开学恐惧症怎么克服：
开学恐惧症它是一种情绪的问题，由于面对开学这一特殊的事件产生的对学校的恐惧和焦虑，它不是一个医学的诊断。大多数情况下，不需要药物治疗，通过心理调整就可以调整过来了。那么我们自己怎么做心理调整？
第一，要生活规律。因为假日期间生活完全放松了，晚睡晚起，有时候沉迷网络，整晚的熬夜导致生活不规律。这个时候我们就要提前回到正常的生活节奏，早睡早起，不要熬夜。
第二，了解不想开学，恐惧学校的原因。每个人的原因是不一样的。你是由于作业没有完成恐惧学校，还是自己觉得人际交往有问题，对学校的交往有些恐惧等等。了解自己什么样的原因，来克服自己，克服这种缺陷，就更好的调节。
第三，积极调整自己的心态，要用积极的生活态度去面对生活，面对未来的大学生活，远离大学恐惧。
第四，积极的锻炼身体，多参加体育锻炼，晨练，早起起来跑步。
第五，生活规律，还要睡眠规律，一定要保证有良好的睡眠。睡眠是我们保证我们体力和脑力非常有效的一个生理过程。
每个人从生下来之后，都需要经历婚姻，然后慢慢的过完自己的一生。很多人在结婚之前会患上婚前恐惧症。当患上婚前恐惧症的时候，我们会有担心婆媳关系、担心家务做不好、担心婚礼用品的准备和担心婚姻是爱情的坟墓的表现。
当我们在结婚之前太过于紧张，就会导致自己患上婚前恐惧症。婚前恐惧症会让我们担心这担心那，常常会搞得自己疲惫不看，就会害怕婚期的到来。下面，就让我们一起来具体的了解一下婚前恐惧症的表现吧！
1、担心婆媳关系：婚前恐惧症会有担心婆媳关系的变现。女性朋友会担心自己没有办法和婆婆友好的相处，毕竟自古以来婆媳不合的事件太多太多。由于现在女性都是家中的宝贝疙瘩，从小就娇生惯养的，难免会有一些小脾气。结婚之后就要面临一个新的环境，自然不比在家中那么肆无忌惮，而且跟婆婆之间也会有一些代沟。所以就会出现担心婆媳关心的表现。
2、担心家务做不好：婚前恐惧症会有担心家务做不好的症状。尤其是女性朋友，会出现这方面的表现。因为结婚之前可能家务都是自己的爸妈做，自己从来没有经手过，所以就没有做好家务的能力。一旦结婚之后，这些家务都需要自己来完成的，如果完成不好可能还会被婆婆看不起，就会造成婚前恐惧。
3、担心婚礼用品的准备：婚前恐惧症会有担心婚礼用品准备的表现。每个人都希望自己的婚礼是终身难忘的，在结婚之前都会尽心尽力的开始筹备。由于婚礼的细节比较多，需要准备的东西也比较复杂，所以在结婚之前就会一遍一遍的进行核对，生怕有所遗漏。有时候准备好了，也会担心数量够不够等，就会造成婚前恐惧。
4、担心婚姻是爱情的坟墓：婚前恐惧症会有担心婚姻是爱情的坟墓的表现。看过了太多的分分合合，在结婚之前男女们就会担心自己的婚姻状况。会不会和刚开始一样的甜蜜，会不会被婚后的各种琐事干扰。担心对方会不会渐渐的对自己失去爱意，从而出轨背叛自己。
大多数患有恐艾症的人，都有高风险的婚前或婚外性行为，性行为往往针对性工作者，以及一些对性生活感到困惑的人群。一方面，这些危险的性行为，确实增加了艾滋病毒感染的机会；另一方面，由于这种行为，不被社会伦理所允许，往往受到道德和社会压力的严重谴责，那么恐艾症症状有哪些？
患有艾滋病的患者认为，只是有一种害怕艾滋病和强迫症状的错觉。患者会一次又一次地进行反复监测。改变患有艾滋病的患者的习惯，如； 敏感，可疑，追求完美等，以彻底摆脱恐惧艾滋病的心理障碍。在高压力的情况下，人们容易引起内分泌和自主神经系统紊乱，导致腹泻，口干和抵抗力下降等症状。
艾滋病恐怖症患者的社会心理分析，不仅仅是由于对艾滋病临床表现，和传播途径的片面理解和误解，相当多的人，与其人格基础和其他心理障碍密切相关，尤其是焦虑症，这种关系特别密切。恐惧完全来自他们自己的主观想象和联想。艾滋病恐怖症一般可分为以下四种类型：
一、焦虑艾滋病恐惧症
临床表现是紧张和焦虑，经常担心自己被感染或将感染艾滋病。经常处于高度戒备状态。同时，可能伴有各种身体症状，如烦躁不安，叹气等。
二、恐惧艾滋病恐惧症
临床表现的中心症状是恐惧，表达为对艾滋病，及其与艾滋病有关的所有事物和地方的恐惧。我们知道艾滋病可以通过血液传播，那就表现出对血液的极度恐惧，明显表示对吸毒者，性工作者和艾滋病患者的可怕反应。当面临恐惧时，可能会出现心悸，出汗，肌肉紧张和震颤等，植物神经系统疾病的症状。
三、强迫艾滋病恐惧症
这种类型的艾滋病恐惧症更为常见，临床表现是害怕会感染艾滋病，过于谨慎，并试图避免各种可能被感染的场合。如不敢使用公共厕所，不敢接触血液制品。并且反复清洁行为，接触到可能被感染的物品后必须反复彻底清洁，例如洗手、洗澡、洗衣服。
