耻骨疼是怎么回事：
耻骨疼通常是产生于耻骨联合。耻骨联合位于大腿和小腹部相接的地方，从人体前方大概在肚脐下方一掌的位置，向深处按压，可以感受到骨性结构。
耻骨疼痛的原因多半是由于劳累、着凉、受寒、久坐久站或者是外伤引起的局部疼痛为多见，那么同时，又以外伤性的磕碰、以及久坐、着凉进而导致局部的骨膜出现炎症，或者是外伤性的骨挫伤都可以导致局部疼痛，怀孕后期或者产后比较短的一段时间内，由于受到胎儿以及体内雌孕激素等影响，盆腔将被撑大，耻骨联合会有轻微的扩大或者错动会产生这个部位的疼痛，处理主要是采取物理治疗，由于产后及怀孕期间不能服药，因此物理治疗休息成为主要的治疗手段。
盆腔用骨盆捆扎带捆扎固定，侧卧位休息，两腿之间垫枕，可以缓解耻骨联合之间的张力，缓解疼痛症状。局部可以冷敷，可以起到缓解症状的作用，大部分患者经过一段时间理疗可以自行好转。
耻骨联合分离大多是在产后和怀孕时的女性身上出现，是因为分娩时用力过猛、阴道助产中不适当的强力牵拉，产程过长，胎儿过大等，都可能会导致这样的情况出现。建议这个时候积极的配合治疗，注意休息。如果患者情况比较严重，那么还需要手术来帮助恢复的。
都知道十月怀胎不易，以为生完孩子之后孕妇就可以恢复正常的身体状况，但是有特别多孕妇生完孩子之后就会感觉大腿根疼痛，情况严重的甚至会出现翻身困难、无法下床，这种症状其实很可能是骨盆分离导致的，即耻骨联合分离症。那么什么是耻骨联合分离？
本病很少因单纯的外力所致，主要见于妊娠后期和产后妇女，尤其在分娩前，由于内分泌因素影响，使耻骨联合韧带松弛是本病发生的内在因素。怀孕后期，由于胎儿重量压迫骨盆造成耻骨联合分离，或在分娩时，如果产程过长，胎儿过大，接生粗暴，使松弛的耻骨联合韧带发生损伤，产后耻骨联合无法恢复到正常位而造成分离。
引起耻骨联合分离症的原因
1、与自身耻骨联合构造薄弱解剖关系变异等有关。
2、分娩时用力过猛，特别是当胎儿过大，宫缩过强或不合作过分躁动。
3.、阴道助产中不适当的强力牵拉，如在困难产钳或臀位牵引后出头困难时。
4、因孕酮（黄体素）分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。
5、因产程过长，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，有可能使骶髂关节软骨面发生错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置。
减少下蹲，负重工作，减少站立，行走时间，疼痛剧烈者卧硬板床休息，产前以左侧卧位为最佳，可避免发生产妇仰卧位低血压综合征。产后以会阴伤口健侧卧位和仰卧位交替为最佳，可避开恶露流入伤口有利伤口愈合。
保证产妇心情舒畅，缓解其焦虑情绪。解释疾病产生的原因，帮助患者正确认识并积极面对，及时满足其生活需要，进行心理疏导，解除其思想顾虑。如果耻骨联合间隙超过30mm，或患者持续性疼痛或功能障碍，建议采取手术治疗。
产妇在分娩过程中由于耻骨分离，可在产后出现耻骨疼的症状。一般这种疼痛会在一个月左右消失，但如果分娩过程中损伤到韧带，则恢复时间需要3-6个月左右。疼痛严重的话，还需要到医院封闭治疗。
女性怀孕、分娩的过程中，身体会发生一系列变化。为了更好地帮助宝宝出生，女性的耻骨联合处会发生分离，由于牵拉到韧带，可导致产生耻骨疼痛。在产后一定的时间内，耻骨疼痛的症状会得以恢复。那么，产生耻骨疼多久恢复？
一、产后耻骨疼多久恢复
一般情况下，耻骨疼痛的症状会在产后一个月左右恢复。不过，如果产妇的耻骨联合分离较为严重，同时耻骨联系处的韧带受到了损伤，则恢复的时间可能要延长到3-6个月左右。在疼痛十分严重的情况下，产妇需要到医院进行封闭治疗。
二、产后如何促进骨盆的恢复
1、产后尽早活动
如果条件许可，产妇应及早下床活动，帮助促进骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛的症状。
2、骨盆运动
产后两周左右，产妇就可以进行骨盆运动，帮助骨盆和肌肉的恢复。产妇双手着地，跪撑于地面，将其中一只脚往后伸展，左右脚轮流各做5次，根据自己的体力情况，一天做3-5组即可。
3、选择软硬适中的床垫
太软的床垫会令产妇骨盆、脊柱受力过大，因此，产后宜选择软硬适中的床垫，在仰卧时，令身体的曲线与床垫完全贴合，让身体的其他部位为脊柱提供支撑力。
4、加强骨质营养
骨质强硬，骨盆会更加稳固，不容易受到损伤。因此，产妇应多吃一些有益于骨质的食物，比如牡蛎、牛奶、鱼、虾等。平时也可以晒晒太阳，帮助生成维生素D，促进人体对钙的吸收。
5、使用专业骨盆带
产后还可以使用专业的骨盆矫正带促进骨盆的快速恢复。骨盆矫正带不能随意购买，应首先到医院由骨科医生检查骨盆之后，再选择合适的型号和大小。目前比较常用的是菱形骨盆矫正带，对骨盆的矫正和恢复有较好的效果。在选择骨盆矫正带时，应提前了解产品品质，不要随意跟风，合理使用才能达到恢复骨盆的目的。