体内湿气重原因：
湿气，我们要谈湿气，你要知道湿是怎么产生的。中医认为湿是外湿和内湿，外湿就是环境，气候给我们的湿气，我们居住在潮湿的环境，我们住在地下室，我们在冰库，我们在冷气的空间长期待着，这叫外湿，环境会给你。再一个就是内湿。我们说，人体的内湿为什么产生？体内化湿的功能差了，人体哪个脏器化湿？
中医认为是脾胃，脾是运化水湿的，脾气化湿的功能弱，就产生了湿气。所以说，我们要治疗的时候就要三从这两方面，外界环境，尽可能你痰湿、寒湿。湿热，我们要找一些气候，我们要调整它，找一些适宜的气候，当然有时候外界环境我们改变不了，就居住在这个城市，居住在这个环境下，我们改变不了。所以我们要什么？要强化自己化内湿的能力，增强脾胃的功能。脾胃功能如何增强呢？就是说湿困，你少干你损伤脾胃的事，我们贪凉饮冷就生湿；生寒湿，我们爱吃辛辣，油腻就生湿热。我们活动少也生痰，是因为脾胃主肌肉，四肢运动少了以后也生痰生湿，吃饱了就睡，所以说人就容易胖，胖人多痰湿，这也是你活动少，阳气不能通达，脾气不能运转。所以说我们一方面从饮食上来找原因，吃的在一方面，我们还要什么？要注意生活方式上，我们运动的够不够？再一方面有些人就是湿热体质，或者是湿热体质，这样人还有一个的内在的心理特点，爱琢磨事儿，爱想事还想不开。中医说思则气结，这个气结在这儿了，就停滞住了，停止住它运化水湿的能力就弱，就产生了湿气。所以说我们从这方面整体的去找原因，然后我们就可以找到我们更好的办法来处理它，当然药物，我们药物没用对，这湿气没化掉也是问题。
有很多的中老年人群，都会选择拍打膝盖窝，其实在拍打过程中可有效促进血液的循环，具有通经活络的效果，而且还能够达到明显的排毒作用，对于体内含有明显湿毒的人群而言还是非常有效果的，中医也认为这种方法确实有效，不过需要坚持一段时间。
中医认为，其实人体之所以会经常性出现疾病，也是因为体内堆积一定的毒素，如果体内含有众多的毒素，就会导致身体出现明显的功能性紊乱现象，最终就会导致一系列的疾病，所以首先就应该排毒，有更多的人都会选择拍打膝盖窝，拍打膝盖窝有什么好处呢？
一、促进血液循环
通过膝盖窝的局部拍打可有效促进血液循环，因为膝关节表面的往往覆盖的软组织比较薄，如果长时间没有运动又或者是保暖措施没有做到位，很容易就会导致血液循环变差，在这个时候进行轻微的拍打，如此就能够快速的促进血液循环，为什么很多的中老年人群都会出现关节疾病，就是因为受凉又或者是长时间坐立所导致，因此通过拍打膝盖窝确实有好处，所以就应该坚持。
二、通经活络
如果能够经常性拍打膝盖窝周围的软组织，其实就可以有效达到通经活络的一种效果，因为下肢的三阳经，甚至还有三阴经基本上都是出现在膝关节的周围，所以能够经常性的拍打就可以达到促进刺激的效果，也可以发挥通经活络的一大效果，不容易会出现关节炎症的情况。
三、有效排毒
拍打膝窝其实也可以有效达到促进排毒的效果，这也是比较常见的一种方式，因为膝窝处连接着人们的膀胱经，所以在经过拍打之后，就可以有效达到刺激人体中委穴，具有通畅经络的效果，最终可以发挥排除体内湿毒的效果。所以一旦人们发现自己体内存在明显的湿毒现象，所以就会选择拍打膝盖窝的方式可以达到一定的作用，甚至还可以有效发挥美容养颜的作用。