封闭空间恐惧症也叫做密闭或者幽闭空间恐惧症，它是对封闭的空间产生焦虑的一种症状，患者会在一些相对密闭的空间内，比如电梯、车厢、机舱等地方发生恐慌症状或者会害怕发生恐慌症状，虽然这种疾病看似没有危害，但是却不可忽视，那么，封闭空间恐惧症怎么治疗呢？
封闭空间恐惧症治疗方法
1、转移注意
当恐惧感来临的时候，患者应该做点其他的事情来转移注意力，比如做心算、看书、朗诵或者是深呼吸等等，当你全身心投入到这些活动当中的时候，就可以减少恐惧带来的压力了，身体也会因此平静下来，不会发生失控的状况；另外反复经历恐惧感的人有可能是对咖啡因过敏，因此容易产生恐惧的人还是要减少食物当中咖啡因的摄入，避免喝茶、喝咖啡等。
2、心理治疗
可以用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历，将患者从这些创伤性经历的潜意识当中脱离出来，不要影响到患者的正常意识；也可以采用行为疗法，对于封闭空间恐惧症患者的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法；在急速可以通过认知疗法来进行治疗，也就是要分析出对封闭空间的不合理认知，正确的认识并且用正确的认知去替代它。
封闭空间恐惧症很容易导致患者出现心理阴影，它不仅严重影响患者的身心健康，也会对他们正常的工作和生活带来困扰，因此一定要及时治疗。
每一种疾病都会有一定的自我特点和表现，而恐惧症是一种类型较多的疾病，也是按照每一种不同症状来具体命名的，比如说对于恋爱的恐惧就叫做恋爱恐惧症等等，而精神恐惧症是极为常见的，很多人存在这样的现象，那么，精神恐惧症的表现有哪些呢？
精神恐惧症就是大家平常所说的恐惧症，恐惧是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应，但如果这种情绪反应过于强烈，进而形成恐惧症则会对人们的正常生活产生很大的影响。精神恐惧症在生活中也比较常见，这种疾病的产生，与患者所承受的精神压力有关，与遗传也有一定的关系，这种症状在青少年身上比较常见。
分类
场所恐惧症
又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。
社交恐惧症
多在17~30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
单一恐惧症
指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
做好精神恐惧症的预防，首先就得先克服恐惧心理的产生，这主要得通过提高对事物的认识能力，扩大认知的视野，判定恐惧来源，认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
婚姻恐惧症也是一种现代人常见的疾病，其实对于婚姻恐惧症我们更需要从心理上去缓解，多数的患者是因为原生家庭的不幸，因此需要让自己的思想不受自己父母的影响，而对于另一半的要求更需要遵循自己的内心，减少对外在的要求，说到底还是需要解开心结。
不知道从什么时候开始，婚姻恐惧症已经成为了很多年轻人的通病，对于婚姻的巨大恐惧，让很多单身男女都止步于婚姻的殿堂前，这对于个人和社会发展其实都是不利的，毕竟结婚生子都是人生中非常重要的事情，那么我们需要如何来克服这个心理问题呢？
婚姻恐惧症应该如何克服
第一，不要让家庭环境影响到自己
其实，很多时候因为个人的成长过程中遭受过父母一代人的离异或者是伤害，那么他们在向往着婚姻的同时又有一种本能的抗拒，这样他们很难融入到新的生活中去。对此，就需要家庭和社会的共同努力，才能去抚平心理的伤痕了。
第二，不要挑剔，适合自己的才是最好的
很多女人因为对于婚姻有着过高的期待，总是希望自己的伴侣能够足够完美，在这样的心态下，其实很容易将自己的Mr.Right给错过去。切莫心存过多不切实际的幻想，这样很难去找到适合自己的伴侣，让自己一直徘徊在婚姻的大门外。
第三，心理要成熟
很多人之所以不想去结婚，其实还是因为自己的心理年龄不够成熟。不愿意去背负属于自己的责任，诸如生育儿女，孝顺公婆、关爱丈夫等等，在责任面前她们是无力承担的。婚姻，不是爱情，它必将面对现实的磨砺，如果没有足够坚韧的心，那么是无法缔造幸福的婚姻的。
婚姻恐惧症不是一个可以忽视的问题，除了外部环境外，内心的彷徨和无助也是重要的一个因素，女性需要去面对这样的问题，如果无法自行开解，也可以去找人倾诉一二，未尝不是个好办法。