冬天怎么预防流感：
流行性感冒现在的社会中通常称之为流感，传播的速度非常的快，一般通过空气中的飞沫就能够传染。流感的预防最重要的预防措施是应用流感病毒减活疫苗，疫苗的组成每年都有变化，取决于当前流行的病毒和既往的变异情况。
流感病毒推荐使用于具有流感发生机会的任何人群，如护理院内居住者和长期使用医疗辅助装置以治疗慢性疾病的人群，长期随诊的成人或儿童患者或住院患者，既往有慢性代谢性疾病（如糖尿病），肾功能不全，血红蛋白病或免疫抑制性疾病的患者。通常儿童能在一个月内应分开两次接种流感疫苗，成人每年一次接种，65岁以下健康人群中，流感疫苗的预防率可达75%，在老年人中接种流感疫苗后，因流感和肺炎而住院的比例可下降30%-70%。
如今又到了流感的高发季节，很多人会选择打流感疫苗，但是一部分人会说我去年打了流感疫苗，今年还需要再打吗?其实，在经济条件允许的情况下，建议每年都打。
1.每年引起流感的病毒都不同，引起流感的病毒种类多，流感病毒的变异速度非常快。疫苗会针对当年的流行毒株进行研制，即使新一季将流行的流毒株没有变化，每年打流感疫苗也非常有必要。有监测数据表明，流感病毒抗体大概只能维持一年左右的时间。每年都打，才能持续获得免疫力。
2.流感疫苗的保护性抗体在体内持续时间约8个月。，6-8个月后抗体开始衰减。而且造成季节性流感的病毒在不断发生抗原变异，当年的疫苗只针对当年发生的病毒，新的病毒则需要接种，所以建议每年都接种流感疫苗。
3.如果是没有免疫功能下降等情况，不容易出现感染，其实是不需要经常打流感疫苗的。流感疫苗是选择性疫苗，我们要根据自身身体情况选择是否接种。建议平时多吃高蛋白和含磷脂丰富的食物，多补充维生素，增加体育锻炼，增强体质。
4.应该接种流感疫苗的人群：6月龄-5岁儿童；60岁及以上老人；医务人员及6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；某些慢性疾病患者，包括：心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肺病等疾病；长期接受阿司匹林治疗的儿童和青少年；准备在流感季节怀孕的妇女。
甲型H1N1流感是一种非常严重的流感类型，一旦患上了这种类型的流感严重了会危及生命，但是不用担心因为对于甲型H1N1流感的预防也是有方法的，比如说我们可以打甲型H1N1流感疫苗来进行预防，但是在打疫苗的时候需要注意一些问题，那么打甲型H1N1流感疫苗要注意什么？
打甲型H1N1流感疫苗要注意什么
打甲型H1N1流感疫苗要注意什么？甲型H1N1流感疫苗的禁用人群有7类，分别是：
1、对鸡蛋或疫苗中任何其他成分（包括辅料、甲醛、裂解液等），特别是卵清蛋白过敏者；
2、患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期、感冒和发热者；
3、格林巴利综合征患者；
4、未控制的癫痫和患其他进行性神经系统疾病者；
5、严重过敏体质者，对硫酸庆大霉素过敏者；
6、年龄小于3岁者；
7、医生认为不适合接种的其他人员。
此外，家族和个人有惊厥史者、癫痫史者、过敏体质者应谨慎接种甲型H1N1流感疫苗。已注射免疫球蛋白者应至少间隔1个月以上接种甲型H1N1流感疫苗，以免影响免疫效果。甲型H1N1流感疫苗接种时间需与其他任何一种疫苗至少间隔2周以上。各类疾病的重症患者、健康状况不佳者、禁忌症不易掌握者都要慎用甲型H1N1流感疫苗。孕妇和哺乳期妇女暂不能接种甲型H1N1流感疫苗。
根据现有的临床试验资料显示，甲型H1N1流感疫苗的不良反应发生率、临床表现与季节性流感疫苗类似。局部反应常见疼痛；偶见红、肿、瘙痒。全身反应常见发热、疲劳乏力、头痛、头晕、恶心；偶见咽喉疼痛、肌肉疼痛、咳嗽、腹痛、关节疼痛、活动异常（活动减少/增多）、口干、食欲不振、腹泻、过敏、胸闷。以上不良反应以轻度为主，主要在接种后24小时内发生。
专家提醒说，市民接种甲型H1N1流感疫苗后，应留在接种门诊观察30分钟再离开。接种后出现轻微反应一般不需特殊处理，可电话咨询接种单位，必要时可赴医院诊治。因此，市民接种甲型H1N1流感疫苗后，仍要继续做好自我防护工作，尤其是要养成良好的个人卫生习惯，不能因为接种了疫苗就麻痹大意。
