吃避孕药发胖怎么减肥：
吃避孕药发胖，要想减肥。
首先要知道是什么原因导致的发胖，大部分女性是由于吃了这个药以后时间过久，导致了药物在体内堆积，所引起的。其中，避孕药中的孕激素，它有弱雄激素作用，它能够促进我们女性体内的合成代谢，也就是能够促使蛋白质的合成和脂肪的合成，这样就容易导致人体发胖。另外，避孕药里的雌激素成分，能够导致女性的水钠潴留，也就是水分增加。这样，体重就会增加，但是，这样的增加一般不会引起肥胖症，所以，对于女性的身心健康并没有多大的影响，这样的女性，如果想减肥。
首先，要减少盐的摄入，因为，如果吃的太咸，容易导致体内水分增加。另外一方面就要合理的膳食，要进行一些有氧的运动，比如，每周坚持有氧运动三到五次，可以通过跑步，打球游泳等，这样方式进行减肥。这些方式不但能减肥，还能够锻炼身体，增强体质，从而，提高女性的防御疾病的能力，这也是一举两得。
脂肪细胞是人体内最令人称奇的细胞，其数目自青春期后即稳定不再有所增减，但它却可以伸缩自如地将本身体积增大或缩小，相差可达9000倍之多。研究表明，人体肥胖是由于脂肪细胞的体积增大而引起的。
人到中年以后，脂肪细胞有往身体中段集中化的趋势，所以，这个年龄段的人，即使以往身材比较好，这时也开始出现水桶腰、啤酒肚、马鞍臀、萝卜腿等。
然而，在“窈窕淑女，君子好逑”的现代审美观下，肥胖已成“人民公敌”，而减肥更成为当今社会时尚，各种减肥食谱、减肥药、减肥秘方流传甚广。在此潮流的催生下，吸脂术也应运而生，并开始在爱美人士中走俏。
吸脂术是利用负压吸引的原理，将肥胖区域(如臀部、腹部、四肢等)的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，故能取得快速持久的减肥效果。治疗后皮肤平坦，能实实在在地将脂肪细胞自皮下抽走，确实减少脂肪细胞的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身治本的目的。
目前，行吸脂术的最大族群，多来自中年发福的妇女，尤其是“小腹便便”的上班族，穿起窄裙制服，常让人有“多此一团”的遗憾。而借助于日益精进的吸脂技术，可大幅度地提高效果和安全性，实现“无腹一身轻”的愿望。除腹部外，腰部、臀部、大腿内侧或外侧、膝盖、小腿、下巴和上臂亦是吸脂术经常实施且成效卓著的部位。
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
走路减肥法:
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5、每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。
而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为"训练走步"。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。
6、懒人减肥也可采用医学健康整形吸脂
术前精确测量受术者脂肪类型、脂肪含量和脂肪分布状况，借助高清晰可视科技，逐层均匀吸取多余脂肪，不仅导出多余脂肪，而且精确控制吸脂的方位和数量，避免因吸脂不匀而引起皮肤坑洼不平的现象。
还让皮下组织粘连更紧致，有效束缚脂肪细胞增大，达到快速、安全、不反弹的瘦身目的。 同时，吸出的自体脂肪还可进行自体脂肪移植隆胸，瘦身丰胸一举两得，塑造完美曲线。
在营养咨询门诊，我经常接待一些或瘦或胖的咨询者，了解他们体重变化的过程，分析其可能的原因，给出一些改善建议，这是我门诊工作的一部分。我把其中瘦人变胖(发胖)的常见原因总结一下，大约有10种情况。
1.生育后发胖
体重增长是孕期最主要的变化之一，增长的体重大部分会在产后哺乳期内恢复，但也有相当一部分女性体重无法恢复到孕前状态，这种情况叫做“产后体重滞留”，是女性肥胖的重要原因之一。孕期体重增长太多(比如超过30斤)，不哺乳或哺乳期短(比如不足6个月)或奶水少，哺乳期“补”过头，这些都会使产后体重滞留更加严重。错过哺乳期后，生育后肥胖减肥非常困难。
2.婚后发福
很多男性未等到生育，结婚后不久就开始发胖了，多为饮食习惯改变，生活节奏趋稳等所致，通常被俗称为“发福”。大多数情况下，体重只是小幅增加，不会导致严重肥胖，但也有例外失控的。
3.戒烟致胖
戒烟后体重增加/发胖是很常见的，原因众说纷纭，比较复杂，包括喜欢往嘴里放东西的习惯增加了进食量，尼古丁停供使能量代谢降低，食欲增加。除发胖外，戒烟后的健康困恼(“戒断反应”)还有很多，但所有这些都是值得的，戒烟的健康益处更大。控制饮食，增加运动可以避免戒烟后发胖。
4.经常或连续在饭店就餐发胖
在外就餐，除面条、水饺等少数简餐外，大多会遭遇高油、高盐和饮品(饮料或酒)，加上味道诱人，朋友互动，方便又开心，摄入能量(包括但不等于进食量)大增，导致肥胖。有些做业务、跑销售、维护客户的人士把这种情况视为“职业病”。
5.饮料代水导致肥胖
