脚抽筋是什么原因引起的：
临床上引起脚抽筋的原因较多：
一、我们在经过大量的长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍然持续运动会引起脚抽筋的表现。另外我们在局部的肌肉受到刺激时，也可引起抽筋等。
二、我们一些小腿的局部循环不良，可以造成脚抽筋。
三、由于代谢异常，造成机体内的水分和盐分流失过多，可以造成脚抽筋。
四、一些严重的腹泻、呕吐和身体内的含钙量不足等原因，可以引起脚抽筋。
五、一些环境的变化，如环境温度的突然改变，可以引起脚抽筋。
六、当我们遭受外伤时，一些肌肉或者是一些肌腱的损伤，长期的制动会引起脚抽筋的变化。
七、有时我们人体情绪过度紧张引起的一些自然应激反应，会导致脚抽筋。
八、一些不良的姿势，或者是局部的肌肉协调不良等，会导致脚抽筋。
另外还有一些其他的慢性疾病等，也会导致脚抽筋。
现在喜欢锻炼身体的人越来越多，主要就是想让身材变好，身体更加健康，但是如果出现了肌肉肌腱急性损伤就需要停止训练，使用正确的方式治疗，一级损伤可以冷敷加压治疗，二级损伤使用药物治疗，三级损伤用手术治疗。
肌肉肌腱急性损伤可能会有不同的程度，每一个人的严重程度不同，可以采用的治疗方法也不一样，如果情况不是非常严重就可以保守治疗，如果情况是非常严重的就需要手术治疗，下面就来看一下肌肉肌腱急性损伤治疗方法。
1、一级损伤治疗方法
如果肌肉肌腱急性损伤情况不是非常严重，就可以先用冰敷方式缓解，再进行加压包扎，还可以服用一些消炎药物，休息一个晚上，第2天可以进行适度的关节锻炼，如果在进行牵拉的时候疼痛症状并不是非常严重，那么就不用过分担心，还可以采用理疗的方式来解决，避免粘连情况出现。
2、二级损伤治疗方法
如果肌肉肌腱急性损伤是比较严重的，除了需要进行冰敷以外，进行加压包扎的时间也需要更长，最短要6个小时，如果情况比较严重可以使用皮质激素药物治疗，等到出血停止以后适度进行关节训练，运动要注意方式方法，方法不正确会让出血的情况再次发生，而且可能会让受损的肌肉再次受到伤害，所以一定要让身体彻底恢复以后再进行适当的运动。
3、三级损伤治疗方法
肌肉肌腱急性损伤情况严重的人，就要听取医生的设定方案，可以采用手术进行修复，如果出现的是肱三头肌腱断裂或者胸大肌撕裂，肌肉损伤影响到了美观，那么就可以考虑用手术的方法来修复，如果肌肉群功能正常就不需要用手术来修复。
上面介绍的就是肌肉肌腱疾病损伤治疗方法，由于患者出现损伤的程度不同，所以可以选择的治疗方式也不一样，到底选择哪一种治疗方法还是听取医生的建议比较好，这样才能避免更严重的情况发生。
肩肌腱拉伤或者撕裂统称为肩肌腱损伤，其英文叫做injury of muscle and tendon。肩肌腱拉伤撕裂后要恢复的话，需要根据伤情来定，一般的损伤即轻度损伤，应该以多休息和理疗为主，同时结合药物以及训练为主，约2~10天；中度的损伤，以非手术疗法为主，将受伤的肢体固定于肌损伤的部位，保持3周左右；重度损伤，即肌腱断裂这种情况需要手术治疗，并且固定6周左右。
说到肩肌腱拉伤和撕裂，很多人可能都不是很了解，它是一种常见的关节疾病。肩肌腱拉伤和撕裂会严重影响生活和工作，影响身体健康，因此，不管何种情况的肩肌腱拉伤和撕裂都要及时去医院治疗。今天我们就来详细讲讲肩肌腱拉伤撕裂怎么恢复？
1、轻度拉伤或者撕裂。轻度拉伤或者撕裂的情况主要以休息为主，配合理疗以及舒筋活血的药物。同时要多做一些功能性的训练，让肩肌腱早日恢复健康，治疗时间上约2~10天即可。
2、中度拉伤或者撕裂。这种情况下，如果出现了部分肌腱断裂的话，需要根据情况将断裂部位固定3周左右，后面再配合一些锻炼。治疗周期约10天到一个半月左右。
3、重度拉伤或者撕裂。如果肌腱有断裂的情况的话，一定要尽早进行手术治疗，缝合并且固定6周左右，手术恢复后要进行理疗和功能训练，帮助恢复肌肉肌腱以及关节的功能。重度拉伤治疗的周期较长，大约要2~3个月。
综上所述，肩肌腱拉伤或者撕裂的治疗方法要根据受伤的情况来决定。由于肩肌腱拉伤或者撕裂多是由于运动不当或者不可避免的外力所致，因此除了避免外力损伤外，日常运动中，要注意在运动之前要做5~10分钟的热身锻炼，并且需要穿着舒适并且合适的运动服装和鞋，在运动过程中要循序渐进，不可突然加强，防止肌腱的损伤和撕裂。
肌腱拉伤的情况在生活中可能会比较多见，尤其是经常运动的朋友，可能会遇到这方面的情况，早期的患者可以选择热敷或冷敷等方法来消肿，中期的患者可以采用腊疗物理方法来起到消肿，消炎的功效；如果患者出现了感染等比较严重的状况，那么首先需要用药物来消炎止痛，同时可能还需要通过手术的方法来应对。
