男性性功能低下应该吃什么：
男性性功能低下吃什么，不能一概而论。中医还是讲究体质。比如有人虚不受补，那就说明是一个阴虚火旺的人，若服用补阳的药，就容易上火，所以这种就得和他的症状相对应。三高的人，如再盲目去补，症状会加重，那么性功能自然也不能好。所以不能一概地去求补吃什么，不同的情况要不同地分析。
对于阴虚火旺的，我们要多吃一些滋阴的，比如说生地可以多吃一些，枸杞子也可多吃一些。但是枸杞子有时吃了也容易上火。所以滋阴的药配生地一起吃也是可以。对于湿热三高的人，医生建议以清泻为主、清淡饮食、均衡饮食。总的来说，体质是一方面，均衡饮食又是一方面。人体缺什么吃什么，那么是最应该做到的。比如人体缺锌了，就会引起性功能障碍、引起男性不育。可以针对含锌量多的食物，有选择性地吃一次，比如牡蛎、韭菜。含铁低的人，也可以吃韭菜、大枣。总的来讲均衡饮食，缺啥补啥，这是一个方法和原则。
四十岁在以前都是到了中年，但是对于现代的人们来说是正值壮年，也是风华正茂的年纪，可以说现在不能只看年龄来判断人体的机能，但是毕竟和二十岁的时候是不同的，因此各方面还是需要注意不能逞强，那么40岁性生活多久一次是正常的呢？
四十岁的夫妻， 只要身体状况良好， 一般都有较好的夫妻生活的欲望和能力， 其中不少女性性欲比青年时期反而增强， 有人称之为“第二次青春”。处于“第二次青春”期的女性要继续保持正常的夫妻生活，一是有利于身心的健康。正常的夫妻生活可使夫妻双方精神饱满、情绪愉快、食欲增加、睡眠良好， 心理处于一种亢奋和积极向上的状态。同时在夫妻生活时， 双方肌肤相亲， 人体上下广泛得到按摩， 呼吸和心跳增加一倍以上， 血压也上升1/ 3左右， 整个人体由外到内得到了一次锻炼。
和谐的性生活还可以夫妻双方的身体健康哦，且有利于长寿。据调查统计， 中年丧偶或独身未婚的人， 其寿命比有温暖家庭和正常夫妻生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星， 其性生活一直维持到90多岁， 由此可见， 中年女性维持正常的夫妻生活对健身与长寿是十分有益的。
根据自己夫妻生活的欲望和能力， 主动地过好夫妻生活。一般来讲， 每周应当保持一次左右的夫妻生活。如果您夫妻生活的欲望较为强烈， 也可适当地增加次数。最最重要的就是切忌人为地压抑欲。这是极为有害的。
一般情况下，一对身体健康的青年夫妻，以每周3次为宜；一对壮年夫妻，每周1~2次性交也不算过度；40~50岁的中年夫妻，每周一次为宜。一对身体健康的老年夫妻，也不应该戒除性生活。一般地说，随着年龄的增长，频率会逐步减少，当然也有个体差异。35岁的男性一天有几次也不能讲是不正常，掌握的尺度是根据性生活后次日不感到疲劳，身心愉快，精力充沛为原则。夫妻间的性要求强弱不同，必须从爱护、体贴对方出发，恰当地控制性生活的频率，这样才能使性生活和谐美满。
举而不坚坚而不久应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。除了西药之外，也可以采用中药治疗，不过相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，能够治疗疾病之根本。
阳痿早泄的出现，给男性患者带来了巨大的伤害，这种伤害不仅体现在身体上，还有心灵上，阳痿早泄疾病，在中医上又称为“举而不坚”、“坚而不久”，药物是治疗该类疾病常用方式之一，那么，举而不坚坚而不久吃什么药呢？
举而不坚坚而不久应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。除了西药之外，也可以采用中药治疗，不过相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，能够治疗疾病之根本。