流感的出现往往会给我们的生活和健康带来很多的影响，而流感又是一种比较常见的疾病，并且传染性很强，很多人认为像这样的疾病防不胜防，其实流感并没有我们想象的那样可怕，主要做好预防的措施，就可以减少流感的发作，那么我们该如何预防流感呢？
究竟日常预防流感措施有哪些呢？我们快来看看吧！
1、要做到日常洗手
洗手是第一要务，可以使用含有酒精的洗手剂或者泡沫消毒剂洗手，能有效杀死病毒和细菌。
2、避免手部直接接触眼睛、嘴巴等部位
据统计，部分病毒可以通过留存在公共设备表面，例如电话手柄、地铁的扶手栏杆等位置，再通过手部与眼睛、嘴巴的直接接触传播。
3、发烧要尽早求医
有感冒、发烧症状应该尽快求医，并且在公共场合带上口罩。
4、经常锻炼
多做运动、经常锻炼，有助于增加自身的免疫力、增强抵抗能力，有助于对抗流感病毒。
5、均衡饮食
饮食的均衡有助于增强身体的免疫力，要注意多吃含有粗纤维的蔬菜和水果。
6、尽量避免去人群拥挤的地方
人群拥挤的地方空气难以快速流通，流感病毒在人群密集的地方更加容易传播。
每当季节变换，很多人都会换上病毒性感冒，这种疾病在发生之后，对我们的危害比较大，所以一定要注意起来，而我们今天主要来为大家介绍一下，甲型H1N1流感的相关知识，本病不管是青少年还是儿童，亦或者是成年人都容易发病，希望能够对大家有所帮助。
甲型H1N1流感是由甲型H1N1流感病毒（原称人感染猪流感病毒）引起的一种急性呼吸道传染病，在猪群中经常发生，但很少导致猪的死亡。甲型H1N1流感病毒是美国于2009年4 月在人中首次检出的，此病毒可通过人与人传播，同季节性流感病毒的传染方式非常相似。
甲型H1N1流感病人的症状与一般流感症状十分相似，一般包括发热、咳嗽、咽喉痛、全身疼痛、头痛、寒战和疲劳，还可表现为腹泻和呕吐。同样，甲型H1N1流感病人也可以像季节性流感患者一样出现重症病例或死亡。
H1N1病毒的传播与季节性流感的传播方式非常相似。流感病毒主要是通过甲型H1N1流感病人或隐性感染者咳嗽或打喷嚏传播给他人，人们也可能通过接触流感病毒污染的物体，然后触摸自己的鼻子、嘴或眼睛而感染。目前甲型H1N1流感的潜伏期尚未确定，参照季节性流感一般为1-7天。
甲型H1N1的预防方法
1、勤洗手，因为甲流病毒在某些物体上还能存活几个小时，当你外出回家时要先洗手，洗手是最有效的预防方法之一。
2、多休息，保证充足的睡眠，增强免疫力，尽可能的抵抗甲型流感病毒。
3、讲卫生，若打喷嚏、擤鼻涕，请避开人，打喷嚏是传播病菌的主要渠道。
4、勤检查，做到每天三次体温检查，早、中晚各一次，如果发现头晕、恶心、腹泻、发热、浑身酸痛等症状，需要立即去发热门诊就诊。
5、饮食好，甲型流感期间，尽量多吃高蛋白的食物。如豆腐、鱼类、鸡肉等，增加适量的植物蛋白和动物蛋白，增强免疫力。
6、少扎堆，甲型流感是靠空气传播的，甲流疫情期间尽可能的不去人员密集的地方，如果必须去请戴口罩。
7、勤通风，你所在的居室、卧室等，必须做到每天最少通风2小时。
以上就是甲型H1N1流感病毒性感冒的一些介绍，病毒性感冒患者一定要积极治疗，防止继续传染下去，积极预防病毒感冒主要的方式是多锻炼身体，增强抵抗能力，注意防寒保暖。
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。主要功效为：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
“腰背曲强腿痛”，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。
有的人会说，我又不会扎针，虽然知道这个穴位的妙用，也是纸上谈兵啊。其实，道家医学所讲的八脉交会穴，既能针又能灸，“膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法也很简单，在外踝内向下凹陷处。人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，这在中医里叫做“拘急收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。
平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。
秋冬交替的季节，温差变化很大，也是流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。