体寒怎么调理：
中医学的养生，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者，食疗方面进食宜温忌冷，多食温补之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇气，应帮助其树立生活的信心。
根据体质辨证治疗，针对证候的治疗其实包含了对体质的偏倾的调整。如偏阴质者，多发实寒证候，当慎用寒凉伤阳之药。对某些病因易感。体寒的人易感受寒湿之邪，感受寒邪后亦易入里，常伤脾肾之阳气。感受湿邪最易困遏脾阳，外湿引动内湿而为泄为肿等。
出现手脚冰冷这种不良症状，通常都是由于人体血液循环不畅顺引起的，可以通过一些手段来进行缓解，比如经常坚持体育锻炼，每晚临睡前泡脚这些方法，都可以缓解手脚冰冷。此外，通过搓脚、按摩以及足疗等手段，也可以缓解冰冷的不良症状。
现实生活之中，有些人，尤其是女性同胞，手脚总是冰冷的，尤其是到了冬天，手脚更是冷得好像冰块一样，就算是盖着厚厚的被子，也依然是冰冷的。这种情况的话，应该如何解决呢？下面一起来了解了解吧。
这些无论是冬天，还是夏天，都有手脚冰冷的女性同胞，通常都是因为出现了血液不循环，这种不良症状而引起的。女性同胞如果想要改善这种不良症状的话，需要采取以下这些办法来进行缓解。
1、运动
我们知道，我们的脚部因为处于神经末梢的位置，所以血液流动到脚脚部，一般情况下，都是比较缓慢的。如果坚持运动，让血液的流动加速的话，自然就可以改善脚的温度了。
因此，建议女性同胞多点利用周末的时间，进行一些比如跑步、打羽毛球等运动。即便是上下班的话，也可以通过多点徒步走，来锻炼身体。如果上班距离不太远的话，可以考虑走路上下班。
2、泡脚
泡脚也是一种缓解手脚冰冷的好办法之一，因为热水不但可以加速人体的血液循环，而且还能够解乏，让人体更加精神奕奕。再者，人体脚上的穴位是和身体的各个穴位相通的，在泡脚的过程中，也可以让穴位得到按摩。因此，建议女性同胞在每天临睡前，不妨用热水泡脚，这样子可以让自己手脚冰冷的不良症状，得到缓解。
3、搓脚
通过搓脚的方式，也是可以加速脚部的血液循环的，同样也能够让脚部获得温暖，缓解冰冷的不良症状。
4、按摩
大家都知道，脚部的穴位，是跟身体的各个部位相连通的，通过对脚家进行按摩，是能够促进人体的血液循环的。不过，脚底按摩，并不是乱按，乱摸，需要掌握一些专业知识。
5、足疗
目前，社会上有很多正规的足疗店，如果有经济能力的话，可以到足疗店寻求专业技师的帮助，通过足疗，也可以缓解脚部冰冷的不良症状。
不少男性的日常生活中都会出现怕冷畏寒，以及睡眠质量差的情况。而导致这种情况发生的原因，很有可能是因为寒性体质。随着寒性体质情况的加重，最严重的可能会引发下半身水肿，甚至是排尿不畅的情况，需要及时调理。那么男性寒性体质的表现具体有哪些？
一、男人寒性体质的表现
1.轻度体寒：男人寒性体质轻度表现为面容无血色、手脚冰凉以及睡眠质量差；其次也非常容易感冒，并且恢复期较长；平时工作时也容易疲劳，关节也经常酸痛。
2.中度体寒：体寒发展到中度的时候，患者口腔很容易有发炎的情况；皮肤也较为干燥，很容易开裂；肠胃表现上，会经常感觉到胃胀，同时有便秘的情况；还有脚部血液循环变差，经常会感觉到脚冰。
3.重度体寒：重度体寒患者会有尿液不易排出，整夜手脚冰冷，起床后四肢发麻的情况。其次患者经常感觉到疲惫没力气，部分还会出现下半身水肿严重。
二、男性寒性体质如何调理
1.服用维他命E：寒性体质患者平时可以坚持服用维他命E，但是效果会比较慢。如果经常性出现手脚冰凉的患者，可能要连续服用三个月才会有改善。而维他命E有助于刺激末梢血液循环，改善血液不畅的情况。
2.睡前泡脚：寒性体质患者建议冬天的时候可以睡前泡脚，在木桶里面放入米酒以及姜片还有适量的热水，而比例是1:1，可以有效改善怕冷症。
3.摄入烟碱酸食物：烟碱酸存在于多种食物当中，例如常见的牛奶，鸡蛋，花生，绿豆等等。它最大的作用就是可以温热身体，比如在喝完一杯咖啡之后，我们会感觉到全身温热。
4.控制水分：多余的水分也是引起体寒的原因之一，不仅会带走身体的热量，还会使肾脏机能降低，所以要控制水分摄入。
寒冷的冬天总是让人们感觉非常难受，有些女性朋友们在冬天总是会感觉手脚冰凉，怎么都暖和不过来，而且很容易感冒，体内寒气重的话是有必要调理一下的，在北方地区，每年的冬天都会特别寒冷，许多人因为体内寒气过重而导致身体出现了很多不适症状，泡脚就是一种比较简单的祛寒手段，但是只用清水泡脚的效果并不是很好，如果能够在热水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效将会翻好几倍。
１、生姜
中医认为，生姜有祛寒解表的作用，而且副作用较小，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，坚持一段时间会有不错的效果。需要注意的是：用生姜泡脚并不是单纯的将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
２、花椒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通，会感觉浑身都非常暖和。此外，花椒还有一定的消毒作用，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。花椒水泡脚还可以促进睡眠，方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
