湿气重的症状：
湿气重的表现有以下几个方面：
第一，是消化道的表现，常常会出现食欲不振，餐后的饱胀不适，舌苔白厚，还有大便的溏滞不爽；
第二，湿气重的人会表现为食欲的减退；
第三，很多的病人因为湿气的过重，会出现四肢的倦怠；
第四，湿气过重的病人还会出现一些除了消化道以外的症状，比如皮肤病，包括湿疹、荨麻疹等等；
第五，湿气重还会出现嗜睡，肌肉的酸痛。这些都是湿气重的临床症状，除此以外，潮湿的天气还会让人的精神不振，恶心呕吐，也是湿热内蕴导致的。
综上所述，湿气重一般表现在消化道和皮肤病的症状上。所以，湿气重出现的时候，一定要区分它是外湿还是内湿，针对病因，更好的去预防。
相信大家对川贝母都非常的熟悉，它是一种润肺止咳的药材。川贝母喜欢在气温凉爽的地方生长，它耐寒，喜欢潮湿的地方。川贝母在我们的日常生活中非常常见，很多人都喜欢买一些回家自己制作食物来食用。那么下面给大家介绍一下川贝母的功效与作用。
川贝母的作用
１） 镇咳作用：川贝母总生物碱及非生物碱部分，经口给药，每鼠０。２５～０。５ｍｇ，均有明显镇咳效果。自川西北地区野生及栽培的暗紫贝母中提出的总生物碱和贝母皂甙Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ号，采用小鼠二氧化硫引咳法实验，生物碱未见镇咳作用；贝母皂甙Ⅱ号０。２ｇ／ｋｇ灌胃，可明显延长小鼠咳嗽的潜伏期，表现镇咳效应。
（２）祛痰作用：实验研究表明，家种、野生、组织培养的川贝均有明显的祛痰作用。
（３）对循环系统的作用：川贝碱具有降压作用。贝母碱及贝母碱宁极少量时可使血压上升。大量生物碱可致血压下降。
抗菌作用，川贝有一定的抗菌作用。２ｍｇ／ｌ浓度时，能抑制大肠杆菌及金黄色葡萄球菌的生长繁殖。川贝母碱水浸剂（１∶２５）在试管内对星形奴卡氏菌有抑制作用。
川贝母的功效
清化热痰，对肺是清肺化痰，清热祛痰，主要用于肺热咳嗽。药性甘润，润肺止咳，所以更适合治疗阴虚的肺热燥咳。对一般的肺热咳嗽、痰热壅滞在肺也用，这是浙贝母的优势。
清热散结，用于瘰疬疮肿及乳痈、肺痈。本品能清热解郁，化痰散结。治痰火郁结之瘰疬，配玄参、牡蛎等以化痰软坚，如消瘰丸；治热毒壅结之疮痈、肺痈，常配蒲公英，鱼腥草等以清热解毒，消肿散结。
有关阿是穴的命名有两种说法：一种说法是“啊---是”，相传古时侯有个中医为病人治病，但一直不得其法。有一次无意中按到病者某处，病者的痛症得到舒缓。医者於是在该处周围摸索，病者呼喊“啊…是这里，是这里了。”医生便加以针灸治疗，果然病人的病情得到了好转。于是就把这一个特别的穴位命名为“阿是穴”。这种说法是以病人的疼痛敏感点来命名的阿是穴。
一种说法是根据药王的着作《备急千金要方》里记载的：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺皆验，故云阿是穴也”的说法命名的。
也就是说，医生针灸治疗的时候不一定要扎在特定的穴位上，若扎在穴位的周围或其他合适的地方，若有效，能够达到治疗的效果的话也是可以的。这些特殊的疼痛敏感点或反应点就被称之为“阿是穴”。
总之，阿是穴指的是以压痛点或其他或病变部位或其他反应点作为针灸治疗的穴位。中医又称为“不定穴”或“天应穴”。但是病变不同，疼痛的反应点也不一样，所以阿是穴是没有固定的位置和固定的名称的，也是没有一定数目的。所以我们说阿是穴是无处不在的。
如果自己摸着身体的某一点疼痛，闲暇的时候用拇指或食指经常地轻轻揉按该阿是穴，一般不会太久，该穴位的疼痛感便会减轻甚至消失，而该穴位反映出来的微小病变一般也会迎刃而解。
形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋、脉、肉、皮、骨等，其中主要是精与气这两个方面。神，即神情、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的外在表现。二者是相互影响，密不可分的一个整体。因为一般来说，形体健壮的人，一般都精神饱满；而精神饱满健旺，反过来又能促进形体健康。
形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而使身体和精神都能够均衡统一的和谐。形神共养在具体运用上可分为两个方面，即所谓“守神全形”和“保形全神”。前者是指从保护心理健康的基础上使心理和形体都能达到健康；后者是指通过形体锻炼、饮食调解、起居调摄等方面，使形体与精神协调发展。