运动是一种特别好的生活方式，经常运动对身体有很多的好处，可是有的人在运动的过程中并没有选择合适的方式，也没有把握好运动量和运动强度，所以很有可能会导致肌腱被拉伤的情况，那么肌腱拉伤怎么恢复？
1、早期的处理：肌腱损伤的情况在生活中可能会比较多见，有可能是因为体育运动前没有做好准备工作所引起的，也有可能是肌肉的弹性和力量太差导致的，还有可能是运动过度或者超过了运动的难受能力。一般在早期就应该要进行正确的处理和应对，可以通过冷敷和不要运动来进行改善，同时也可以抬高受伤的地方来，起到消肿的作用。
2、中期的处理：肌腱受伤的初期处理效果可能不是很好，或者没有得到正确的处理，那么这后面就需要配合使用腊疗或者中频等理疗方法来进行应对。腊疗是一种利用加热的蜡敷在患处，可以起到消肿和加热温热的作用，是比较常见的一种治疗方法，有需要的朋友可以到正规的医疗机构接受治疗。
3、后期的处理：肌腱损伤比较严重的情况需要马上到正规的医院接受检查和治疗，如果存在发炎或者细菌感染的情况，需要及时选择药物来进行治疗，一些比较严重的情况，通过手术来复原也是可行的，否则会引起比较严重的后果。在处理的过程中，患者应该要适当的休息，不应该马上进行劳动或者运动，此外也不要进行剧烈的活动，要随时观察患处的具体情况，如果出现了一些比较特殊的环境或者症状，需要马上到医院进行处理。
在日常生活中，很多人不注意导致手指肌腱断裂，这时候要马上去医院进行治疗，通过手术石膏固定的手段，促进手指肌腱的快速恢复。下面我们就来仔细的分析一下，手指肌腱断裂以后的治疗方法，术后的功能锻炼，以及饮食情况。
一、手指肌腱断裂需要进行手术缝合
手指肌腱断裂，是指致密结缔组织断裂，引起手指关节弯曲、伸直活动受限或发生肿胀不适的症状，因肌腱再生能力弱，自身修复很困难，往往需要尽早手术缝合。
缝合后将肢体用石膏或者支具，固定在肌腱松弛的位置，肌腱的愈合一般需要3-6周时间。固定时间，一般根据肌腱的粗细及力量决定，上肢的肌腱一般固定3-4周，固定的目的是为了让肌腱愈合。
二、手指肌腱断裂手术后要进行功能锻炼
肌腱断裂的术后恢复，是一个长期的过程，为了避免肌腱再次断裂，固定期间不宜做主动的功能锻炼，为了防止肌腱粘连，可给予被动的功能锻炼。石膏拆除以后，就要针对性的加强关节功能锻炼。
锻炼的同时，还可以使用热敷、按摩、理疗等方法促进血液循环，这样能够有效的减少韧带粘连的情况，具体的锻炼方法要循序渐进的进行。比如说可以用一只手帮助另一只手进行锻炼，慢慢的用力开始抓东西或者掰东西，直到自己受不了时，停住三十秒左右，放松一下继续反复练习。
一般一两星期，手就会有肿胀这种情况，注意抬高手，这样可以有利于静脉回流，而有利于消肿。如果自己康复效果不佳，还可以在专业的康复理疗师的指导下功能锻炼。
三、手指肌腱断裂后的饮食
饮食上应以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。适当的补充高蛋白质、高钙的食物，荤素合理搭配，补充身体营养。戒烟戒酒，多补充水分。避免食用辛辣刺激的食物，影响肌腱的恢复。
肌肉拉伤是一种非常常见的运动损伤，这种情况对人体并没有明显的伤害，但是会严重影响人的日常生活活动。大多数人在肌肉拉伤后，都不会特别重视，这样有可能会导致肌肉的慢性劳损。肌肉拉伤很有可能会发展成长期疾病。那么肌肉拉伤怎么办呢？肌肉拉伤后要注意什么？
一、肌肉拉伤怎么办
1.停止运动
当身体出现明显的肌肉拉伤后，要做的第一件事就是停止运动。如果再拉伤后还是运动的话，很有可能会导致拉伤加剧，甚至会引起肌肉内部出血和红肿。
2.冷敷
冷敷可以快速缓解肌肉拉伤引起的肿痛感，并且能否能够使血管收缩，这样局部血液流通后，因运动产生的肌酸也更容易排出。冷敷患处，一般可以缓解大多数的肌肉拉伤，对于比较严重的肌肉拉伤来说，冷敷也可以辅助治疗。
3.中医理疗
中医理疗方法对于治疗肌肉拉伤也是很有好处的，比如说按摩、针灸、外敷膏药等。这些方法都可以直接针对患处起到作用，但要注意的是，必须要找专门的中医理疗师，不可以找家人，或者是其他非专业人士进行理疗。
二、肌肉拉伤后要注意什么
1.静养休息
肌肉拉伤患者是必须要注意静养休息的。肌肉在拉伤后需要一段时间来进行自我修复，这个时候继续运动的话，会影响肌肉的修复，并且会加重疼痛。
2.佩戴护具
对于一些拉伤症状较为严重的患者，可以适当佩戴护具，这样可以有效给肌肉保温，也有助于拉伤的恢复。
3.坚持用药
坚持在拉伤部位涂抹外用药也可以缓解拉伤引起的疼痛，并且能够促进拉伤迅速恢复。平时也可以适当贴上一些止痛膏药。