脚后跟跟腱断裂怎么办：
脚后跟的跟腱断裂，是一种比较常见的创伤。对于跟腱创伤的新鲜病例大多数其恢复一般情况下相对比较良好。跟腱断裂一般情况下是由锐器或者是钝器直接切割或者打击跟腱所致。另一类为闭合性损伤，主要是我们在进行一些剧烈的活动，如跳远、投篮等时所致。跟腱断裂后常常表现为足跟部的疼痛，不能做足踝的运动，站立及行走。在检查时，我们常常可以触及到脚跟腱局部的肿胀、触痛，并能摸到跟腱连续性的中断，以及凹陷，患者的直驱力量明显的减弱，汤姆森症一般是阳性的表现。
跟腱断裂后怎么办，其治疗方案：
第一，我们可以采用非手术治疗，非手术治疗一般采取肌足直驱位固定六到十二周，每周更换固定，并逐渐增加被曲。同时患者避免下地行走、负重以及剧烈的运动。对于跟腱断裂型保守治疗，其治疗后跟腱的强度力量及耐力与手术相比没有明显的差异。
第二，对于明显断裂的跟腱患者，我们可行手术治疗。手术治疗一般情况下对于运动员长期运动的患者，其效果一般情况下较好，而对于普通人，其疗效与非手术治疗无明显的差异。可能存在一些手术并发症，如切口的感染，跟腱的坏死等等。
对于跟腱受伤大家也许并不是很陌生，这是在运动的时候经常遇到的一种症状，比如说跑步的时候一不小心就会造成跟腱受伤，主要表现为在脚踝部位有硬块，或者跟腱部位红肿，但是跟腱受伤以后，当时不会很痛，在停止运动以后，疼痛感会加重，平时应该注意，跟腱受伤后就不要再继续运动，经常放松小腿，可以预防跟腱受伤。
在平时锻炼的时候，有的人会因为不小心造成跟腱受伤，但是这种症状在受伤的时候，疼痛感并不是很明显，而是在运动结束后会变得严重，所以就会给人造成一种错觉，认为受伤后是可以运动的。那么，跟腱受伤后还能运动吗？
跟腱在一般情况下不会有不适，但是在运动的时候，最容易受伤的就是跟腱，在跟腱受伤的当时虽然不会有太大的疼痛感，但是过后疼痛感会加重，所以跟腱受伤不能运动，要等跟腱恢复以后才可以运动。
一、什么是跟腱受伤
跟腱位于脚后跟处，是人体最初也是最大的基建之一，对于人体的行走站立以及维持身体平衡有着非常重要的意义。跟腱拉伤早期踝关节后下部有明显的疼痛感，表面会有浮肿的症状，随着病情的发展，会演变成持续性的疼痛，并有活动后疼痛减轻，休息后病情加重的特点。
二、跟腱损伤的症状
1、脚后跟至跟腱链接小腿肌肉处，会有轻微到严重不同程度的酸痛
2、损伤的跟腱摸起来有硬块。
3、如果运动时有响声，提示有可能会有断裂。
4、严重者早上起来，一落地会有疼痛，走多之后会减轻。
三、如何预防跟腱损伤
1、预防的关键在于分析潜在的风险，然后纠正它。
2、强化小腿肌肉力量，使之可以承受更多负荷。
3、增加超等长训练。
4、经常放松小腿，保持小腿不僵硬。
5、要注意步频，如果步频低于170，那就说明脚与地面接触时间太长，小腿用力参与过多。
6、注意足踝动作模式
可以通过足底压力测试或慢动作（视频），观察足踝在运动过程中是否有过渡前旋，如果有就需要通过外部矫正，如内支撑的鞋子或鞋垫。
跟腱断裂之后，要尽快的进行手术，最好的时间是在断裂后的六个小时之内就进行手术治疗，因为小腿肌肉具有非常强的弹性，跟腱断裂之后小腿的三头肌就会往上回缩，如果时间过长，那么行跟腱吻合这种情况就很难被拉下来，而且修复的效果也是非常差的。一定要尽早的去进行手术治疗，并且在手术之后，做好术后护理。