与西方现代的普遍认识不同的是，传统的中医养生学十分重视精神的调养。它要求人们思想上安定清静，心境坦然，不追求名利，不妄发喜怒，也不要有贪欲和妄想，尽量能减少不良的精神刺激和过度的情绪波动，以保持心情舒畅，精神愉快。
人身是一个小天地，一个小整体，不仅是指看得见的有形的脏腑血脉四肢五官等等，还包括无形的精神，这要求更高了呢，难度更大了，有形的躯体和无形的精神要看成一个整体，才称得上是一个活生生的人，一个真正的整体。
总之，中医追求健康的最高标准是形神合一，形是指生理，神是指心理和精神，健康就是要达到心理和生理共同的健康。对于养生来说，也不仅仅让身体不得病，而是要让心理也健康。一个健康的人，外在状态是阳光的、平和的，心理是非常健全的，在精神上非常愉快，情绪上没有太大的波动。心理和生理是互相影响的，中医养生不是强调只养形不养神，也不是只养神不养形，一定要形神共养。
经常老看到一些佛像盘坐莲台，拇指尖和中指尖轻轻相触，不明白佛为何呈现给我们是这样一种形象。前天在看书说功夫高深的人是可以长生不老的，静坐可以延年。
我相信这种说法，因为《内经》里上古有“真人”寿蔽天地，无有终时，主要是因为他们“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。”于是我就问一学佛打坐之人，静坐道理何在?为何可以长寿?他告诉我，当我们盘坐的时候，下肢血液循环受阻，那血液就供给头脑内脏了，容易悟道。既然这样，干脆轮流在四肢扎止血带不就解决问题了?带着疑问，说你教我打坐感觉感觉。一只脚脚心朝上压在对侧大腿上，叫单盘，两只脚交错压倒对侧大腿上，称双盘。我做了一个双盘，顿然醒悟：当我们在做双盘时，髋关节最大程度打开，下焦处于虚空状态，空气在内外压力下，能最大程度纳入下焦，直补肾气和关元之气，这时呼气变得深长和缓，五脏六腑处于松缓舒驰状态，脑子纷纭之事荡然无存，处在恬淡虚无下，补气、调息、养神，精不外耗，不就是呼吸精气，独立守神吗?“气聚则生，气散则死。”就这么一个简单的动作，蕴含多么高深的道理!
我没有做过临床试验，但从理论上推理，此法对高血压可能有降压作用，因为身体放松，血管弹性变大，真气充沛，则血运阻力减小，所以对不正常的血压有良性调节作用。我建议血压在140/90mmhg还未经西药干预的有兴趣的朋友每天打坐两个小时，前后作个血压对比，结果可以告诉吕大夫一声，原本高血压用西药的朋友在不停药的情况下，每天打坐两个小时，血压应该不会继续上升，(临床许多高血压患友到最后降压药用到三联、四联都不能解决问题。)坚持一个月，血压可能会自动下降，不管疗效好坏，健康关系民生大事，这样非药物疗法如能帮助1/10的高血压患者，真是善莫大焉。当然，刚开始盘坐下肢会不自在，希望大家刚开始单盘，一次15分钟，循序渐进，慢慢加量，几千年的文化传承下来，当然不光只是调整血压，人体是一个有机的整体，随之而来的肯定还是健康长寿。
家有宝贝的家长，带着孩子走亲访友时，我这个儿科医生，提醒家长一定要做好两个准备。一是药物准备，二是心理准备。
先说说药物准备：
大家是否知道，我们这些医生最怕过年时值班。因为生活规律打乱，生活环境改变，饮食习惯改变，这一切，都导致大人和孩子发病率升高。所以，过年时候值班最累最忙。家长们，出行前，一定要为孩子和自己准备一些常用的药物。
我列出一张药物清单，家长们可以根据自己的实际情况，选择性的购买一些，备用。
针对消化不良：小儿胃酶合剂或胰酶散，当孩子饮食过度消化不良时，可以服用。
腹泻：蒙脱石散(感染性和非感染性腹泻都可用)，阿莫西林克拉维酸钾颗粒或头孢克洛(克肟)颗粒(此为抗生素，肠道感染时可以遵医嘱服用)。
感冒药：小儿氨酚黄那敏颗粒，护彤或臣功再欣或纳尔平或艾畅等都是抗感冒药，任选一种，可以缓解孩子感冒带来的鼻塞，流涕等不适症状。因里面含有少量退烧药成分，不要和下面的退烧药同时服用。
发烧：(对乙酰氨基酚或布洛芬，这两个为专用退热药，如果孩子感冒后，口服抗感冒药后如高烧不退，大于39度，可以用一次，不推荐反复使用。)
过敏：(氯雷他定或西替利嗪或地氯雷他定等任选一个，当孩子水土不服时出现浑身痒或急性荨麻疹时可以服用。)
儿童开塞露：孩子高烧不退同时当天没有大便的时候，用一次，有通便退烧的作用。
呕吐：吗丁啉混悬液或片剂，如果确实是孩子饮食不当，呕吐厉害，没有明显的腹痛，可以给孩子吃一次观察)
外伤：(碘伏，创可贴，棉签，云南白药等)。