举而不坚治疗药物
（1）选择性磷酸二酯酶5型抑制剂（PDE5i）：PDE5i包括西地那非、伐地那非和他达拉非。PDE5i在性生活需要时服用，如使用方法得当、足够剂量、反复使用可能提高疗效，但作为一次性诱导勃起的药物不能从根本上治疗举而不坚坚而不久。
一次性轻度头痛、头晕、颜面潮红等，是PDE5i的主要不良反应，发生率15％左右；由于PDE5i对周围血管具有轻度扩张作用，因此服用硝酸酯类药物者禁止使用；伴随有心血管危险因素的ED患者禁止使用PDE5i。
（2）盐酸阿朴吗啡含片：阿朴吗啡对轻度到中度ED以及精神因素导致的举而不坚坚而不久患者有一定疗效，主要不良反应有恶心、头晕、出汗、嗜睡、打哈欠等，极少数情况下发生晕厥。
（3）睾酮补充疗法：睾酮水平较低的ED患者，如排除其他内分泌性睾丸功能衰退，采用雄激素补充或与PDE5i合用有一定效果。但对于前列腺癌或怀疑前列腺癌的患者，禁忌应用雄激素补充疗法。
因此，在补充雄激素前，应常规进行前列腺直肠指检（DRE）和PSA测定，以及肝功能检测。接受睾酮补充治疗的患者应定期进行肝脏功能、前列腺癌指标的检测。
坚而不久治疗药物
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林和帕罗西汀；三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用，一定要在医生指导下服用。
局部用药主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。外用药物如1％达克罗宁溶液、1％丁卡因溶液、2％利多卡因凝胶、3％氨基苯甲酸乙酯等。运用局部麻醉剂后，用不用避孕套均可，如不用避孕套，洗净阴茎上的残留药物。
需要注意的是，过分延长麻醉时间（30～45分钟）可导致勃起消失，原因在于麻醉时间过长会使相当一部分人阴茎感觉麻木。如在房事前，不彻底洗净阴茎上的残留药物，阴茎局部麻醉残余物的扩散，还可导致女方阴道壁的麻木，降低性快感。
举而不坚的发生不仅受到年龄，心血管疾病，糖尿病及高脂血症等躯体疾病，以及性伴侣关系，家居状况等心理和环境因素的影响，不良生活习惯，药物，手术，种族，文化，宗教和社会经济因素等也与此的发生有关。
举而不坚即阳痿，阳痿的发病率是非常高的，它的出现让患者朋友痛苦不堪，阳痿属于性功能障碍，面对这种疾病，男性朋友千万不能碍于颜面，拖延不治，我们要想彻底根治此病，需要了解清楚诱发因素，对症治疗，那么，举而不坚是什么原因呢？
举而不坚的发生不仅受到年龄，心血管疾病，糖尿病及高脂血症等躯体疾病，以及性伴侣关系，家居状况等心理和环境因素的影响，不良生活习惯，药物，手术，种族，文化，宗教和社会经济因素等也与此的发生有关。
1、年龄：目前的研究认为，年龄是举而不坚相关危险因素中，最强的独立因素。随着年龄增加，血清雄激素水平明显降低可能是其直接原因，但是还没有研究结果证明，血清游离睾酮的降低与ED之间有明显的关系。
另外，随着年龄增加，阴茎白膜和海绵体的结构发生改变，可能导致静脉血回流能力下降，心脑血管疾病，高血压，糖尿病等患病率的增加，以及对这些疾病的治疗，都在不同程度上损害了阴茎的勃起功能，而且这种趋势也随着年龄而增加。
2、心血管疾病：心血管疾病是与举而不坚相关的主要躯体疾病，包括动脉粥样硬化，外周血管病，高血压及心肌梗死等。心血管疾病通过影响流向海绵体的动脉血供，而导致动脉性举而不坚。也有研究发现举而不坚，可能是心血管疾病的首要表现或“预警信号”。
3、糖尿病：糖尿病可通过影响自主神经系统，外周血管系统和精神神经系统而影响勃起功能。举而不坚发生的严重程度以及患病率与患糖尿病的年龄，糖尿病的类型，血糖控制情况，糖尿病性神经病变，糖尿病肾病和高血压等因素明显相关。