跟腱断裂可以说是非常严重的一种疾病症状了，这个疾病的发生给我们健康身体造成的危害是非常严重的，所以在平时的日常生活当中，当这一疾病的发生，大家千万不可以疏忽大意，及时的去医院治疗。那么，跟腱断裂的手术最佳时间是多久？
一、什么是跟腱断裂
跟腱断裂顾名思义就是由于外力的作用下，引起的跟腱的完全性断裂，使得连续性中断，对于这种跟腱断裂一般会影响病人正常功能，会影响病人正常的曲折功能，并且局部会有肿胀疼痛的情况，多数的跟腱断裂以开放性的为主。
二、跟腱断裂的治疗
一般针对这种情况，需要积极的进行术前准备，排除手术禁忌，然后进行断裂的跟腱吻合手术治疗就可以，对于开放性的需要彻底的进行清创手术治疗，目的就是为了减少感染的机会，并且通过吻合以后，来促进跟腱的后期愈合，避免后遗症的发生，一般对于跟腱断裂，术后需要严格的进行石膏脱保护两个月左右时间，然后才可以进行烫洗加强关节的屈伸活动，从而来恢复跟腱的正常功能。
三、跟腱断裂的手术最佳时间是多久
跟腱断裂以后手术越早越好，最好是在断裂后6小时以内就诊手术治疗，如果说放任不管，时间长了以后，变成了陈旧性的跟腱断裂，肌肉就会发生痉挛，手术中医生是没有办法把跟腱的断端拉下来，特别是对于断裂的近端是很难拉下来的，更没有办法缝合，所以说陈旧性的跟腱断裂要通过成形术来修复，断端的跟腱。所以说跟腱锻炼断裂以后一定要及时的就诊，并且尽早的手术治疗，手术时间越短，恢复的效果越好。
术后康复的方法非常的简单，主要以侧抬腿，直抬腿和后抬腿为主，一定要注意坚持做这些训练的事情，每天坚持下来，这样就可以促进跟腱锻炼后的康复，千万不要三天打鱼两天晒网，坚持训练，这样就可以尽快的促进跟腱断裂后的康复，一定要多注意这些方面。
在成长的过程中会出现很多的意外情况，很多的意外都会导致人体受到影响，出现一些特殊的现象。生活中有很多人都会有跟腱断裂的现象存在，当这种情况出现后就需要做手术来进行治疗，治疗之后还需要很长一段时间来康复，下面来介绍一下跟腱断裂术后康复方法希望对大家有所帮助。
1、手术后一周
在手术后一周的时候一定要注意每天定时的用冰袋冷敷手术部位，给伤口消炎去肿，康复训练主要以侧抬腿、直抬腿和后抬腿为主，配合进行脚趾的活动，这样做主要是防止大腿肌肉萎缩，以及保持足趾的灵活性，脚趾的活动是不牵扯跟腱的，所以大家可以放心大胆的做，适当的锻炼对康复有很多的好处。
2、手术后二周
到了第二周，在坚持以上训练的基础上，要进行伤口拆线，这时候一般都是在家里，需要到附近的医院挂号拆线，拆线很简单，只要相对靠谱的医院都可以进行，拆线后要用纱布包好缝合处，然后仍然用长腿石膏固定腿部。避免腿部受到一些外界因素的影响，让伤口不易恢复，虽然这个手术比较常见，并不会对身体造成什么特殊的影响，但是日后有效的护理是非常有必要的。
3、手术后三周
此时的康复训练在坚持以上训练的基础上，增加膝关节的训练，首先要每日用热毛巾热敷膝盖部位，长时间的固定导致膝盖的活动能力下降，热敷后我们可以进行膝关节活动训练。在训练的时候一定要适当的训练，千万不要过量，也不要剧烈的训练，否则不光不能够促进康复，甚至还会造成适得其反的现象，所以术后一定要多注意。
引起脚筋疼痛的原因很多，比如长时间进行下肢负荷运动，出现跟腱周围炎、跖筋膜炎等，会引起这种症状；运动时过于激烈，出现崴脚、跟腱断裂时，也会导致这种症状出现；另外患有根骨骨刺时，也会有脚筋疼症状出现。
