儿童补钙吃哪些食物：
儿童补钙吃什么？
钙的剂量一般两岁以下的小儿每天需要400到600毫克，3到12岁每天需要800到1000毫克。根据正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有所需量的2/3，所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。
如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位，不可过量否则会引起中毒。多吃钙含量多或者是促进钙吸收的食物。比如说奶类包括人奶、牛奶、羊奶含钙量比较丰富吸收也充分。动物肝脏，蛋黄鱼肉，还有丰富的维生素D可以促进钙的吸收。但动植物中的维生素D通过紫外线的照射才能转化为内源性的维生素D才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量比较高，紫菜、菜花也含钙量比如比较高，骨头加醋熬成汤也可以增加钙质。
哺乳期的妇女经常吃这些钙含量多的食物，可提高母乳的含钙量。要注意钙磷的比值比例，所以说要注意钙磷的比例，适当补钙。
孩子容易做各种各样的动作，很多家长发现宝宝经常用力绷紧全身，这可能是身体缺钙，出现抽搐或者是在发育期间的一种动作习惯引起的，如果不放心可以带孩子到医院做全面检查，看看到底是什么原因造成的，这样才能更好的解决不正常的问题。
孩子出生以后并不会说话，所以身体有不舒服的症状，也是会从身体一些动作表现来表达，会哭闹不安，睡眠质量食欲都会受到影响，宝宝经常用力绷紧全身，家长也要提高警惕，看看是什么原因造成的。那么，宝宝经常用力绷紧全身怎么回事？
1、缺钙
宝宝用力绷紧全身可能是缺钙的一种表现，像缺少维生素d就比较容易导致这样的现象发生，一般6个月之前的宝宝容易出现这样的情况，可以去儿科检查一下，身体缺钙就容易让孩子的出汗量多而出现枕脱或者骨骼方面的改变，要及时补充钙剂，这样才能让不舒服的问题出现。
2、脑瘫
宝宝经常用力绷紧全身有可能是脑瘫造成的，如果在出生的时候有缺氧情况就会让脑瘫出现，会有一系列的表现发生，会浑身抽搐以及翻白眼，家长一定要引起重视，带孩子到医院好好检查身体，否则对孩子以后的生活造成的影响都非常大。
3、抽搐
宝宝经常用力绷紧全身而且有口周发青等症状，意识方面有所障碍，出现这种情况就应该考虑是抽搐造成的，可以到医院做一下检查，看看核磁共振，头颅CT以及脑电图，如果有放电或者是癫痫波，那么可能是癫痫造成的，可以用药物进行治疗。
4、发育期间的行为习惯
宝宝经常用力绷紧全身可能是因为在发育期间的一种习惯，会做一些比较用力的动作，这种情况是很快会缓解的，如果在做这个动作的时候，孩子的精神状态是比较好的，而且会笑会闹，那么就应该再继续观察一下看看有没有异常状态，一般都不会有什么太大的问题。
孕妇在怀孕期间如果不注意摄入足够的营养，可导致营养不良，出现缺钙的现象。孕妇缺钙很容易导致新生儿出现先天性佝偻病，对胎儿的牙齿发育、骨骼发育以及大脑的发育都会有不利影响，应引起重视。
在女性的怀孕期间，由于宝宝生长发育的需要，孕妇对钙的需求量要比平时大很多。孕妇在孕期如果没有注意营养的摄入，导致身体缺钙，对宝宝的生长发育也会造成不利影响。那么，孕妈缺钙对孩子的影响有哪些呢？
一、易患先天性佝偻病
如果新生儿出现囟门增大、前后囟相通，同时常常出现低钙惊厥，有可能是患有先天性佝偻病。胎儿在母体内摄钙不足，在出生之后很容易发生颅骨软化、前囟门闭合异常、方颅、鸡胸、肋骨串珠、漏斗胸等佝偻病的症状，这类婴儿的母亲在孕期常常有小腿抽筋、腰酸背疼以及手足发麻等低钙血症的症状。
二、胎宝宝牙齿发育受影响
胎儿在6周左右牙齿就已经开始发育，到4~5个月时恒牙胚也开始逐渐发育。之所以孩子出生很长一段时间后才会看到牙齿，是由于乳牙根的完全形成需要2年时间，而恒牙根则需要10年左右才可以发育完全。因此，如果孕妇在怀孕时缺钙，胎儿的牙齿发育会受到很大影响。
三、胎宝宝的骨骼发育受到影响
孕妈缺钙，还可能影响胎儿在母体内骨骼的发育。胎儿所摄入的钙质不足，在生出之后很容易发生新生儿生天性喉软骨软化病，导致新生儿出现鼾声。此外，孕妇缺钙还会导致胎儿宫内发育迟缓，严重时还会导致先天性骨软化症的发生，孩子出生之后抵抗力低下，身材矮小，还可能出现佝偻病。
四、胎宝宝大脑发育受影响
钙不仅是牙齿和骨骼的重要组成部位，它对于胎儿脑部的发育也十分重要，孕期脑细胞的生长代谢都离不开钙，而孕期也是胎儿脑部发育的关键时期。如果胎儿从母体处获取的钙质不足，对胎儿的智力会有很大的影响。此外，钙质不足还会影响到胎儿凝血功能的完善。