颈椎退行性变如何治疗：
颈椎退行性疾病分为颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎后纵韧带钙化症。颈椎病治疗：非手术治疗包括颈椎牵引颈部制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。
手术治疗需要严格把握手术指征，颈椎间盘突出症治疗依据病人的临床症状体征影像学表现来决定治疗方案，对于神经根压迫症状为主者先采取非手术治疗，包括适当休息，卧床，颈部牵引或理疗应用脱水药，非甾体抗炎药和神经营养药物等。若非手术治疗无效，疼痛加重，甚至出现肌肉瘫痪等症状时，则需要进行手术治疗。颈椎后纵韧带钙化症治疗分为非手术治疗和手术治疗。若患者症状仅有轻度的肢体疼痛或麻木，不影响工作和生活的患者可以采用非手术治疗，常用的如休息，口服非甾体抗炎药，理疗等。如果有明显的脊髓压迫症状，则需要进行手术治疗。
现在许多人因为长时间坐在办公室中伏案工作、缺乏运动，所以导致颈椎病出现，此时会有颈椎痛，头晕，头痛等症状出现，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？
一、颈椎病的自我治疗方法
1.局部按摩
有颈椎病的人坚持按摩能缓解病情，可以采取坐位对颈椎进行按摩，如果颈椎处发现有索条，痉缩块时，可以用指腹点揉一分钟左右，同时再点按风池穴，肩井穴，缺盆穴等穴位一分钟。如果颈椎病患者还有胳膊麻木的感觉，可以对颈部外侧的前中斜角肌进行拿捏，弹拨，点柔等。每天坚持一两次，坚持一段时间，颈椎问题就能得到改善。
2.体操疗法
首先，颈部运动
患有颈椎病的人应该坚持做颈部体操，具体的做法是头向前倾，后仰，左倾，右倾各十次，然后再慢慢的摇头，沿顺时针和逆时针方向各转十圈，坚持做这样的颈部运动，可以有效的缓解颈椎疼痛的症状。
其次，摇动上肢
有颈椎病的时候，还可以通过摇动上肢来缓解颈椎疼痛不适的症状，一般左臂摇动20次后，再对右臂摇动20次。
第三，提揉两耳
颈椎病患者可以提拉自己的双耳，并且进行适度的揉搓，一直等到耳朵发热为止。
第四，擦掌摩腰
摩擦双手发热后，用发热的双手再摩擦自己的腰背部，一般可以采取上下摩擦的方法，每次要五十下左右，也能起到缓解颈椎病的作用。
3.温热敷
因为颈椎病导致颈椎疼痛时，可以用温热的毛巾或者热水袋对颈部进行热敷，可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛的症状，也可以采取中药熏洗的方法来去热敷，效果也不错。
二、颈椎病患者的注意事项
1.多活动
经常伏案工作的人更应该多活动，一般45分钟左右就要站起来活动活动身子，扭一扭脖子，缓解颈椎不适症状。
2.远离空调
经常吹空调会导致寒气入体，加重韧带钙化的情况，导致颈椎病更加严重，所以要远离空调，尤其是避免空调直吹。
3.杜绝碳酸饮料
颈椎病患者平时应该减少可乐在内的碳酸饮料的摄取，以免加重病情。
最新一代iPhone 手机已经发售，这就证明会有越来越多的低头族。低头的时间越长，颈椎所承受的压力愈大，长时间低头就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适症状，不经意间可能会慢慢发展成为颈椎病。
颈椎病原来是这样引起的
颈椎病主要是由于自然退变引起的，随着年龄的增加，我们的颈椎的椎间盘、骨关节和韧带都会逐渐退化。另外由于我们日常不良生活习惯、姿势可能造成颈椎的一些慢性的损伤，加速了这种退变。常常会因为椎间盘的突出、骨关节增生和韧带增厚造成颈椎椎管内的脊髓神经根的受压，甚至椎动脉的刺激， 导致了相应的神经症状。比如肢体的疼痛、麻木、力量减弱，或者脊髓受压以后出现一些行走不稳、精细动作减退等临床表现。
如何治疗颈椎病
颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之。大部分病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。中医治疗方法有按摩、针灸、热敷等，一般都会有明显的效果。治疗颈椎病要因人而异，切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加重病情。
低头族如何预防颈椎病
颈椎病的预防，主要是要靠平时的一些姿势和习惯。比如说现在电脑手机比较普及，大家的工作过程中离不开这些电子的工具，但是不知不觉我们的颈椎就会长期处于一种姿势，这种是非常不利的。所以一定要注意自己的一些姿势习惯，一定要注意每看一段时间电脑手机，脖子要经常活动活动。另外我们在下班或者休息的时候，要注意进行一些颈部的一些锻炼，做一些颈部操，这样可以让这个颈椎的曲线得到一个恢复，让局部的肌肉得到一个放松 。
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。
颈椎运动
既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：
1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。
4.恢复到准备姿势。
注意：第一，每做一次(1~4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。
这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。
在治疗颈椎病的过程中，经常要使用颈部围领，通常用硬纸板、塑料和石膏等材料制成。颈椎椎管、椎间孔和横突孔分别通过脊髓、脊神经和椎动脉。当发生颈部外伤，以及骨折脱位等情况下，为保持局部稳定，防止损伤继续加重，需要加以制动。一般说来，颈围有如下作用：固定颈椎于适当的体位，维持正常的生理曲度，限制颈椎的异常活动，减少不稳定因素，支撑头部重量，减轻其对颈椎的压力。当颈椎关节面之间的异常活动产生创伤性炎症反应时，运用有效的外固定，可明显地促进水肿的吸收，减少关节面间的相互刺激和摩擦，有利于炎症反应的恢复。
当颈椎病急性发作，原有疾病快速进行性发展，以及手法复位或手术后的病人，都可以考虑使用颈部围领。以下情况可使用颈围：
①急性颈椎间盘突出症;
②神经根型颈椎病伴有颈肩部严重疼痛;
③椎动脉型颈椎病伴有眩晕、恶心、呕吐等症状;
④严重的颈部外伤的病人;
⑤颈椎错位经手法治疗后尚存移位倾向者;
⑥颈椎结核、肿瘤的病人;
⑦颈椎骨折、脱位的病人;
⑧颈椎病手术后，骨、关节、肌肉、韧带和关节囊等组织都遭到不同的破坏，颈椎稳定性极差，需要制动。尤其植骨术后，颈椎间的异常活动，可造成植骨块的压缩和脱出，更依赖良好的外固定。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持颈段本身的生理曲线。这种曲线既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低;蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低;绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。