4、血脂代谢异常：高胆固醇血症在性功能障碍中的作用存在争议。一项研究显示：总胆固醇（TC）大于240mg/dl的男性比TC小于180mg/dl的男性发生举而不坚的风险高1.83倍。在MMAS（马萨诸塞州老龄男性研究）中，高密度脂蛋白与举而不坚患病率呈负相关。
5、慢性前列腺炎：部分慢性前列腺炎患者伴有早泄，性欲减退，勃起功能障碍和射精疼痛等症状。慢性前列腺炎导致性功能障碍的机制不详，多数学者认为焦虑，抑郁，自卑，精力减退，疲乏，多疑和失眠等因素是其主要原因。
而长期睾丸胀痛，会阴和阴茎不适，下尿路症状等反复与不愈，也加重了患者的心理负担。由于多数慢性前列腺炎患者的性功能障碍属于心理因素所致，除药物治疗外，还需要更多的心理辅导与治疗。
正常的男性离不开性生活，而性生活的表现也是男性都比较在意的，因为这会关乎到男人的自尊，但是在生活中男性需要面对更多的压力，再加上其他的因素影响，就会让男性在性生活的时候力不从心，让男人恢复性能力的妙招有这些：常喝蜂蜜、小便踮脚尖、男性瑜伽操、尽量多步行。
常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
行为治疗称为性感集中训练疗法，是由国外学者玛斯特斯创建的一种治疗方法。适用于由于焦虑特别是在性交时的操作焦虑所致性功能障碍。大多数性功能障碍者是因为害怕性交失败，在性交时会精神紧张，这种焦虑和恐惧的紧张情绪破坏了作为自然本能的性行为，久而久之，形成性功能障碍的错误行为模式。行为疗法是指在短期内消除性生活焦虑的再教育过程，重建轻松自然的性行为模式。
行为治疗的基本内容包括：非生殖器性感集中训练;生殖器性感集中训练;阴道容纳;阴道容纳并活动。行为疗法适用于阳痿、早泄和不射精症和性高潮障碍。同时也适应女子的性冷漠、性交困难、阴道痉挛及性高潮缺乏等症的治疗。
第一阶段：非生殖器性感集中训练
1.在实施此项治疗计划期间，不能性交，也不能相互抚摸生殖器和女方的乳房。2.在私密、安全、温馨的环境进行，每周可治疗3次，疗程1周。3.爱抚时的体位可以灵活一些，可使用少量的润滑剂或桑身粉，基本要求双方能注视到对方的全身。4.非生殖器性感集中训练开始进行时，应由配偶一方试探性地抚摸对方的全身，但不抚摸双方的生殖器和女性的乳房。
5.抚摸治疗主要目的是使配偶双方开始树立信心和亲密感。
对非生殖器性感集中训练给予首次治疗并了解配偶双方完成训练的具体情况后，治疗医生可为夫妻准备下阶段的治疗。指出夫妻需要详细回顾他们在首次治疗中有什么进步。这样使治疗医生在下次治疗中，能较容易地提出问题，否则医生会因为害怕询问引起患者窘迫而造成难以提出问题的局面。如前所述，治疗医生根据最初评价性咨询中获得的资料，以及夫妻对最初指导的反应，可对将来会发生什么事作出个人的预言。
非生殖器性感集中训练进行3～4次后，夫妻应互相直率地交流感受，医生这时也应开始咨询。咨询时最好先询问配偶双方从前次治疗起有什么进步。然后，治疗医生应向每个配偶详细了解所发生的情况以及他们对治疗的反应，包括积极的和消极的两种体验。还应注意避免直率地述说：“那是很好的”或“那不行”。治疗医生必须知道治疗时的情况，这不仅是为了获得丰富的资料，而且通过详细讨论家庭治疗，可鼓励配偶双方性关系的交流。
对治疗的反应夫妻对非生殖器性感集中训练的反应可能是积极的或消极的，更多的是两者兼而有之。对某些夫妻来说，这种训练提供了一种印象深刻的良好体验，由此可能导致配偶双方行为的变化。在治疗中，这种变化是常见而明显的，如夫妻显得更亲密和更有感情。然而，最初的反应也可能是消极的，或者夫妻的行为并不能保持在允许的范国内。此时，应询问夫妻以下方面：
1.抚摸治疗是否缺乏自发性动作，即似乎是人为的和不自然的?