有些人常常会在长时间走路后，或者早晨起床行走的时候，出现脚筋疼痛的症状，此时患者往往不敢多走路，严重影响患者的生活质量。想要缓解病情，需要及时了解病因，才能采取相应的措施对症治疗，那么，脚筋疼是怎么回事呢？
1、跟腱周围炎引起
当患者长时间进行下肢的负荷运动时，如跑、跳等，跟腱会反复受到牵拉，肌肉中的血管受到牵拉、挤压等，这样就会导致跟腱出现疲劳性创伤，时间长了就会诱发跟腱周围炎。患者的足部常常会有明显的疼痛感，尤其是走路时疼痛加重，需要注意多休息。
2、跖筋膜炎引起
这是一种无菌性的炎性反应，主要是因为平时过于劳累，足部受伤，或者受到风寒侵袭等，让足部肌肉、韧带出现损伤而诱发的一种疾病。刚刚患病时，患者会在早晨起床或者长时间休息后站立行走时，有明显的疼痛症状，随着病情的加重，患者的足底、足心会有明显疼痛症状。可以进行封闭治疗，严重时也可以选择小针刀等方法进行治疗。
3、崴脚引起
如果在运动前，没有做好热身运动，或者运动的时候动作过于激烈，导致脚部崴伤，这时就会影响到脚筋的健康，患者也常常会有脚筋疼痛的症状出现。要注意多休息，进行冷热敷，或者应用正红花油等药物按摩，促进血液循环，脚筋疼痛的症状就能缓解。
4、跟腱断裂引起
如果患者出现了持续性的疼痛，还要警惕是否是跟腱断裂，这和运动过于剧烈、足部出现了外伤等有关系。
5、跟骨骨刺引起
经常负重行走，足部会出现慢性劳损，随着年龄的增长，足部会出现退行性病变，这时候就会有根骨骨刺出现。患者会在行走时有明显的疼痛症状，一般足部的X线检查、CT检查等就可以得到明确的判断。病情严重时，可以选择手术治疗去除骨刺，缓解疼痛。
脚后跟跟腱断裂以后，患者主要会出现的症状就是活动受到限制，脚后跟跟腱断裂初期要注意好好休息，到了中期应该进行一些静态练习以及动态练习，到了恢复后期应该以动态练习为主，这样才能让肌肉耐力变得更强。
生活中总是会遇到一些意外情况，意外情况出现以后就应该调整好自己的心态好好面对，如果出现了脚后跟跟腱断裂情况，也应该注意使用正确的方式积极治疗，避免情况变得更加严重，下面就来看一下脚后跟跟腱断裂怎么办？
1、脚后跟跟腱断裂初期治疗方法
跟腱出现断裂情况就需要进行固定，限制活动范围，这样才能让恢复的速度变得更快，可以适当的进行背部弯曲等动作，还可以把脚的内外侧韧带进行拉动，这样才能让灵活性变得更好，在锻炼初期还应该注意好好休息，采用仰卧的姿势，然后再练习一下举腿以及弯曲膝盖的练习，这样才能让肌肉的力量得到提高。
2、脚后跟跟腱断裂中期治疗方法
断裂中期可以进行一些动态的练习以及静态的练习，可以采用坐的姿势，伸直两条腿，然后用力向上抬起脚尖，再做伸脚踝的动作，提高跟腱肌肉，可以让韧带的收缩能力变得更强，患者还可以先坐在板凳上，小腿和大腿形成90度，按压受伤的大腿，脚后跟需要和地面接触。患者还可以扶着墙，然后把两个脚并拢做一下运动，这样可以让跟腱拉长，让受伤的腿部灵活性变得更好。
3、脚后跟跟腱断裂治疗方法
脚后跟腱断裂到了恢复后期就应该多做动态训练，让肌肉耐力变得更强，可以到室外呼吸新鲜空气慢慢走动，让跟腱的协调性变得更好，让活动能力慢慢恢复过来，还可以经常爬楼梯下楼梯，这样能让腿的力量变得更强，让支撑力有所提高，还可以进行有规律的动作锻炼，让腿部功能恢复到以前的状态。
上面介绍的就是脚后跟跟腱断裂的解决方法，在不同阶段可以采用的治疗方式都有所不同，只有用正确的方式好好保养才能让恢复的速度变得更快，平时也应该做好预防受伤的措施。