小腿肌肉肿胀要怎么办：
这个问题在临床上也是常见的一种情况，比如说不经常久站的这个人长期站立，造成静脉回流受阻，引起肌肉的肿胀，这种情况一般建议大家久站以后要适当的活动一下身体，特别是小腿肌肉，有时候痉挛，也可以引起肿胀。
适当伸腿，屈伸一下，活动一下关节，这样达到小腿肌肉的血液循环加快，促进的血管流速加快，使小腿肿胀可以迅速的消除，其他还可以做捶打，也可以使小腿肌肉的肿胀迅速消退，可以做热敷，或者是泡脚，都可以达到肿胀的缓解，甚至消除。
相信在生活中，经常出现手脚麻木的人并不少见，特别是中老年朋友，更是高发群体。尤其是手脚经常麻木的朋友，就要注意了，因为很多手脚麻木是因为我们身体出现了一些问题，比如颈椎问题，腰椎问题，血管问题及神经问题，都会出现手脚经常麻木的状况。
每个人都可能遇到过手脚麻木的情况，对于经常手脚麻木的朋友来说，有可能是身体出现了一些病症，这时候我们要采取相应的措施，积极进行检查诊治了，下面就来看下经常手脚麻木是什么原因？
1、颈椎问题会引起经常手脚麻木
随着现代手机，电脑等电子产品的普及，现在的颈椎问题越来越普遍，很多人的上肢麻木，大部分都是有颈椎问题造成的。除了自己的上肢，经常出现麻木以外，还有手指头也会发麻，颈部和肩部还有疼痛的现象。
2、腰椎问题会引起经常手脚麻木
中老年人随着年龄的增大，身体的各个器官功能出现退化，腰椎间盘出现问题。腰椎肩盘突出等会引起下肢的麻木情况，现在好多年轻人因为工作环境及习惯，也会出现腰椎上的问题，造成大腿和小腿的麻木感觉。并且还会伴有腰疼的状况。
3、神经系统问题
神经系统问题也会引起经常手脚麻木，有一些神经炎会造成神经纤维损害，如果这些神经炎发生在小腿，大腿或者是脚以及胳膊和手时候，患者就会出现手脚经常麻木，疼痛的感觉。
4、心血管疾病引起手脚麻木
还有一些高血压，高血脂等疾病，也会引起经常手脚麻木，因为高血压、高血脂等病人的血管，会发生硬化，使的血管的弹性减弱，血管内的血流不通畅，从而会使我们身体的一些部位供氧不足，就会出现经常性的手脚发麻，而且还会感觉到发凉。
并且如果出现左侧或者右侧的手脚等不听使唤，格外麻木的情况，有可能会是中风，所以这种情况要格外重视。
除了上述原因，如果我们经常同一个姿势，保持很长时间的话，因为被蜷缩的身体部位，血液循环不流畅，血液供给受到阻碍，也会出现手脚发麻的情况。这时候我们只要伸伸胳膊伸伸腿，稍微缓解一下，症状就会消失。
引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象，如果是由于疾病的原因引起，应注意积极注意原发病，原发病治疗好了，脚抽筋的现象也就不会再出现了。
相信许多人都曾经有过脚抽筋的经历，脚抽筋时会有十分剧烈的疼痛，令人难以忍受。说到抽筋，许多人认为是由于缺钙引起的，但除了缺钙，还有许多原因也都会引起这种情况，那么，脚抽筋是什么原因引起的？通常有以下几种原因。
一、缺钙
这种情况，比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长，许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象，这一般是由于骨质疏松导致的。
年龄越大，人体对钙的吸收能力也就越弱，人体内的钙也会慢慢流失，当身体出现缺钙的现象时，很容易出现脚抽筋的症状。因此，上了年纪的中老年人应及时补钙。另外，女性在孕晚期，也会由于缺钙而导致脚抽筋。
二、血液循环不畅
我们可以将身体内的血管，比做是自来水管，当血液变得粘稠时，血管很容易堵塞，从而导致血液循环不畅，如果小腿的血流不畅，供血不足，就很容易出现抽筋的现象。
因此，这种症状的患者，可以通过平时多吃一些疏通血管的食材，来让血液保持通畅，抽筋的现象自然而然也就会消失了。
三、受寒引起
腿部如果受到寒冷的刺激，很容易导致血管和肌肉的收缩，此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生，另外，晚上睡觉时，没有注意保暖，也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的，只要做好保暖工作即可。
四、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的患者，也很容易出现脚部抽筋的现象，这是因为动脉粥样硬化的患者，血管中会有较多的垃圾沉积，相关的肌肉受到刺激后，会出现抽筋的现象。
当大家在长途旅行或者是登高的过程中，肌肉也会处于疲劳的状态，因为在每一次登高的过程中，全部都是用双脚支撑全身的力量，与此同时也会让它出现了明显的痉挛现象，相信很多人都非常的担心肌肉痉挛的出现，到底应该怎么办呢，所以肌肉痉挛怎么治疗？