2.有无充分的时间进行治疗成进行一次以上治疗?
3.是否违反规定进行性交?
4.抚摸治疗是否引起了消极感受?如配偶一方或双方紧张、易恐、厌烦(神志恍惚)或发现配偶愚笨等。
5.配偶一方能否让另一方提出自己的要求?
6.若夫妻未能从非生殖器性感集中训练中获得良好的体验与效果，则会使以后的治疗更为困难。不要执行下一步治疗，而应继续重复上述治疗，直至有良好的反应为止。
第二阶段：生殖器性感集中训练培养一种愉快的心情，首先是男方仰卧，女方靠近男方，男方拉女方手至阴茎，女方用手刺激阴茎，直到他感到满足。操作时必须思想集中，愉快，但要控制程度，不要让他射精。此时男方要充分体验各部位的感受。在刺激阴茎时避免不愉快的触摸，可以先在阴茎头抹点润滑油。当有了足够的勃起时，女方停止一段时间刺激，并把男性伴侣的注意力从兴奋状态引开，让其阴茎勃起消失。然后再刺激、再勃起;再停止，再消失。反复三次，近半小时，男方应很好地体验性兴奋，体验阴茎勃起时的感觉。刺激的目的是男性阴茎能经受起长时间的刺激(开始是女方的手，以后是在阴道里)而不射精。操作中男方应明确谈出自己的感受，学会及时采取措施，以便防止射精反应的“通过”。
防止射精的措施：(1)女方有力地压阴茎龟头2～3秒钟，然后放开手，使其处于静止状态。捏压及时且正确时，射精意向被压抑。此时勃起开始下降。(2)停止一切动作，让男方完全处于静止状态。等阴茎完全恢复了常态，大约半分钟左右，又可以继续开始刺激。这样反复3～4次。最好让阴茎射精。此项尤适合于阳痿、早泄等性功能障碍者。
第三阶段：阴道容纳
生殖器性感集中体验一且建立，治疗计划的下一个步骤，就是通过阴道容纳的中间阶段，逐渐地进行性交。此阶段治疗目的之一是如何减少某些夫妻间因性交而引起的焦虑。
具体治疗方法及指导当夫妻双方在生殖器性感集中训练中获得体验后，即可开始进行阴道容纳的治疗。阴道容纳时的体位应进行试验性选择，一般建议采用女上位的姿势，或侧位姿势，由女方主动进行。如果阴茎很坚硬，女方则把阴茎送进阴道，如阴茎勃起不坚了，便把它拿出来，从新给予刺激，使其坚硬后再放入阴道……如此反复。经过一些时间，女方可以开始进行摩擦动作，并集中思想去体验阴茎在阴道中的感觉。男方仍然安静地躺着不动，也不去满足女方的什么要求，一味地自己体味感觉既可。容纳可进行4～7天，着重体会性快感和提高控制性高潮的能力。阴茎纳入阴道当然也是治疗患阴道痉挛女子的一个重要阶段。
第四阶段：阴道容纳与活动
可以开始性交。