开学恐惧症怎么办：
学生在放假期间，由于没有了学习的压力，身心彻底放松了，所以生活节奏也紊乱了。无忧无虑，熬夜、上网、玩耍等等。临近开学了，面对开学这一特殊的事件，想到将要面对学校紧张的生活，有可能会出现一些紧张、恐惧的情绪，我们称为开学恐惧症。开学恐惧症它也不是一个疾病，它就是一种情绪问题。通过自身的调整是完全能够克服的。那么我们要开学，这开学恐惧症怎么办呢？
首先我们要了解我们为什么对学校产生恐惧，是什么原因。了解原因，把原因对症解决了，也就容易消除了。比如暑假的作业没有完成，将来开学的计划没有做好等等。
第二要调整心态，要用积极的生活的态度去面对生活，远离大学恐惧。其中调整心态的方法很多，可以看电影、听乐等等。
第三，制定良好的生活规律，作息时间表，早睡早起，什么时间起床，什么时间睡觉，什么时间做什么，尤其制定一下锻炼的计划。
如果调整的效果不满意，我们可以请心理医生做一些心理治疗，通过心理治疗的方法进行调节。
封闭空间恐惧症也叫做密闭或者幽闭空间恐惧症，它是对封闭的空间产生焦虑的一种症状，患者会在一些相对密闭的空间内，比如电梯、车厢、机舱等地方发生恐慌症状或者会害怕发生恐慌症状，虽然这种疾病看似没有危害，但是却不可忽视，那么，封闭空间恐惧症怎么治疗呢？
封闭空间恐惧症治疗方法
1、转移注意
当恐惧感来临的时候，患者应该做点其他的事情来转移注意力，比如做心算、看书、朗诵或者是深呼吸等等，当你全身心投入到这些活动当中的时候，就可以减少恐惧带来的压力了，身体也会因此平静下来，不会发生失控的状况；另外反复经历恐惧感的人有可能是对咖啡因过敏，因此容易产生恐惧的人还是要减少食物当中咖啡因的摄入，避免喝茶、喝咖啡等。
2、心理治疗
可以用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历，将患者从这些创伤性经历的潜意识当中脱离出来，不要影响到患者的正常意识；也可以采用行为疗法，对于封闭空间恐惧症患者的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法；在急速可以通过认知疗法来进行治疗，也就是要分析出对封闭空间的不合理认知，正确的认识并且用正确的认知去替代它。
封闭空间恐惧症很容易导致患者出现心理阴影，它不仅严重影响患者的身心健康，也会对他们正常的工作和生活带来困扰，因此一定要及时治疗。
相信对于恐惧症现在的人并不陌生，几乎人人都会有一些恐惧症的症状，只不过恐惧的物品不同程度也有轻有重，常见的恐惧症有社交恐惧症，特定恐惧症和场所恐惧症，今天我们主要来了解的是巨大物体恐惧症这种疾病的主要症状，也可以叫做恐巨症。
巨大物体恐惧症
1、什么是巨大物体恐惧症
现在来说对巨大物体恐惧症的定义就是非常的害怕看到那种体积非常庞大，并且形体非常明确的事物，比如说看到那些巨大的雕像或者是轮船，飞机的时候，这种时候患者就会有一种呼吸困难，很压抑甚至于产生出眩晕的感觉。
2、巨大物体恐惧症的症状
那么怎么来判断自己是否具有巨大物体恐惧症呢？现在比较常见的患有巨大物体恐惧症的特征分别是，看着庞大物体的时候会让你产生一种错觉，或者是担心，你会在那里觉得，那个巨大的物体会不会变成一个大怪兽，甚至于盯着的时间长了之后会从它们身上看出脸的轮廓，还有一个特征就是你自己虽然能很清楚的知道那个巨大的物体会让自己害怕，但是却总是忍不住的会去找一些那种巨大物体的照片来看，来折磨自己。
其实巨大物体恐惧症并不可怕也很容易治疗，目前最好的治疗方法就是心理治疗，因为药物的话虽然能让人减轻焦虑和惊恐的发作，但是并不能彻底的解决这一问题，心理治疗的活主要的观点还是让人主观的去克服这种恐惧，或者说是主观的去适应它，刚开始或许会很困难，但是长期坚持的话会有很明显的效果。
怀孕生子是女性的生理功能，但并不是所有女性都对怀孕抱有期待，因为怀孕会对女性的心理和生理都产生影响，有些女性因为害怕身材走样，害怕难产或生出畸形儿等原因而对怀孕产生恐惧，这种心理是需要努力克服的。
1、害怕身体会变形
女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但是怀孕后的身材很容易发胖，所以大部分的女性都害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
2、害怕生个畸形儿
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，不化浓妆，平时不吸烟不喝酒，避免感冒患病，远离辐射和带菌的小动物，一般是不会生畸形宝宝的。为了更好地预防畸形宝宝的几率，怀孕前夫妻双方都应至少应该戒烟酒半年左右再怀孕。
3、害怕难产
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产，或者是在生产时有意外。怀孕只要时多注意孕期营养的适量、合理、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少意外的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。所以在妊娠期不要盲目的吃很多营养食物，要合理的饮食和进补。
我们都知道，在怀孕期间，若情绪不好，会直接的影响到腹中胎儿。因此，为了宝宝的健康，我们希望您能克服这种恐惧症。以上是关于怀孕恐惧症发生的原因是什么的简单介绍，希望能对您进一步了解此病有帮助。
在生活中难免会出现一些令我们恐惧的事情或者是东西，遇到了这样的事物就会产生恐惧心理这是很正常的心理反应，而对于患有焦虑恐惧症，不仅仅是见到实际的事物会恐惧，患者们还会通过自己的想象而产生恐惧感，那么，什么是焦虑恐惧症呢？
焦虑恐惧症简单地理解就是焦虑与恐惧合并衍生而出的病症。焦虑恐惧症患者的情绪表现为非常不安与恐惧，常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧。该症患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。
焦虑恐惧症身体症状有哪些
睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
全身症状
除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。
上班是每个人都要做的事情，对上班产生恐惧症的人，主要是恐惧工作本身，或者是恐惧同事、恐惧失败，害怕做不好工作，还有一种是节后恐惧。这些都是心理因素导致的，患者可以通过调节心态来缓解。
上班恐惧症的症状
恐惧工作：患者对工作本身产生恐惧，所从事的工作不是自己喜欢的或者是所从事的工作岗位平凡，觉得在亲友面前抬不起头来，由于这些负面因素在内心慢慢堆积，就产生了对工作的恐惧，这种恐惧想要依靠自身去调节往往很慢起到好的效果，建议找心理医生治疗，亲人多关心，多帮助。
恐惧同事：患者处理人际关系的能力比较差，往往会跟同事闹矛盾，久而久之就会对工作产生恐惧，感觉上班十分不快。人际关系障碍跟社会环境，心理状态密不可分，所以也需要找心理医生治疗。
恐惧失败：有些人的心理承受能力差，工作上一有挫折失败，被领导批评后往往会不知道如何应对。这种失败的恐惧会转移到工作上面，从而导致对上班产生恐惧感，诱发上班恐惧症。可以通过心理疏导的治疗方法，让患者慢慢走出失败的恐惧中，摆脱上班恐惧症。
节后恐惧：上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。可以做一些放松的事，比如听音乐，喝杯牛奶，适当的进行体育运动等都可以慢慢摆脱上班恐惧症。