一、消除诱因
有些痉挛与各种外部刺激因素有关，治疗前应尽量消除容易引起肌肉痉挛的因素，比如说尿路感染，发热，节食，便秘都有可能会导致肌肉痉挛的出现，甚至有一些人在服用药物的过程中也可能会出现这种现象，所以说要想缓解个人的症状，首先就应该尽快的消除诱因，这一点是非常重要的。
二、更换姿势
有些姿势和姿势可以缓解肌肉痉挛，急性期患者应采取良好的抗痉挛姿势，以抑制肌肉张力异常增加。例如，在脑血管意外和颅脑外伤的急性期，采取卧位抗痉挛模式可以减少肌肉痉挛。脊髓损伤患者可以使用斜床站立，也可以减少下肢肌肉痉挛。脑瘫儿童使用正确的姿势也能够有效的缓解肌肉痉挛的现象，但是也需要大家掌握好一定的知识。
三、医学治疗
治疗肌肉痉挛最好是采取正规的医学治疗，常见的治疗犯法有冷疗法，简单来说就是用冰敷或冰水浸泡痉挛的四肢5到10秒，可以使肌肉痉挛产生暂时的放松。使用水对肌肉的持续加压，也可以适当性的进行按摩，有助于缓解肌肉痉挛，当然在使用这种方法的时候，室温应保持在25度左右，水温应在300度左右，坚持这一点对缓解肌肉痉挛是有效的。
腿部肌肉痉挛是一种非常常见的现象。每次痉挛时疼痛难忍，会持续几十秒之久。一般在夜里发生痉挛抽搐时能疼的把人疼醒。在游泳的时候刚跳进水里，收到冰冷的水，腿部肌肉的受到刺激，也会出现痉挛、抽筋的现象，在水里只能保持静止不动，不然越动越疼，过个几分钟现象又自然消失了。那么，腿部肌肉痉挛怎么办呢？
1、补钙
腿部肌肉痉挛最常见的一个原因就是缺钙。可以多食一些含钙量较高的食物，比如排骨、牛奶等，增加钙质的摄入，然后平常还要多晒晒太阳，促进钙的吸收。
2、避免剧烈运动
通常人们在剧烈运动过后，腿部肌肉会出现一个痉挛的现象，这个时候要注意在运动前做好充分的热身运动，在运动期间也要由慢到快，循序渐进的加快肌肉的拉伸，这样可以很好的避免肌肉痉挛。
3、注意保暖
在平时应该根据气温及时的增减衣物，在夜晚睡觉的时候也应该盖好被子，不要让身体受凉。但是被子不是盖的，越紧越好，应该给身体四肢留有活动的余地，避免腿部肌肉被压迫收缩，导致痉挛。
4、按摩推拿
腿部肌肉痉挛的时候可以进行按摩推拿来缓解肌肉的压力。按摩时按着腿部关节进行拉伸，然后有力度的在痉挛周围进行揉捏，能有效的缓解腿部肌肉痉挛的状况。
5、穿舒适的鞋子
腿部肌肉痉挛是由于长期处于收缩状态，比如穿高跟鞋。因为腿部肌肉长期紧绷，稍微换一个姿势或者状态，就会导致痉挛。所以平时应该穿平底鞋或者是垫上柔软的鞋底，让腿部肌肉放松，这样也能有效缓解肌肉痉挛的现象。
大家在熟睡的过程里，有没有发生这样的一种状况，那就是身体会突然的抽搐一下，就和自己从高处坠落一样。此时，睡眠不深的人会惊醒；而睡眠很深的人，则没有任何的感觉，事实上，这就是我们的大脑对身体状态的一种判断。如果你有这样的现象出现，那就表明身体出现了一些问题，要及时治疗，下面就一起看一下这是怎么回事吧！
一、睡觉突然抽搐是怎么回事
1、睡觉突然抽搐与梦有关系
有句话，叫日有所思夜有所梦。人虽然是处于熟睡的状态中，但大脑仍然会处于比较活跃的状态。假设人在这个时候想到今天或最近发生的不开心的事情，又或者是做梦的话，就会很自然的出现排斥心理，想要脱离坏的环境。那么，这时候人的四肢就会出现突然的抖动。
2、睡觉突然抽搐与大脑对人体的调控有关系
百分之八十以上的身体发生突然抖动，都是发生在人将要睡眠且还没睡着的时候。之所以是这样的，原因很简单，就是由于人的主观意识和潜意识都在时刻提醒自己是该入眠的时候了。但是，此时我们的大脑还没有进入到深度睡眠的状态中，它被两种情绪干扰着。这时，就会出现抑制性测试，控制着人的身体突然抽搐一下。
二、什么原因导致睡觉突然抽搐
1、症状性肌抽跃
假如有头晕症状出现，要进行磁共振或脑CT检查来判断这种肌抽跃是否是因为脑部病变所表现出来的。病因包括脑基底核病变，脑炎，脑细胞代谢性疾病，脑外伤后遗症等。
2、过度劳累
白天精神过于紧张，压力过大。因此，要劳逸结合、松弛有度。
3、肾肝虚弱
假设不是十分的剧烈，且频次很多的话，那中医就会认为是气血不足，肾肝亏虚。
4、缺钙
这很可能是因为血钙过低引发的肌肉兴奋性、神经亢进，进而导致了痉挛抽搐。
三、睡觉突然抽搐的诊断
如果在睡梦中多次因为下肢抽搐而惊醒，那就是肌肉阵挛综合征。发生这种情况的时候，要及时到医院进行救治。不仅如此，很多人在睡梦中还有小腿抽筋的经历。小腿抽筋，是由于神经肌肉非常兴奋而引发的腿部肌群或肌肉痉挛。这时候，肌束的牵拉程度明显是大于肌肉正常收缩时的肌束的。所以，小腿发生抽筋的时候，会有较强的疼痛或酸胀的感觉，通常会持续数秒，严重的会持续数十秒。