泡脚是一种比较简单的养生方式，加入生姜和花椒泡脚的话也会有很不错的祛寒效果，但是贵在坚持，只泡一天两天是没有太大效果的，所以，建议人们在生活中要养成天天泡脚的习惯。
泡脚对人体有许多的好处，晚上热水泡脚能促进睡眠，增加抵抗力。改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。一到冬天，很多人都喜欢泡脚，需要注意的是泡脚的时亿水温不能过烫，最好在50度以下，的时间不能过久，最好控制在15至20分钟。
双脚是人体穴位最密集的部位之一，与五脏六腑都有相对应的反射区，泡脚可以通过经络的传导到达脏腑从而起到保健效果。热水泡脚可以驱除寒冷、改善局部血液循环、促进新陈代谢达到养生保健的目的。泡脚不仅能够睡好觉，还可以调养身体，平时可以用红花、生姜、艾叶等中药泡脚，舒筋活血，促进血液循环。下面我们一起来看看驱寒祛湿有哪些泡脚的方子。
１、生姜泡脚
中医认为生姜属于辛温解表的药物，有祛寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为生姜能够改善局部血液循环、刺激毛细血管、促进代谢。怕冷、手脚容易冰凉的人可以用生姜泡脚。取15到30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅的水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量的冷水使水温至40℃左右（以不感觉到烫为宜）。泡脚时，水要没过脚踝，最好边泡边搓双脚。
２、桂皮泡脚
桂皮虽然是日常生活中常备的香料，但是桂皮泡脚却有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚，煮法与煮生姜的方法一样。
３、艾叶泡脚
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也经常用于针灸。艾叶泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30至50克干艾草煮水泡脚，锅中加入小半锅的水烧开，放入艾草，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右即可。
４、泡脚红花
红花具有活血通经，祛淤止痛的功效，是一种常用的妇科中药。冬天容易长冻疮和皮肤皴裂的人可以提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。孕妇应避免使用红花泡脚，否则会造成流产。取10到15克红花即可，其方法与生姜泡脚的方法相同。
５、温水泡脚
温水泡脚可以使血气运行更加通畅，相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。晚上睡觉前用40℃左右的温水浸泡双脚（水要没过脚踝关节处），每次浸泡20至30分钟（中间可再加热水保持水温），同时可用手按摩足趾和脚掌心，泡后皮肤呈微红色为好。
泡脚的时侯也需要注意安全，泡脚时血液会流向下肢，脑部容易供血不足，因此泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜；中药泡脚时最好使用木盆；饭后１小时内不宜泡脚；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；女性经期不要乱用中药泡脚，最好咨询医生，根据自身情况对症用药。
脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，许多朋友都会问手脚冰凉用什么泡脚好?如果您的手脚经常冰凉，可以采取以下办法去泡脚，或许可以得到改善。
常见泡脚方法 艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：
1.艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
2.艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3.艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
4.艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：(米醋或老陈醋100-150克)
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;
2.可以缓解疲劳;
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;
5.治疗睡眠障碍;
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果您的手脚经常冰凉可以采取以上办法进行泡脚，您的症状可以得到缓解。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。