儿童和年轻人更青睐甜饮料，他们是此类产品的主要营销对象和消费人群。甜饮料含大量糖，1瓶(500毫升)普通可乐大约含有60多克糖，需要步行60分钟才能消耗掉这些糖，比喝1瓶啤酒更加胖人。如果再缺少应有的运动量，能量过剩脂肪堆积在所难免。
6.出国发胖
出国(指欧美国家)数月以上经常会影响体重，年轻人发胖者居多，喝饮料和吃肉多是最常见的原因。饮料、巧克力、甜食或零食中添加的糖，很容易变成身体内的脂肪，令人快速发胖。但有些老年人出国数月反倒瘦了，一方面他们无需工作读书以游玩为主(到处走走消耗能量较多)，另一方面米饭、馒头等主食摄入量明显低于国内。
7.膝部损伤发胖
现在很多人运动强度较大，热衷打球、登上、滑雪等大强度的锻炼方式，运动损伤随之增加。经常大强度运动的人一旦膝部受伤(腿部受伤)，运动停止，能量消耗减少，就会出现体重增加，发胖。还有一些老年人因为膝关节骨性关节炎或退行性改变，无法如常行走，也会导致发胖。
8.注射胰岛素导致肥胖
需要注射胰岛素才能控制血糖的2型糖尿病患者，大多有比较严重的胰岛素抵抗。胰岛素(注射的和自有的)的一个作用是促使糖合成脂肪，所以胰岛素抵抗经常导致发胖，而且脂肪主要堆积在腰腹部或躯干，这使四肢显得格外细瘦，体型怪异。饮食控制不佳或运动量不足使之雪上加霜。
9.使用激素发胖
另一种导致形体怪异发胖的情形是使用激素，控制肾炎、哮喘、红斑狼疮等疾病需要长期使用激素，这些激素促进脂肪合成并集中到脸部、后背和躯干等部位。凡激素导致的肥胖均减肥更难，但控制饮食并增加运动量可以在一定程度上避免或减轻该种肥胖。
10.甲减“肥胖”
甲减(甲状腺功能减低)是女性常见病，甲状腺激素分泌不足导致基础代谢低下，容易发胖。与此同时，还导致粘液性水肿，即皮下有水分堆积但又不见浮肿，这一方面会使体重大增，另一方面会“掩盖”皮下脂肪，看起来似乎没什么肥肉，或使人误以为是结实的肌肉。这种“肥胖”(包括水的重量)十分顽固，除非服用甲状腺激素治疗甲减，否则就算使劲节食、天天运动、拼命折腾，体重也不下降。目前甲状腺疾病(包括但不限于甲减)十分常见，如果女性出现这种顽固“肥胖”，应第一时间去医院检查甲状腺功能(甲功三项或甲功五项)。
其实，让人发胖的情形还有很多，如睡前喝奶、偏方(喝葡萄糖粉)、胃病痊愈、献血后大补、卧床制动等。这并不奇怪，毕竟体重变化是最基本的、最常见的身体变化之一。那些作用于我们身体的各种因素，饮食、运动、疾病、药物、衰老、生育……很多都会引起体重或身体成分变化，不是发胖就是变瘦。
说起脂肪肝，人们都以为是营养过剩、身体太胖才会得的病。其实，营养不良、减肥过度或过快也会患上脂肪肝。当人体处于长期饥饿状态时，无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪代谢时所需要的氧化酶类。
为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一"中转站"转化为热量。于是大量脂肪进入肝脏，加上缺少脂肪代谢必需的酶类，导致脂肪在肝脏滞留，使人患上脂肪肝。
盲目节食易引发胃下垂、胆结石
人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。
减肥不慎可能会得甲亢
盲目听信广告，猛灌减肥茶，可能会造成甲亢。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用。某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。
过度减肥致脱发
专家统计显示，与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。
有一个要减肥的朋友到医院里来找我，说：“我已经喝了小半年的胖大海了，怎么还没有见减肥成功呀?”我很纳闷，就问他：“谁说胖大海能减肥的呢?”
胖大海，有人用来治疗咽炎，有人来通便，还有人用来减肥，到底胖大海都有什么“法宝”呢?
胖大海具有：
一、清热润肺——对于嗓子眼“冒烟”也就是风热感冒上火的人来说，很是有好处的，也可以治疗上火的牙痛;
二、利咽解毒——对于咽喉干痛干痛的，或者有些人嗓子化脓，咳嗽浓痰或者黄痰效果也是不错的;
三、润肠通便——说道通便可是针对的是热结便秘，对于老爱上火或者过食辛辣的人来说所造成的便秘，很好用。所以针对那些面红脖子粗的、爱上火的胖子来说，可以起到泻火通便又能达到减肥的效果了。
胖大海的‘负能量’
但是对于有些人就不能用了，这是因为胖大海是寒凉的药物，可不是“茶”，有些流清鼻子，嗓子不疼，咳清痰的能行吗?当然不行，因为这属于风寒型的感冒。
那么对于一些，一吃冷饮就腹泻拉肚子的，或者吃了冷饮就肚子疼的，能随便用吗?用了就“寒上加寒”，不但起不到作用反而会加重腹泻或者造成消化系统的紊乱，得不偿失!作为一名高明的医生来说，如果实在要用他会用别的药或者控制胖大海的药量来减轻其不良反应的，你要是不懂就不要乱用胖大海。
总之，胖大海毕竟是药，不明病因、不分体质长期服用就会有损健康，肠胃不好的人尤其要注意。不但不能长期的当减肥茶来喝，也不能长期的把其当成通便的“圣药”，更要注意的是打着减肥的“招牌”、蒙蔽着世人的眼睛，在防不胜防的“骗术”面前，你“擦亮”眼睛了吗?