉毒碱、维生素BT)，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β-羟基γ-三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是是作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外转运到膜内促进脂肪氧化。因为脂肪酸(以及别的能源物质)只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。但实际上，左旋肉碱只是一种运输载体。至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好像处理垃圾需要车子运送一样，虽然垃圾需要用车来运输，但处理垃圾多少沙并不取决于车子的多少，而是取决于垃圾处理设备的功率。也就是说，如果运动量不大，能量消耗小，就是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗，故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。因此，单纯靠补充左旋肉碱而达到减肥的说法并不科学。
只有在运动量很大，如运动员或运动健身的人，单位时间内需要消耗能量较多时(需要体内脂肪氧化供能)，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，通过服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的沙子(脂肪酸)，才有可能出现氧化消耗掉体内脂肪的情况。因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。说到底，大量运动仍是减肥的关键，左旋肉碱只是起辅助作用。如果运动量不大，服用左旋肉碱对减肥并无作用。对于想减肥的人，建议在每次运动之前服用左旋肉碱，会有一些效果。若不运动，万不可当减肥药使用!至于那些所谓“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，左旋肉碱绝对不是减肥的灵丹妙药。